Detoxification ຂອງຮ່າງກາຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາ toxins ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະຜະລິດຕະພັນ metabolic ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດຄວາມສະອາດໂດຍທົ່ວໄປ. Detox ຂອງຮ່າງກາຍແລະອາຫານທໍາຄວາມສະອາດທີ່ມາພ້ອມກັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແນະນໍາເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
detox ຮ່າງກາຍ ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼັງຈາກວັນພັກທີ່ສໍາຄັນ, ກິດຈະກໍາໃນຄອບຄົວ. ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ຈະ detox ຮ່າງກາຍໃນພາກຮຽນ spring, ການກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມຂຶ້ນໃນພາກຮຽນ spring ແລະ summer.
ວິທີການ detox? detox ເຮັດຫຍັງແດ່? 8 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
- Detox ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໄວຫນຶ່ງມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນດົນເກີນໄປ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມແລະຈະບໍ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ການ detox ທີ່ວາງແຜນໄວ້ດີຂອງຮ່າງກາຍຄວນຈະໃຊ້ເວລາຈາກ 7 ຫາ 14 ມື້. ການທົດລອງທີ່ສັ້ນກວ່າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນທັງໝົດທີ່ຄາດໄວ້. ໃນລະຫວ່າງການ detox, ທ່ານຄວນແນະນໍາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "ສໍາລັບວິນຍານ" ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດ yoga, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼືພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປັດຈຸບັນຂອງການຜ່ອນຄາຍ.
- Detox ຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແລະສູນເສຍສອງສາມກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ສົມດູນໃນໄລຍະຍາວ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງການແນະນໍາອາຫານ slimming, ເຊິ່ງຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ slimming ໄດ້.
- ການ detox ທີ່ນໍາໃຊ້ໄດ້ດີຂອງຮ່າງກາຍຈະນໍາເອົາພຽງແຕ່ຜົນກະທົບທາງບວກແລະຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນທົນທານຕໍ່ອາການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ນອນໄມ່ຫລັບຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຍ່ອຍອາຫານ, ກໍາຈັດອາການປວດຮາກຫຼືທ້ອງອືດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ການລ້າງສານພິດອະນຸຍາດໃຫ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ຂອງມັນ. ສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທັງຫມົດຖືກໂຍກຍ້າຍ. ຕັບ, ການເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ຖືກລົບກວນໂດຍການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາຫຼືການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານກັນບູດໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຈະບໍ່ກັ່ນຕອງສານທີ່ເຂົ້າຫາມັນໄດ້ດີ. ການລ້າງສານພິດຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບການກັ່ນຕອງຂອງຕັບ.
- ເມນູໃນລະຫວ່າງການ detox ຄວນປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກະກຽມຄັອກເທນຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານເຂົ້າ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼື groats. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະ hydrate ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ເລືອກນ້ໍາແຮ່ທາດຫຼືການຊໍາລະລ້າງແລະຊາຂຽວ slimming.
- ຫຼີກລ້ຽງອາຫານຂົ້ວ ແລະປຸງແຕ່ງຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄວ ແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນສີໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ພືດສະຫມຸນໄພພິເສດສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາ detox ຮ່າງກາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຢາທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ diaphoretic ແລະ diuretic ແລະ laxative ເລັກນ້ອຍ.