ເນື້ອໃນ
Cellulite ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນ
ມັນກ່ຽວກັບຫຍັງ:
- ການຄາດຄະເນຂອງເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose
- ສ່ວນປະກອບຂອງຈຸລັງ adipose
- ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose
ການຄາດຄະເນຂອງເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄຂມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະກໍານົດ: ເບິ່ງຢູ່ໃນປ້າຍຂອງນໍ້າມັນດອກຕາເວັນ (ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນ 99,9%) - 100 ກຣາມຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີ 899 Kcal. ຕາມນັ້ນ, ໃນກິໂລຂອງໄຂມັນ 100%, 8999 Kcal.
ວິທີການນີ້ແມ່ນຜິດພາດໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນດ້ວຍປະລິມານແຄລໍລີ່ 1000 Kcal ແລະການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນປະມານ 2200 Kcal (ທ່ານສາມາດຊອກຫາການບໍລິໂພກພະລັງງານຂອງທ່ານໃນເຄື່ອງຄິດໄລ່ ສຳ ລັບການເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ), ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໜຶ່ງ ກິໂລທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 ມື້ - ແລະອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີປະຈໍາວັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ອັດຕາການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ທີ່ສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ໃນອາທິດທີສອງແລະອາທິດຕໍ່ມາ - ເມື່ອນໍ້າເກີນໄດ້ຖືກເອົາອອກໄປແລ້ວ - ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກ ແພຈຸລັງອື່ນ - - ກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະອື່ນ)).
ສ່ວນປະກອບຂອງຈຸລັງ adipose
ຕົວຢ່າງນີ້ບອກວ່າໃນດ້ານ ໜຶ່ງ ເນື້ອໃນ caloric ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 9000 Kcal ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນ້ໍາຫນັກຈະຫາຍໄປບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະນ້ໍາ.
ໃນອຸດສາຫະກໍາການປຸງແຕ່ງໄຂມັນສັດ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີໄຂມັນທີ່ສຸດທີ່ອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະພາຍໃນ (ເນື້ອໃນເຖິງ 80%) ແມ່ນຖືກກໍານົດຢ່າງບໍ່ຊັດເຈນ - ຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອໃຕ້ຜິວຫນັງມີຄຸນຄ່າໃກ້ຊິດຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ. ມີຄໍາອະທິບາຍຈຸດປະສົງສໍາລັບການນີ້ - ເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອເຍື່ອຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ຕ້ອງການໂພຊະນາການແລະການຂັບຖ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງກິດຈະກໍາຂອງເຊນ - ມັນມີທັງເສັ້ນເລືອດແລະ lymphatic, ແລະເລືອດແລະ lymph. ແນ່ນອນ, ຍັງມີນ້ໍາພາຍໃນແລະລະຫວ່າງຈຸລັງ (ອັດຕາສ່ວນຂອງອະດີດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ພາຍໃນຈຸລັງໄຂມັນ - ທັງຫມົດ, ນ້ໍາທັງຫມົດຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 20% ສໍາລັບຈຸລັງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ). ເກືອແຮ່ຍັງມີຢູ່ - ໃນລະດັບປະມານ 1-2%.
ຕົວຊີ້ວັດຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ພາຍໃນຈຸລັງ. ຈຸລັງໄຂມັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - ຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນຂ້ອນຂ້າງ - tubercles ປາກົດຢູ່ຊັ້ນຊັ້ນຂອງຜິວ ໜັງ ຕາມການສະສົມຂອງຈຸລັງໄຂມັນ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະສະກັດໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ຈາກຈຸລັງໃຄ່ບວມດັ່ງກ່າວກ່ວາສານ ທຳ ມະດາ (ການເຮັດວຽກຂອງການແບ່ງສ່ວນຂອງເຍື່ອໃນຈຸລັງຖືກລົບກວນ).
ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ປົກກະຕິ (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ເກີນ 30-32 ກິໂລ / ມ2 - ບໍ່ມີໂລກອ້ວນທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບອາຫານ) ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນແມ່ນຍັງຕໍ່າກວ່າ.
ເນື້ອເຍື່ອ Adipose, ຄືກັບອື່ນໆ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຜູກມັດ - ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງ, ໂດຍອາຫານຫຼືສິ່ງອື່ນໆ), ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ຕ້ອງການແລະຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທາງລົບຂອງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຍັງມີພະລັງງານທຽບເທົ່າກັບພະລັງງານ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນ ໜ້ອຍ ກວ່າເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະມີປະມານ 1500-1700 Kcal / kg.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອັດຕາສ່ວນສູງສຸດຂອງໄຂມັນບໍລິສຸດໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ບໍ່ເກີນ 79%, ແລະແມ້ແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໂລກອ້ວນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ຈະເທົ່າກັບ 7100 Kcal / kg ສຳ ລັບຈຸລັງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ (cellulite) ແລະແມ້ແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ ສຳ ລັບຈຸລັງ adipose ທຳ ມະດາ.
ສໍາລັບການປຽບທຽບ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄຂມັນporkູປອກເປືອກແມ່ນ 8350 Kcal / kg. ໄຂມັນprocessedູປຸງແຕ່ງເກືອມີຄ່າພະລັງງານ 8100 Kcal / kg. ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ລວມເອົາທາດແຫຼວບາງຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄ່າພະລັງງານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ທີ່ເທົ່າກັບ 7100 Kcal / kg.