ເນື້ອໃນ
ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1429 Kcal.
ຄາບອາຫານທີ່ມີສີໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຈາກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໂດຍອີງຕາມສີຂອງມັນ. ສົມມຸດວ່າໂດຍການແບ່ງອາຫານທຸກຢ່າງຕາມວັນອາທິດແລະບໍລິໂພກມັນດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານກ່ວາໃນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານກັບມາເປັນປົກກະຕິໄດ້.
ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານນີ້ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບ 2 ກິໂລກຣາມ ສຳ ລັບເດືອນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອີງໃສ່ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ, ເພາະວ່າການເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານໂດຍສີແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ເມນູອາຫານທີ່ມີສີສັນ 1 ວັນ
ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນສີຂາວ (ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດສູງ - ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນພະລັງງານຕ້ອງຈໍາກັດ): ຫມາກກ້ວຍ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າ, pasta, ໄຂ່ຂາວ, ຜັກກາດ, ມັນຕົ້ນ, ແລະອື່ນໆ.
ເມນູໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານສີ
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດບໍາລຸງທັງareົດແມ່ນເປັນສີແດງ: tomatoesາກເລັ່ນ, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດ (melາກໂມ, riesາກກອກ, curາກເຂືອແດງ, ແລະອື່ນ)), ເຫຼົ້າແວງແດງ, ersາກເຜັດແດງ, ປາແດງ.
ເມນູອາຫານທີ່ມີສີສັນ 3 ວັນ
ອາຫານສີຂຽວ: ໃບຜັກ (ຜັກສະຫຼັດ, ພືດສະherbsຸນໄພ, ຜັກກາດ), wiາກກີວີ, bersາກແຕງເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ.
ເມນູ ສຳ ລັບມື້ທີສີ່ຂອງອາຫານສີ
ອາຫານສີສົ້ມ: apricots, peaches, ຫມາກເລັ່ນ, carrots, buckthorn ທະເລ, ຫມາກກ້ຽງ, carrots - (ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງໃນບາງຫມາກໄມ້ - ຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນພະລັງງານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈໍາກັດ).
ເມນູອາຫານທີ່ມີສີສັນ 5 ວັນ
ອາຫານສີມ່ວງ: berriesາກໄມ້ປ່າເມັດ (umsາກຂາມ, rantsາກເດືອຍສີ ດຳ, pesາກອະງຸ່ນບາງຢ່າງ, ແລະອື່ນ)) ແລະeggາກເຂືອ.
ເມນູອາຫານທີ່ມີສີສັນ 6 ວັນ
ອາຫານທັງareົດເປັນສີເຫຼືອງ: ໄຂ່ແດງ, ສາລີ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເບຍ, yellowາກເຜັດເຫຼືອງ, achesາກກອກ, ricາກເຂືອ, ucາກຂາມ, ແລະອື່ນ etc. .
ເມນູອາຫານທີ່ມີສີສັນ 7 ວັນ
ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ເລີຍ - ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີທາດກາກບອນທີ່ບໍ່ແມ່ນແຮ່ທາດ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ - ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍສີແລະທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕົວທ່ານເອງ (ກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານຈາກ ໝາກ ໂປມ). ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານອື່ນໆ, ອາຫານສີແມ່ນມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍໃນແງ່ຂອງການມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ - ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຫານຊັອກໂກແລັດ.
ຄາບອາຫານນີ້ຍາວໃນໄລຍະເວລາແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ (ທຽບກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນ) - ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະມີປະມານ 0,5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ.