ວິທີການກະກຽມອາຫານ” cake ຫມາກພ້າວ»
ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ.
ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ພ້າວ"
- ໄຂ່ 3
- 100 ມລ. kefir 2.5%
- Appleາກໂປມ 150 ກຣາມ
- ເນດອົບ 0.5 tsp
- ແປ້ງສາລີ 1 ບ່ວງແກງ
- ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ 4 ບ່ວງແກງ
- ເນີຍແຂງບ້ານອ່ອນ 120 ກຣາມ (ຂ້ອຍມີ 0.1%)
- ໝາກ ພ້າວຂະ ໜາດ 10 ກຣາມ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ ເຄັກ ໝາກ ພ້າວ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 138.8 kcal.
ກະຮອກ: 6.8 gr
ໄຂມັນ: 4.3 gr
ທາດແປ້ງ: 17.7 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ“ Cake ໝາກ ພ້າວ” »
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ໄຂ່ໄກ່ | ຕ່ອນ 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ຈາກຫນາກແອບເປີ | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| baking soda | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ທາດແປ້ງສາລີ | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| ທາດແປ້ງເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ | ຂະ ໜາດ 4 tbsp. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| ເນີຍແຂງ cottage Danone 0% ອ່ອນ | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| ໝາກ ພ້າວ | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| ທັງຫມົດ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |