ເນື້ອໃນ
Cize ກັບ Shaun T ແມ່ນກ ສະລັບສັບຊ້ອນເຕັ້ນໃຫມ່ຈາກ Beachbody, ເຊິ່ງໄດ້ປ່ອຍອອກມາໃນເດືອນກໍລະກົດຂອງປີ 2015. ລືມກ່ຽວກັບການຝຶກຊ້ອມທີ່ ໝົດ ແຮງແລະກ້າວເຂົ້າສູ່ໂລກເຕັ້ນພ້ອມກັບຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາຂອງພວກເຮົາກັບ Shaun T.
ລາຍລະອຽດຂອງໂຄງການ Cize: ຈຸດຈົບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບ Shaun T
ນັກເຕັ້ນ ລຳ ມືອາຊີບໃນອະດີດແລະປະຈຸບັນເປັນຄູຝຶກຊັ້ນ ນຳ Shaun T ໄດ້ພັດທະນາສະລັບສັບຊ້ອນເຕັ້ນ Cize: The End of Fitness ລາວສະ ເໜີ ໃຫ້ອອກໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມແລະເລີ່ມປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຈັງຫວະຂອງການເຕັ້ນ. ດົນຕີທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ມີໄຟ ໄໝ້, ການຄົ້ນພົບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງບົດ, ອັດຕາການເຜົາຜານໄຂມັນສູງ - ໂຄງການສັນຍາວ່າຈະເປັນການຕີທີ່ແທ້ຈິງ. ຫ້ອງຮຽນມີລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍໃນເວລາໂຫຼດ, ສະນັ້ນ ເໝາະ ສົມກັບລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ສະລັບສັບຊ້ອນປະກອບດ້ວຍ ມ 6 videotronik ດ້ວຍຫຼາກຫຼາຍເນື້ອໃນເຕັ້ນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມຂື້ນ:
- Crazy 8s (30 ນາທີ)
- ເຈົ້າໄດ້ສິ່ງນີ້ (43 ນາທີ)
- ເຕັມເວລາ (34 ນາທີ)
- ໃນກະເປົ(າ (37 ນາທີ)
- ໄປຫາມັນ (41 ນາທີ)
- ອາໄສຢູ່ໃນ 8s (51 ນາທີ)
- ໂບນັດ: ນັບ Abs (9 ນາທີ)
ເພື່ອຝຶກອົບຮົມໂປແກຼມ Cize: ການສິ້ນສຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ອງການຕາມຕາຕະລາງການຮຽນ. Sean ສະ ເໜີ ສອງຕາຕະລາງທີ່ກຽມພ້ອມ (ຜູ້ເລີ່ມແລະກ້າວ ໜ້າ). ການຝຶກອົບຮົມຕົວເອງບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຍາກ, ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມມີສ່ວນຮ່ວມກັບຮູບພາບທີ່ກ້າວ ໜ້າ. ສຳ ລັບໂປແກຼມບໍ່ຕ້ອງການ ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມໃດໆ, ມີພຽງແຕ່ພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຫ້ອງ ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະວະກາດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການໃນການເຕັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມປະຕິບັດການສັບຊ້ອນ Cize, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ຄວນຈະເກີດຂື້ນ. Shaun T ອະທິບາຍທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນເຂົ້າໃນການປະສົມເຕັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບົດຟ້ອນແມ່ນຊ້ ຳ ອີກ, ສະນັ້ນທ່ານຈະ ນຳ ທຸກການເຄື່ອນໄຫວໄປສູ່ອັດຕະໂນມັດ. ຖ້າພວກເຮົາສົມທຽບກັບໂປແກມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ Sean (Rockin Body ແລະ Hip Hop Abs), ໃນ Cize ຊຸດເຕັ້ນທີ່ບໍລິສຸດກວ່າ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຈັງຫວະດົນຕີ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງ Cize ຂອງໂປແກຼມ
pros:
1. ໂຄງການປະກອບດ້ວຍເຕັ້ນ cardio, ເຊິ່ງມີ ທ່ານຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ແລະຈະໄດ້ຮູບແບບທີ່ດີ. ຫ້ອງຮຽນຖືກຈັດຢູ່ໃນຈັງຫວະ girlgogames ແບບສຸມ.
2. ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ: Sean ສະ ເໜີ ການເຕັ້ນ. ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຄວາມສຸກ!
3. ເຖິງວ່າຈະມີແນວທາງການເຕັ້ນຂອງໂປແກຼມທີ່ Cize ສະ ເໜີ ບົດຟ້ອນຂອງນາງກໍ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີປະສົບການໃນການເຕັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດຮັບມືກັບການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງຖືກເຮັດຊ້ ຳ, ສະນັ້ນການທ່ອງ ຈຳ ມັນກໍ່ຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
4. ດົນຕີກະຕຸ້ນ ຈະໃຫ້ທ່ານມີໂປຣໄຟລທີ່ດີ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ້າຍອອກໄປຢ່າງແຂງແຮງ.
5. ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດຕິພາບຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນບໍ່ສັບສົນກໍ່ບໍ່ສູງ, ສະນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ເໝາະ ສົມກັບລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ.
6. Sean ມີສອງທາງເລືອກ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດເວລາຮຽນ: ງ່າຍແລະກ້າວ ໜ້າ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຜູ້ໃດກໍ່ຕາມໂດຍອີງຕາມລະດັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
7. ຂໍຂອບໃຈກັບການເຕັ້ນ, ທ່ານຈະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງທ່ານ.
8. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນກິລາ.
ພາບລວມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທັງ ໝົດ ຂອງ Shaun T
cons:
1. ໃນການຝຶກອົບຮົມ Cize ບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ຜູ້ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ບັນເທົາທຸກຮ່າງກາຍແລະກ້າມເນື້ອ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
2. ໂຄງການເຕັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກຄົນ.
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ Shaun T ໄດ້ເຮັດໃຫ້ແຟນເພງພໍໃຈກັບໂປແກມຕົ້ນສະບັບ ໃໝ່. ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກ ເຕັ້ນຈັງຫວະ, ບົດຟ້ອນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະດົນຕີທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງຕົວເລກຂອງທ່ານ.