ເນື້ອໃນ
ນົມເດັກຫຼືນົມທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດຫຼືພືດຜັກ, ປະລິມານຊີ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ ... ຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ! ເຂົາເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກເນີຍແຂງ, ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸເທົ່າໃດ? ນົມທີ່ເຮັດຈາກພືດເຊັ່ນ: ນົມ almond ເໝາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກມັນບໍ? ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ.
ບໍ່ມີນົມຂອງຜັກຫຼືສັດທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດກ່ອນຫນຶ່ງປີ
ອົງການຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານແຫ່ງຊາດມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້: " ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອບໍລິໂພກປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມຜັກ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, almonds, ເຂົ້າ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນົມຫຼືນົມຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ບໍ່ແມ່ນຊີ້ນງົວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສູດສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີ. "ຜັກເຫຼົ່ານີ້" ນົມ "ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທັງຫມົດ. ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບນ້ໍານົມໂດຍວິທີການຜະລິດຂອງພວກເຂົາແລະຖ້າພວກເຂົາໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ, ພວກມັນບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກ, ເຊັ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼືທາດເຫຼັກ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ນົມຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກນ້ອຍ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແບບພິເສດແມ່ນແນະນຳໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ຈົນກວ່າເດັກຈະມີອາຍຸໄດ້ XNUMX ເດືອນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ຢາກ ຫຼື ບໍ່ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້, ແນະນຳໃຫ້ຫັນມາລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ອາຍຸທຳອິດກ່ອນເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ, ອາຍຸທີສອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ນົມເຫຼົ່ານີ້ອອກແບບສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນອັນດຽວເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນເປັນນົມສັດຈາກອາຍຸຫນຶ່ງປີ, ຖ້າຕ້ອງການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, 30% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ແພ້ກັບທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແມ່ນຍັງແພ້ຖົ່ວເຫຼືອງ. ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດຢືນໄດ້້ໍານົມຂອງເດັກນ້ອຍນັ້ນຕ້ອງກິນນົມທີ່ມີ "ນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນ" ຕ່ໍາສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊັ່ນນົມ. ນົມທີ່ມີ hydrolyzate soy ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ຄໍາເຕືອນ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູດສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ "ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ" ຄລາສສິກ.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ? ບໍ່ແມ່ນເປັນເວລາ 4 ເດືອນ.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານແມ່ນເປັນສິນລະປະ! ເພື່ອຈຳກັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້, ຄວນເລີ່ມແຕ່ໄວເກີນໄປ ຫຼື ຊ້າເກີນໄປ... ສະນັ້ນ ບໍ່ຄວນກິນນ້ຳໝາກກ້ຽງໃນ 3 ເດືອນ! ມັນບໍ່ມີຈຸດ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະ "ເບິ່ງມັນເຕີບໃຫຍ່" ໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະມັກອາຫານອື່ນໆນອກເຫນືອຈາກນົມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍບໍ່ຄວນມາຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນົມ. ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍດ້ານອາຫານຍັງຕ້ອງໄດ້ ດື່ມນົມອາຍຸ 500 ປີຢ່າງໜ້ອຍ 2 ມລ ທຸກໆມື້. ລາວຍັງສາມາດບໍລິໂພກນົມ "ເດັກພິເສດ" ຕໍ່ມື້ຖ້າລາວມີບັນຫາໃນການດື່ມນົມໃນປະລິມານທີ່ລາວຕ້ອງການ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນອາຫານຫວ່າງ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການການໄດ້ຮັບແຄຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເດັກນ້ອຍ: ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມາກອະງຸ່ນຫຼືຫມາກໂປມ!
ຄ່ອຍໆເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດເດັກ, ໃນລະຫວ່າງ 4 ຫາ 6 ເດືອນ. ທໍາອິດຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ຫຼາຍ ມັກຫມາກໄມ້ exotic ແລະມັກຜັກສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍ.
ອາຫານ: ອາຫານໃດຖືກຫ້າມກ່ອນ 1 ປີ?
ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງປີເພື່ອໃຫ້ສາມາດບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງໄດ້
To ຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງເດັກ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີກິນນໍ້າເຜິ້ງ. Botulism ແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ colonize ລໍາໄສ້ຂອງເດັກ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ອ່ອນເພຍ, ຮ້ອງໄຫ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງການສູນເສຍການຄວບຄຸມຂອງຫນັງຕາ, ການປາກເວົ້າ, ກືນກິນ, ແລະກ້າມຊີ້ນ.
ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ: ບໍ່ແມ່ນກ່ອນ 18 ເດືອນ
ຖ້າເປັນໄປໄດ້ວ່າເດັກນ້ອຍກິນໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງດີກ່ອນ 18 ເດືອນຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍດ້ານອາຫານຂອງລາວ, ມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ລາວກິນດິບກ່ອນ XNUMX ເດືອນ.
ຊີ້ນ: ປະລິມານບ່ວງກາເຟ!
ໃນພາກຕາເວັນຕົກພວກເຮົາມັກຈະເປັນພໍ່ແມ່ ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປ ກັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຊີ້ນ, ປາຫຼືໄຂ່, ຕອນທ່ຽງແລະກາງຄືນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກນົມໃຫ້ມັນ, ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ (ຊີ້ນ, ປາແລະໄຂ່) ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: 10 g ຕໍ່ມື້ກ່ອນຫນຶ່ງປີ (2 ບ່ວງກາເຟ), 20 g ລະຫວ່າງຫນຶ່ງປີແລະສອງປີແລະ 30 g ຢູ່ 3 ປີ. ແນ່ນອນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານໃຫ້ຊີ້ນໃນເວລາທ່ຽງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມັກຜັກ, legumes ແລະທາດແປ້ງໃນຕອນແລງ. ຢ່າລືມສອບຖາມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໃນຕອນທ່ຽງຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນສວນກ້າຫຼືຮ້ານອາຫານເພື່ອດັດແປງເມນູຕອນແລງຂອງພວກເຮົາ.
ອາຫານອັນໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ?
ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍບໍ່ສົນໃຈອາຫານ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນວິທີທີ່ຈະຂັດແຍ້ງກັບພໍ່ແມ່ແລະທົດສອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼືສະແດງຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນຫຼາຍ, ຄວາມຂັດແຍ້ງນັ້ນໄດ້ລວບລວມແລະເສັ້ນໂຄ້ງການເຕີບໂຕຂອງມັນບໍ່ກ້າວຫນ້າອີກຕໍ່ໄປ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະ ປຶກສາແພດເດັກ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໃຫ້ອາຫານເດັກຂອງເຈົ້າ.
ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນ ຕັ້ງຈັງຫວະ ເພື່ອຄວາມດີຂອງຕົນເອງ: ເຮັດໃຫ້ລາວກິນອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລາວກິນອາຫານເຊົ້າແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເມນູ.
ບາງຄັ້ງ, ຝ່າຍຄ້ານພຽງແຕ່ປະກາດຕົນເອງໃນເວລາຂອງຕາຕະລາງແຕ່ ລູກຂອງພວກເຮົາຂໍເຄັກ, ຄຸກກີ້ ຫຼືເຂົ້າໜົມຄຣີບລະຫວ່າງອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າລູກຂອງພວກເຮົາກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລາວກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ, ອາຫານຫວ່າງແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງການແພດນີ້.
ຕໍ່ສູ້ກັບຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງ
ອາຫານບາງຢ່າງແມ່ນ ບໍລິໂພກດ້ວຍຄວາມປານກາງ ເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີອາຫານຖືກຫ້າມ, ບາງຄົນບໍ່ຄວນກິນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີອາຫານຂົ້ວ (ໂດຍສະເພາະມັນຝຣັ່ງ) ຫຼື crisps, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນແລະເຄັມຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເກືອກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການ obesity.
ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ແນະນໍາສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ດີຂອງລູກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະການດູແລ ລາຍລະອຽດປ້າຍຂອງອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບ jars ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ compotes, ພວກເຮົາມັກຜູ້ທີ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ງ່າຍດາຍແລະສັ້ນທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບ! ຜັກຫຼືຫມາກໄມ້, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງເກືອແລະ້ໍາຕານ.