ສ່ວນປະກອບສູດປູປາສະຫຼັດກັບຜັກກາດ"
- ຜັກກາດຂາວ 500 ກຣາມ
- ໄຂ່ຕົ້ມ 2 pcs
- ສາລີກະປອງ 350g
- berາກແຕງ 250g
- ໄມ້ປູ 200g
- mayonnaise 3 ບ່ວງ
- 69g ຜັກບົ່ວ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ “ສະຫຼັດປູດ້ວຍຜັກກາດ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 71.9 kcal.
ກະຮອກ: 3.1 gr
ໄຂມັນ: 3.6 gr
ທາດແປ້ງ: 6.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 8ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງສູດ "ສະຫຼັດກະປູກັບຜັກກາດ"
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ກະລໍ່າປີສີຂາວ | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| ໄຂ່ໄກ່ (ແຂງ - ຕົ້ມ) | pcs 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ສາລີກະປsweetອງຫວານ | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| ແຕງກວາ | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| ໄມ້ປູ | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| mayonnaise ຕາຕະລາງນົມ | ຂະ ໜາດ 3 tbsp. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| ຜັກບົ່ວ | 69 gr | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| ທັງຫມົດ | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |