ອາຫານ Copenhagen ແມ່ນອາຫານທີ່ມີລັກສະນະສົມມຸດວ່າໃຊ້ແຜນການໂພຊະນາການທີ່ເຂັ້ມງວດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໃນໄລຍະເວລາສິບສາມມື້. ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານຄວນກິນອາຫານພຽງແຕ່ສາມຄາບຕໍ່ມື້, ຄືອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງມັນເຊື່ອວ່າດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງຫຼາຍສິບກິໂລກຣາມໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າສອງອາທິດ.
ອາຫານ Copenhagen ສາມາດຖືກພິຈາລະນາເປັນ schematic ບາງຢ່າງເພາະວ່າເມນູສິບສາມມື້ຂອງມັນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນເກືອບດຽວກັນ. ພວກເຂົາປະກອບມີຜະລິດຕະພັນດຽວກັນທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງເວລາກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງກ່ອນ 14 ໂມງແລງ, ແລະຄ່ໍາຈົນກ່ວາ 18 ໂມງແລງ, ກົດລະບຽບອື່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເຈົ້າກິນ, ເພາະວ່າພວກມັນຄວນຈະຖືກຈໍາກັດຢູ່ທີ່ 900 ໃນລະຫວ່າງມື້. ໃນຈຸດນີ້, ອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການລະບຸໄວ້, ເຊິ່ງແມ່ນຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຜັກ, ໄຂ່, ກາເຟຫຼືຊາຂຽວ.
ການປິ່ນປົວສິບສາມມື້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຝຶກອົບຮົມການຈໍາກັດຕົນເອງໃນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງອາຫານ, ມັນຍັງຊ່ວຍກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດ, ລວມທັງນິໄສການກິນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ, ຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບຂອງ yo-yo ແມ່ນຈໍາກັດຢ່າງຮຸນແຮງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການທ້າທາຍ, ຄິດຢ່າງລະອຽດວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ແລະຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາກັດນີ້, ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຮ້ານ, ຊື້ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດລ່ວງຫນ້າ.
ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ດີທັງຫມົດຂອງອາຫານທີ່ສິບສາມມື້, ມັນເປັນອາຫານທີ່ທຸກຍາກໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມການຂາດວິຕາມິນໃດໆໃນໄລຍະເວລາຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຂະຫຍາຍຫຼືຫຼຸດຜ່ອນເວລາການປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາຈະບໍ່ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຮູ້ວ່າມື້ທໍາອິດຂອງການຢູ່ໃນອາຫານ Copenhagen ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນມື້ນີ້, ມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດໃນລະຫວ່າງມື້. ມື້ນັ້ນ, ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກກາເຟ, ຫວານກັບ້ໍາຕານຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ອາຫານ Copenhagen, ເກືອກໍ່ຄວນຈະຖືກກໍາຈັດອອກຈາກເມນູ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວໃນປະລິມານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຈົນເຖິງປະຈຸບັນ. ເພື່ອທົດແທນມັນ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ເຊັ່ນ: basil, thyme ຫຼື oregano, ເຊິ່ງຍັງເພີ່ມລົດຊາດທີ່ດີໃຫ້ກັບຖ້ວຍທີ່ກຽມໄວ້.
ຍັງຈື່ໄວ້ວ່າມື້ທໍາອິດທີ່ໃຊ້ອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະອາລົມທີ່ດີຄວນຈະກັບຄືນມາ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ຖືວ່າປອດໄພ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມຢ່າງລະອຽດສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຈະບໍ່ເຈັບປວດແທ້ໆ.