Le ທຸກ® ແມ່ນວິທີການທາງຈິດ-ຮ່າງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ. ກອງປະຊຸມ Trager ແມ່ນຄ້າຍຄື ບໍລິການນວດ ອ່ອນໂຍນແລະເຕັກນິກຍັງປະກອບມີຮູບແບບຂອງການສຶກສາໃນ ການເຄື່ອນໄຫວ. ກອງປະຊຸມດັ່ງນັ້ນປະກອບດ້ວຍສອງພາກສ່ວນ: ການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດຢູ່ໃນຕາຕະລາງແລະການຮຽນຮູ້ຂອງການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍດາຍ, ເອີ້ນວ່າ ຈິດຕະວິທະຍາ®. ຜູ້ປະຕິບັດການສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄົນເຈັບເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຊອກຫາ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫວັດດີພາບໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ.

ມັນແມ່ນຢູ່ໃນອາຍຸ 18 ປີທີ່ດຣ Milton Trager (1908-1997) ໄດ້ຄົ້ນພົບຫຼັກການຂອງວິທີການຂອງລາວໂດຍບັງເອີນໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນວດກັບຄູຝຶກມວຍທີ່ຫມົດກໍາລັງຂອງລາວ. ປະຫລາດໃຈກັບຜົນກະທົບທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຄູສອນ, Trager ໄດ້ເລີ່ມທົດລອງວິທີການສໍາຜັດກັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລາວ. ລາວໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 50 ປີເພື່ອພັດທະນາວິທີການຂອງລາວ.

ໃນລະຫວ່າງການພັກເຊົາຢູ່ໃນລັດຄາລິຟໍເນຍ, Trager ໄດ້ພົບກັບ Betty Fuller ຜູ້ທີ່ຮັບຮູ້ທັນທີຜົນປະໂຫຍດທີ່ວິທີການຂອງນາງສາມາດນໍາເອົາມາໃຫ້. ນາງໄດ້ຊັກຊວນໃຫ້ລາວຊອກຫາສະຖາບັນ Trager. ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຄາລິຟໍເນຍໃນປີ 1979, ສະຖາບັນ Trager ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ສ້າງຕັ້ງແລະຄວບຄຸມໂຄງການຝຶກອົບຮົມສາກົນ. ສະມາຄົມ​ແຫ່ງ​ຊາດ​ຍັງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ຫຼາຍ​ກວ່າ 20 ປະ​ເທດ.

ນັກປະຕິບັດການຄ່ອຍໆປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນຈັງຫວະ, ຄ້າຍຄືຄື້ນທົ່ວຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການອອກແຮງຫຼືຄວາມກົດດັນ. ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ ສໍາຜັດ ແລະ "ຟັງຄູ່ມື" ກັບຜູ້ປະຕິບັດແມ່ນພື້ນຖານໃນ ທຸກ. ເຕັກນິກບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແນໃສ່ລະດົມ ກ້າມເນື້ອ to ປວດຂໍ້ກະດູກ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຜະລິດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະໃນທາງບວກຮັບຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງໂດຍລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຮັບຮູ້ທາງ neurosensory ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ.

Mentastics ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຖືກປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ຢືນ. ອີງຕາມນັກປະຕິບັດ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາແລະແມ້ກະທັ້ງເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງ, ເສລີພາບແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີປະສົບການໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມຕາຕະລາງ. ປະເພດນີ້ ສະມາທິ ໃນການເຄື່ອນໄຫວຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຊອກຫາຈາກພາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮັບຮູ້ໂດຍເນື້ອເຍື່ອໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຈັງຫວະທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍມືຂອງຜູ້ປະຕິບັດ.¹.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຮູບຮ່າງຫຼືຟື້ນຟູຊີວິດຊີວາຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ. ທຸກ. ມັນບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ, ບັນຫາ posture ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວ.

