ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສຸກ

ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ. ໃນບາງກໍລະນີ, indifference to a stranger is already help. ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຂັບ​ໄລ່​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ວ່າ “ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ເຮັດ” ແລະ​ເອື້ອມ​ອອກ​ໄປ​ຫາ​ຄົນ​ຍ່າງ​ທີ່​ສະດຸດ​ຢູ່​ເທິງ​ທາງ​ຍ່າງ. ຊ່ວຍແນະນຳຄົນທີ່ເບິ່ງເສຍ. ບອກຄົນຍ່າງຜ່ານວ່າເກີບຜ້າໃບຂອງລາວຖືກມັດ. ທ່ານ Susan Krauss Whitbourne, ສາດສະດາຈານຈິດຕະວິທະຍາມະຫາວິທະຍາໄລ Massachusetts ກ່າວວ່າການກະ ທຳ ນ້ອຍໆທັງ ໝົດ ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຮົາສາມາດ invaluable ສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ພີ່​ນ້ອງ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ ແລະ​ເຮົາ​ກໍ​ຫາ​ເວລາ​ພົບ​ກັບ​ຈອກ​ກາເຟ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ລາວ​ລົມ​ແລະ​ແນະນຳ​ບາງ​ສິ່ງ. ເພື່ອນບ້ານຄົນຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນທາງເຂົ້າດ້ວຍຖົງຫນັກ, ແລະພວກເຮົາຊ່ວຍລາວເອົາອາຫານໄປຫ້ອງແຖວ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກ. ພະນັກງານຮ້ານໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊື້ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ. ວຽກງານຂອງແພດຫມໍແລະ psychotherapists ແມ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຄວາມ​ສາມາດ​ໃນ​ການ​ຟັງ​ແລະ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງການ​ເປັນ​ບາງ​ສ່ວນ​ທີ່​ສຳຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ບາງ​ຄັ້ງ​ກໍ​ເປັນ​ພາລະ​ໜັກ​ຫຼາຍ.

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ vs ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ນັກຄົ້ນຄວ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສຶກສາ empathy ແລະ altruism ແທນທີ່ຈະກ່ວາຄວາມເມດຕາຕົນເອງ. Aino Saarinen ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Oulu ໃນຟິນແລນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະທາງລົບຂອງຄົນອື່ນ, ຄວາມເມດຕາຫມາຍຄວາມວ່າ "ຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບັນເທົາມັນ. ”

ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນແງ່ດີໄດ້ສົມມຸດຕິຖານມາດົນນານວ່າ predisposition ກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຄວນປະກອບສ່ວນໃຫ້ສະຫວັດດີການຂອງມະນຸດ, ແຕ່ຂົງເຂດນີ້ຍັງຂ້ອນຂ້າງ understudied. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດຟິນແລນໂຕ້ຖຽງວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງແນ່ນອນລະຫວ່າງຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຄວາມສຸກແລະອາລົມດີ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມເມດຕາ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ຄວາມສາມັກຄີ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງຫຼືການຍອມຮັບຕົນເອງ.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມຂັດແຍ້ງບາງຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປແລະເຫັນແກ່ຕົວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ຈະເກີດຄວາມຊຶມເສົ້າເພາະວ່າ "ການປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສໍາລັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນນັ້ນໃນທາງລົບ, ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດຄວາມເມດຕາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລາວໃນທາງບວກ."

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນແຕ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງເພື່ອບັນເທົາ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ດ້ານລົບຂອງປະສົບການຂອງຕົນເອງແລະອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ມີພະລັງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເມດຕາຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນ. .

Susan Whitburn ແນະນໍາການຈື່ຈໍາສະຖານະການໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັບບໍລິການສະຫນັບສະຫນູນ - ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອິນເຕີເນັດຂອງພວກເຮົາ. ບັນຫາການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈໄດ້. “ລອງ​ນຶກ​ພາບ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ທີ່​ປຶກສາ​ທີ່​ຮັບ​ໂທລະສັບ​ພ້ອມ​ກັບ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ໃຈ​ຮ້າຍ ຫຼື​ໃຈ​ຮ້າຍ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ສະພາບ​ການ​ນີ້​ຮ້າຍ​ແຮງ​ພຽງ​ໃດ. ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທີ່ລາວຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ຫນ້າຈະເກີດຂຶ້ນ: ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ລາວຈະຖາມຄໍາຖາມເພື່ອວິນິດໄສບັນຫາແລະແນະນໍາທາງເລືອກໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ເມື່ອການເຊື່ອມຕໍ່ສາມາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ, ແລະ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ລາວຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເພາະວ່າລາວຈະປະສົບກັບຄວາມພໍໃຈຂອງວຽກທີ່ດີ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄລຍະຍາວ

Saarinen ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ສຶກສາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະສະຫວັດດີການຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາແຫ່ງຊາດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 1980 ກັບ 3596 ຫນຸ່ມ Finns ເກີດລະຫວ່າງ 1962 ແລະ 1972.

ການທົດສອບພາຍໃນຂອບເຂດຂອງການທົດລອງໄດ້ປະຕິບັດສາມຄັ້ງ: ໃນປີ 1997, 2001 ແລະ 2012. ໃນເວລາຂອງການທົດສອບສຸດທ້າຍໃນປີ 2012, ອາຍຸຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 35 ຫາ 50 ປີ. ການຕິດຕາມໄລຍະຍາວໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດຕິດຕາມການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະມາດຕະການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.

ເພື່ອວັດແທກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, Saarinen ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ໃຊ້ລະບົບຄໍາຖາມແລະຄໍາຖະແຫຼງທີ່ສັບສົນ, ຄໍາຕອບທີ່ຖືກຈັດເປັນລະບົບແລະການວິເຄາະຕື່ມອີກ. ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ເຫັນສັດຕູຂອງຂ້ອຍທົນທຸກ", "ຂ້ອຍເພີດເພີນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຂົ່ມເຫັງຂ້ອຍ", ແລະ "ຂ້ອຍກຽດຊັງທີ່ຈະເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທົນທຸກ".

ມາດ​ຕະ​ການ​ຂອງ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ລວມ​ມີ​ຂະ​ຫນາດ​ຂອງ​ຄໍາ​ຖະ​ແຫຼງ​ເຊັ່ນ​: «ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​»​, «​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ​ຄົນ​ອື່ນໆ​ໃນ​ອາ​ຍຸ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ລະດັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ແຍກຕ່າງຫາກໄດ້ພິຈາລະນາການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ ("ເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍສະເຫມີສະຫນອງມັນ"), ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ ("ເຈົ້າພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ?"), ສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ ("ເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ສຸຂະພາບສົມທຽບກັບເພື່ອນມິດບໍ?”), ແລະການມອງໃນແງ່ດີ (“ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທຸກຢ່າງຈະຖືກແກ້ໄຂໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ”).

ໃນໄລຍະປີຂອງການສຶກສາ, ບາງສ່ວນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ - ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ກັບໂຄງການໄລຍະຍາວດັ່ງກ່າວ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮອບສຸດທ້າຍແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງການ, ບໍ່ໄດ້ອອກຈາກໂຮງຮຽນ, ແລະມາຈາກຄອບຄົວທີ່ມີການສຶກສາໃນຊັ້ນສູງຂອງສັງຄົມ.

ກຸນແຈເພື່ອສະຫວັດດີການ

ດັ່ງທີ່ຄາດຄະເນໄວ້, ຄົນທີ່ມີລະດັບຄວາມເມດຕາສົງສານສູງກວ່າໄດ້ຮັກສາຄວາມສະຫວັດດີພາບ ແລະ ສະຕິປັນຍາ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດລວມ, ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທາງສັງຄົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປະເມີນສະພາບສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງກວ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຟັງແລະເປັນປະໂຫຍດແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວ.

ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມເມດຕາຕົນເອງ, ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາ "ຮັກສາຮູບແບບການສື່ສານໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີຟັງດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລ້ວພະຍາຍາມຊ່ວຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນສັດຕູກັນເຖິງແມ່ນຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈ. ເຈົ້າອາດບໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັບຜູ້ສະໜັບສະໜຸນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຂົາເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າມີບັນຫາ.»

Susan Whitbourne ສະຫຼຸບວ່າ "ຄວາມສາມາດສໍາລັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງລວມທັງການປັບປຸງອາລົມ, ສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງເຄືອຂ່າຍຫມູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຂະຫຍາຍແລະເຂັ້ມແຂງ," Susan Whitbourne. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນັກປັດຊະຍາໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເວລາດົນນານແລະສິ່ງທີ່ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຫລາຍສາສະຫນາປະກາດ: ຄວາມເມດຕາຕໍ່ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Susan Krauss Whitborn ເປັນອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Massachusetts ແລະເປັນຜູ້ຂຽນປຶ້ມ 16 ຫົວກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ.