ສໍາລັບບາງເວລາໃນປັດຈຸບັນ, ຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບການປິ່ນປົວ detoxifying ໄດ້ຮັບການເວົ້າຫຼາຍ. ປະກົດການນີ້ຈາກທົ່ວ Atlantic ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາ a ການຊໍາລະທໍາມະຊາດ ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດເກືອບທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດຂອງລະດູການໃຫມ່ເພື່ອກະກຽມອົງການຈັດຕັ້ງສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີໃນລະດູຫນາວຫຼືລະດູຮ້ອນ.

ການປິ່ນປົວ detox ແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວ Detox ຈະມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍາຈັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ຈະມີອາການເມື່ອຍລ້າແລະໄວຣັສຊໍາເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ, ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຄາເຟອີນແລະສານກັນບູດ ຫ້າມ​ບໍ່​ໃຫ້​ອາ​ຫານ​ ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວ. ມັນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ, ໂດຍການມັກຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການປິ່ນປົວ detox ຫຼາຍໂດຍອີງໃສ່ອາຫານດິບແລະ frugivorous ເຊັ່ນ: ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ (ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ແກງແລະ smoothies ສໍາລັບ 1 ຫາ 5 ມື້), ໄດ້ monodiet (ກິນອາຫານດຽວກັນສາມມື້) ຫຼື ການປິ່ນປົວຫມາກໄມ້ແລະຜັກ ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ການ​ເສີມ​ອາ​ຫານ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​. ກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວ, ມັນມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ: ລະຫວ່າງຫນຶ່ງຫາສາມສິບມື້. ມັນຂຶ້ນກັບຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ສັບສົນກັບການປິ່ນປົວແລະອາຫານ, ເພາະວ່າເປົ້າຫມາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນອາຫານ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປິ່ນປົວ detox ແມ່ນຫຍັງ?

ການປ່ຽນແປງທີ່ປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ detox ຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການກິນອາຫານທີ່ອ່ອນກວ່າແລະມີຄວາມສົມດູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ (ຜິວ ໜັງ, ປອດ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ) ຂັບໄລ່ສານພິດທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງຄົງເປັນຂໍ້ຂັດແຍ້ງ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບສະຫວັດດີພາບຢູ່ສະ ເໝີ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວເພື່ອປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ?

ຂໍ້ຄວນລະວັງແລະຄໍາແນະນໍາ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມີການອະນຸມັດຈາກທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ (ຕົວຢ່າງຂອງແມ່ຍິງຖືພາ). ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ການເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວແລະບາງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກະກຽມອາຫານແລະນ້ໍາຕົວທ່ານເອງ, ພວກມັນຈະເປັນທໍາມະຊາດ 100%: ໃຊ້ເວລາເພື່ອເກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ດີກວ່າອິນຊີ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຊາ, ແລະຊາສະຫມຸນໄພເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີນ້ໍາ.

ສີ່ສູດທີ່ຈະພະຍາຍາມ

ໝາກແອັບເປິ້ນສີຂຽວ - kiwis - celery

ສໍາລັບສອງແກ້ວ : ໝາກແອັບເປີ້ນ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກກີວີ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ຳກ້ອນ 6 ກ້ອນ, ນ້ຳເຜິ້ງ 4 ບ່ວງກາເຟ, ພິກໄທດຳ, ໝາກຂີ້ຫູດ, ໝາກຂີ້ຫູດ ແລະ ໃບເຕີຍນ້ອຍ

ປອກເປືອກຫມາກໂປມແລະ kiwis. ຜ່ານພວກມັນຜ່ານ centrifuge ແລະໂອນນ້ໍາທີ່ເກັບກໍາກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະລົດຊາດສົດຫຼາຍ.

Kiwi – strawberry – raspberry – mint smoothie

ສໍາລັບສອງແກ້ວ: kiwi 1, 100 ກຼາມຂອງ strawberries, 100 ກຼາມຂອງ raspberries, ສາຂາຂອງ basil, 1 ສາຂາຂອງ mint ສົດ, 1,5 ກຼາມຂອງຊາສີຂາວ.

ເອົານ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເປັນສີຂາວໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ຂອງແຫຼວໄດ້ເຢັນ, ປອກເປືອກແລະຕັດ kiwis ເປັນ cubes, ຮູ strawberries ແລະເອົາໃບຈາກພືດສະຫມຸນໄພ. ຕື່ມຫມາກໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມໂດຍຄ່ອຍໆເພີ່ມຊາສີຂາວ. ໃຫ້ບໍລິການເຢັນ.

ນ້ໍາ beet ແລະຜັກ

ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ : ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກພິກໄທແດງ 1 ໜ່ວຍ, ກ້ານຜັກກາດຊຽມ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກເຜັດ 1 ຫົວ, ໝາກເຜັດ 1 ຫົວ, ຜັກກາດຊຽມ XNUMX ຊໍ່.

ລ້າງຫມາກໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຜັກໃນນ້ໍາ. ຕັດສ່ວນປະ ​​ກອບສໍາເປັນຕ່ອນແລະຜ່ານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມແລະຮັບໃຊ້ໃນແກ້ວສູງ.

ຜັກກາດດອກ - carrot - ແກງ cumin

ສໍາລັບ 5 ໂຖປັດສະວະ : ໝາກເຜັດ 1/2 ຫົວ, 3 ຫົວຜັກບົ່ວ, 1 ຫົວຜັກບົ່ວ, 1 ບ່ວງກາເຟ, ຜັກກາດຊອມ 1 ໜ່ວຍ, ພິກໄທ.

ແບ່ງຜັກກາດເປັນດອກໄມ້, ປອກເປືອກ carrots ແລະປອກເປືອກຜັກບົ່ວ. ຕັດ carrots ເປັນວົງແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ. ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ງາມ 600 ມິນລິລິດຂອງນ້ໍາ. ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະ cube bouillon. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກແລະ cumin. Simmer ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມຜັກແລະ pepper ກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.