ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ, ພະຍາຍາມຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພະຍາຍາມເອົາຕົວກໍານົດການຂອງເຂົາເຈົ້າໃກ້ຊິດກັບຄວາມເຫມາະສົມ. "ການລ້າງອອກ" ເລີ່ມຕົ້ນດົນນານກ່ອນລະດູຮ້ອນແລະສືບຕໍ່ເປັນມື້ທີ່ອົບອຸ່ນມາຮອດ, ເພາະວ່າໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂອງປີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປີດໃຫ້ຕາ prying ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ (ໂດຍສະເພາະ, ແນ່ນອນ, ນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເວລາຂອງປີ), ຫຼາຍໆຄົນກໍາລັງພະຍາຍາມກໍາຈັດສິ່ງທີ່ເປັນຫຼາຍເດືອນມາໂດຍໄວ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດປອນພິເສດແລະຊັງຕີແມັດແມ່ນການລ້າງນ້ໍາ. ມັນສາມາດ detoxify ຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ເອົານ້ໍາສ່ວນເກີນແລະທໍາຄວາມສະອາດກະເພາະລໍາໄສ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິຊາການດ້ານອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ Katherine Hawkins ກ່າວວ່າວິທີການນີ້ບໍ່ຫນ້າຈະເປັນຜົນດີ. ອີງຕາມນາງ, ໃນລະຫວ່າງການ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ຮ່າງກາຍອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບາງລົງ, ອ່ອນກວ່າ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ປາກົດຂື້ນແມ່ນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຕ່ໍາຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນໃນນ້ໍາ - ສອງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເປັນປະຈໍາ.
ຄາບອາຫານນ້ຳໝາກໄມ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມປ່ຽນແປງໄດ້ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ອີງຕາມການ Hawkins, detoxing, ໂດຍທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍແມ່ນສະຫລາດກວ່າພວກເຮົາ, ແລະມັນເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດເວລາແລະຍັງຕ້ອງການ detox ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະມີສຸຂະພາບດີ. ທັນທີທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການກິນອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະປຸງແຕ່ງຫຼາຍ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ, ແລະລວມທັງຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະໄດ້ຮັບຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນເອງ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການອາຫານນ້ໍາປະຈໍາອາທິດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການອົດສະຕຣາລີ Susie Burrell ຍັງສົງໄສກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມອາຫານໃຫມ່. ນາງເວົ້າວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຫານການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກສຸກເສີນ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດທາງດ້ານເຕັກນິກກັບການ detox ນ້ໍາ, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຖ້ານ້ໍາກາຍເປັນອາຫານຫຼັກໃນເວລາດົນນານ.
“ຖ້າເຈົ້າທຳຄວາມສະອາດນ້ຳໝາກໄມ້ປະມານ 3-5 ມື້, ເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງໄດ້ສອງສາມປອນ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາລົງ ແລະ ມີພະລັງງານ. ແຕ່ນ້ຳໝາກໄມ້ມີນ້ຳຕານສູງ - 6-8 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກ, Burrell ເວົ້າ. “ສະນັ້ນ ການດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ໃນປະລິມານຫຼາຍຈະສ້າງຄວາມວຸ່ນວາຍໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍທັງລະດັບ glucose ແລະ insulin ໃນໄລຍະຍາວ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເປັນຜົນດີສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 30-40 ກິໂລກຣາມແລະຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນຕະຫຼອດເວລາ, ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 60-80 ກິໂລທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ໂດດເດັ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
Barrell ແນະນໍາການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊໍາລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຜັກ. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນດີກວ່າຫຼາຍ, ນາງເວົ້າວ່າ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາຜັກມີນ້ໍາຕານແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນເຊັ່ນ beets, carrots, kale, ແລະ spinach ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ micronutrients. ແຕ່ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ນ້ໍາ "ສີຂຽວ" ແມ່ນຫຍັງ?
"ແນ່ນອນ, ການປະສົມຂອງຜັກກາດ, ຫມາກແຕງ, ຜັກຫົມ, ແລະນາວແມ່ນບໍ່ມີບັນຫາ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເພີ່ມ avocado, ນ້ໍາຫມາກໂປມ, ແກ່ນ chia, ແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ແຄລໍລີ່ແລະນໍ້າຕານໃນເຄື່ອງດື່ມຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອາດຈະທໍາລາຍຜົນປະໂຫຍດຢ່າງໄວວາ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປົ້າຫມາຍ." Burrell ກ່າວຄໍາເຫັນ.
ໃນທີ່ສຸດ, Susie ຕົກລົງເຫັນດີກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງ Hawkins ແລະກ່າວວ່າໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານນ້ໍາບໍ່ມີປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການຕະຫຼອດເວລາ. ນາງເວົ້າວ່າໂຄງການ detox ທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍແລະບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Burrell ສະຫຼຸບວ່າ "ສໍາລັບຄົນທີ່ມີການກໍ່ສ້າງໂດຍສະເລ່ຍ, ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນເນື່ອງຈາກອາຫານນ້ໍາແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ," Burrell ສະຫຼຸບ. "ການບໍລິໂພກນ້ໍາພຽງແຕ່ເປັນເວລາດົນນານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຖືກຫ້າມຢ່າງສົມບູນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະ cholesterol ສູງ."