 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດ Parkinson. ການສຶກສາ² ການປະເມີນຜົນກະທົບຂອງ Trager ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງແຂນໃນຫົວຂໍ້ທີ່ມີພະຍາດ Parkinson. ພະຍາດນີ້ແມ່ນເປັນພະຍາດ degenerative ຂອງລະບົບປະສາດທີ່ມີລັກສະນະການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍແລະແຂນຂາແລະກ້າມເນື້ອແຂງ. ທັງໝົດ 30 ວິຊາທີ່ໄດ້ຮັບ ທຸກ ຍາວ 20 ນາທີ, ຕິດຕາມດ້ວຍການປະເມີນສອງຢ່າງ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມແຂງຂອງປະມານ 36% ທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ແລະ 32% 11 ນາທີຕໍ່ມາ. Trager ສາມາດຍັບຍັ້ງການສະທ້ອນ stretch, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສັງເກດເຫັນໃນວິຊາເຫຼົ່ານີ້, ອີງຕາມການສົມມຸດຕິຖານທີ່ວາງໄວ້ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກແບບສຸ່ມຕື່ມອີກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ Trager ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson.

 ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ. ໃນປີ 2004, ການສຶກສາທົດລອງແບບສຸ່ມໄດ້ປະເມີນ ທຸກ ໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ³. ວິຊາທັງໝົດ 33 ຄົນ ເຈັບຫົວຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ XNUMX ເດືອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ: ກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ໄດ້ຮັບຢາ, ກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຢາທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຢາພ້ອມກັບການປິ່ນປົວ Trager. ຫຼັງຈາກຫົກອາທິດ, ວິຊາໃນກຸ່ມ Trager ມີອາການເຈັບຫົວຫນ້ອຍລົງແລະກິນຢາຫນ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຜູ້ຂຽນສະຫຼຸບ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະມີຄວາມຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາ Trager ເປັນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ.

 ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບບ່າຊໍາເຮື້ອ. ການສຶກສາແບບສຸ່ມປຽບທຽບການຝັງເຂັມແລະ ທຸກ ໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດບ່າຊໍາເຮື້ອໃນ 18 ຜູ້ໃຊ້ລໍ້ຍູ້ປະຕິບັດຕາມການບາດເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ⁴. ກຸ່ມທໍາອິດໄດ້ຮັບການຝັງເຂັມສິບຄັ້ງແລະຄັ້ງທີສອງ, ສິບຄັ້ງ Trager, ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາຫ້າອາທິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອາການເຈັບປວດໃນທັງສອງກຸ່ມໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວແລະແມ້ກະທັ້ງຫ້າອາທິດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ Trager ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບຄືກັບການຝັງເຂັມ.

• Le ທຸກ ອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍຈົນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ້ແຕ່ຄົນທີ່ອ່ອນແອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປະຕິບັດອາດຈະຂັດຂວາງການປິ່ນປົວຫຼືຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃນບາງສະຖານະການ: ຄວາມເຈັບປວດໂດຍສະເພາະ; ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຢ່າງໜັກ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຢາເສບຕິດ ຫຼືເຫຼົ້າ; ພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ຕິດເຊື້ອ (ພະຍາດຫືດ, ຕົ້ມ, ແລະອື່ນໆ); redness; oozing ຈາກເຈັບ; ຄວາມຮ້ອນ; edema; ພະຍາດຕິດຕໍ່ (ໄຂ້ແດງ, ໄຂ້ແດງ, ໂຣກຫມາກເບີດ, ແລະອື່ນໆ); ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ; ບັນຫາຮ່ວມກັນ (ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ); osteoporosis; ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ (ການບາດເຈັບ, ການຜ່າຕັດ, ແລະອື່ນໆ); ການຖືພາ (ລະຫວ່າງ 8^e ແລະ 16^e ອາທິດ); ປະຫວັດຂອງການຫຼຸລູກ; ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ cardiovascular (aneurysm, phlebitis ການເຄື່ອນໄຫວ); ມະເຮັງ ແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈ.

ມີຜູ້ປະຕິບັດ ທຸກ ໃນຫຼາຍກວ່າ 20 ປະເທດທົ່ວໂລກ. ເຊດຊັນ Trager ປົກກະຕິໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບ, ນຸ່ງເສື້ອອ່ອນໆ, ນອນຢູ່ເທິງໂຕະນວດໃນຂະນະທີ່ຜູ້ປະຕິບັດການຄ່ອຍໆປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອສົ່ງເສີມ. relaxation ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ສັນຕິພາບ ພາຍໃນ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອສອນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຕົວ ແລະຖ່າຍທອດສະພາບທີ່ບໍ່ເຄັ່ງຕຶງນີ້ໄປສູ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານັກປະຕິບັດການສຶກສາວິພາກວິພາກ, ວຽກງານຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນການປັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າການເຄື່ອນໄຫວສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ. ອາການເຈັບປວດ ແລະໃນ ສະຫນຸກສະຫນານ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, Trager ຍັງສາມາດປະຕິບັດຢູ່ໃນທ່ານັ່ງຫຼືນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າ. ສອງມື້ທີ່ແນະນໍາ Mentalstics ແລະກອງປະຊຸມກຸ່ມ tabletop ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ໂດຍບໍ່ມີການ prerequirement.

ການTrainingຶກອົບຮົມໃນ ທຸກ ປະກອບດ້ວຍກອງປະຊຸມກຸ່ມ, ກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນແລະການປະຕິບັດການຊີ້ນໍາທີ່ແກ່ຍາວພຽງແຕ່ 400 ຊົ່ວໂມງ. ມັນໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກແລະສາມາດສໍາເລັດໃນຫນຶ່ງຫາສາມປີ. ຜູ້ປະຕິບັດ, tutors ແລະ instructors ເປັນປົກກະຕິປະຕິບັດຕາມການປັບປຸງຫຼືປັບປຸງກອງປະຊຸມ, ອີງຕາມມາດຕະຖານທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍສະຖາບັນ Trager.

Krieg Maurice. ເສັ້ນທາງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, Éditions du Souffle d'or, ປະເທດຝຣັ່ງ, 1999.

ຜູ້ຂຽນ, ນັກປັດຊະຍາແລະນັກປະຕິບັດໃນ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ, ອະທິບາຍ, ຈາກພາຍໃນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍໂດຍຜູ້ທີ່ຖືກສໍາພັດຄືກັບຜູ້ທີ່ສໍາຜັດ. ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າ Trager ແມ່ນຫຍັງແລະສາມາດປຽບທຽບມັນກັບວິທີການຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆ.

Liskin Jack. Moving Medicine : ຊີວິດ ແລະການເຮັດວຽກຂອງ Milton Trager, MD, Station Hill Press, USA, 1996.

ຊີວະປະວັດທີ່ດີເລີດຂອງ D^r Trager ແນະນໍາໂດຍສະຖາບັນ Trager. ບົດກ່ຽວກັບ Trager ໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Trager UK. ມັນສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີຂອງການປະຕິບັດແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນ.

Porter Milton. ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ, Éditions du Souffle d'or, ປະເທດຝຣັ່ງ, 1994.

ປື້ມພື້ນຖານທີ່ດີ, ຂຽນໂດຍຜູ້ສ້າງວິທີການ.

ສະມາຄົມຂອງ Quebec ຂອງ Trager

ສະມາຄົມໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນອົງການຈັດຕັ້ງ "ແຫ່ງຊາດ" ໂດຍສະຖາບັນ Trager. ລາຍລະອຽດຂອງວິທີການແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ປະຕິບັດໃນ Quebec. ຂໍ້ມູນການຝຶກອົບຮົມ.

www.tragerquebec.com

ສະມາຄົມ Trager-France

ການນໍາສະເຫນີທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂອງ Trager, ພື້ນຖານແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນ. ຄໍາເວົ້າຫຼາຍຢ່າງຈາກຜູ້ສ້າງ Milton Trager ຂອງມັນ. ລາຍລະອຽດຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ປະຕິບັດໃນປະເທດຝຣັ່ງ.

www.ifrance.com

Trager International (ສະຖາບັນ Trager)

ເວັບໄຊຢ່າງເປັນທາງການ. ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປແລະຊີວະປະຫວັດຂອງຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງວິທີການ. ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ຂອງ​ໂຄງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແລະ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ວິ​ຊາ​ການ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະມາຄົມແຫ່ງຊາດ.

www.trager.com

ອັງກິດຊ້າ

ເວັບ​ໄຊ​ຂອງ​ອັງ​ກິດ​ນີ້​ໃຫ້​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຟຣີ​ກັບ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ບົດ​ຂອງ​ຫນັງ​ສື Jack Liskin​, ການເຄື່ອນຍ້າຍຢາ: ຊີວິດແລະການເຮັດວຽກຂອງ Milton Trager . Liskin ເປັນຜູ້ປະຕິບັດ Trager, biofeedback therapist ແລະແພດ.

www.trager.co.uk