ອາ​ຫານ​ໂດຍ​ກຸ່ມ​ເລືອດ​: ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ​ເມ​ນູ​, ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​, ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ແລະ​ການ​ທົບ​ທວນ​ຄືນ​

ອາຫານປະເພດເລືອດ: ກິນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ!

ອີງຕາມການປະຕິບັດທາງການແພດມາຫຼາຍປີ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍປີ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າໂດຍພໍ່ຂອງລາວ, James D'Adamo, ທ່ານnໍດ້ານພະຍາດທາງດ້ານປະສາດອາເມລິກາ Peter D'Adamo ແນະນໍາວ່າປະເພດເລືອດບໍ່ແມ່ນປັດໃຈຫຼັກຂອງຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສູງ, ນໍ້າ ໜັກ ຫຼື ສີຜິວ. ແລະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄົນ.

ກຸ່ມເລືອດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນກັບ lecithins, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງເຊລທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. Lecithins ແມ່ນພົບຢູ່ໃນທຸກແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດແລະໄດ້ມາຈາກພາຍນອກດ້ວຍອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທາງເຄມີ, lecithins ທີ່ພົບຢູ່ໃນຊີ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ lecithins ໃນອາຫານພືດ. ອາຫານປະເພດເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລືອກເອົາ lecithins ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ.

ພື້ນຖານທາງດ້ານທິດສະດີຂອງວິທີການຂອງທ່ານwasໍແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງລາວກິນຖືກ 4 ປະເພດຂອງເຈົ້າ, ຫົວຂໍ້ທີ່ເປັນບົດລະຄອນ - ມັນmeansາຍເຖິງທັງ“ ກິນໃຫ້ເtypeາະສົມກັບຊະນິດຂອງເຈົ້າ” ແລະ“ ກິນຖືກຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບ ໜຶ່ງ ໃນສີ່ປະເພດ.” ປຶ້ມສະບັບ ທຳ ອິດໄດ້ຖືກຕີພິມໃນປີ 1997, ແລະຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບວິທີການກິນອາຫານປະເພດເລືອດໄດ້ຢູ່ໃນລາຍການຂາຍດີຂອງອາເມຣິກາ, ໂດຍໄດ້ຜ່ານການພິມຄືນແລະພິມຄືນມາຫຼາຍສະບັບ.

ມື້ນີ້, ດຣ. D'Adamo ເປີດຄລີນິກຂອງລາວເອງຢູ່ Portsmouth, USA, ບ່ອນທີ່ລາວຊ່ວຍຄົນເຈັບປັບປຸງພຶດຕິກໍາການກິນ. ລາວໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີການອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ຂັ້ນຕອນການຊ່ວຍເຫຼືອຕ່າງ various, ລວມທັງ SPA, ກິນວິຕາມິນ, ແລະເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເຖິງວ່າຈະມີການວິຈານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບອາຫານ D'Adamo, ຄລີນິກກໍ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

ໃນບັນດາລູກຄ້າຂອງລາວມີນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງຢູ່ຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນ, ຕົວຢ່າງ, ນັກອອກແບບແຟຊັ່ນ Tommy Hilfiger, ນາງແບບແຟຊັ່ນ Miranda Kerr, ນັກສະແດງ Demi Moore. ເຂົາເຈົ້າທັງtrustົດໄວ້ວາງໃຈດຣ. ອາດາມໂດແລະອ້າງວ່າໄດ້ປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ກະທັດຮັດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງອາຫານປະເພດເລືອດ.

ອີງຕາມຜູ້ຂຽນອາຫານປະເພດເລືອດ, ນັກໂພຊະນາການອາເມລິກາ Peter D'Adamo, ຮູ້ປະເພດເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາເຮັດ. ແລະເພື່ອປະກອບເປັນເມນູຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ຂັດແຍ້ງກັບປະຫວັດສາດ: ຕາມປະເພນີແລ້ວຜູ້ລ່າສັດຄວນຈະກິນຊີ້ນ, ແລະຄົນທີ່ຢູ່ໃນຕົວດີກວ່າຫຼີກເວັ້ນນໍ້ານົມ.

ໃນທິດສະດີຂອງລາວ, Peter D'Adamo ໄດ້ອີງໃສ່ທິດສະດີວິວັດທະນາການຂອງການຈັດກຸ່ມເລືອດ, ພັດທະນາໂດຍນັກວິທະຍາສາດດ້ານພູມຕ້ານທານອາເມລິກາ William Clouser Boyd. ປະຕິບັດຕາມ Boyd, D'Adamo ໂຕ້ຖຽງວ່າທຸກ everyone ຄົນ, ເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວກັນໂດຍກຸ່ມເລືອດດຽວກັນ, ມີອະດີດທົ່ວໄປ, ແລະຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນສົມບັດທີ່ແນ່ນອນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກທັດສະນະທາງດ້ານອາຫານ, ເດີນທາງກັບຄືນສູ່ເວລາ. .

ໃນທິດສະດີຂອງລາວ, Peter D'Adamo ໄດ້ອີງໃສ່ທິດສະດີວິວັດທະນາການຂອງການຈັດກຸ່ມເລືອດ, ພັດທະນາໂດຍນັກວິທະຍາສາດດ້ານພູມຕ້ານທານອາເມລິກາ William Clouser Boyd. ປະຕິບັດຕາມ Boyd, D'Adamo ໂຕ້ຖຽງວ່າທຸກ everyone ຄົນ, ເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວກັນໂດຍກຸ່ມເລືອດດຽວກັນ, ມີອະດີດທົ່ວໄປ, ແລະຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນສົມບັດທີ່ແນ່ນອນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກທັດສະນະທາງດ້ານອາຫານ, ເດີນທາງກັບຄືນສູ່ເວລາ. .

ອາຫານຕາມປະເພດເລືອດ: ເມນູຂອງເຈົ້າຖືກເລືອກໂດຍ…ບັນພະບຸລຸດ

1. ກຸ່ມເລືອດ I (ໃນການຈັດປະເພດສາກົນ - O): ອະທິບາຍໂດຍທ່ານດຣ D'Adamo ວ່າ "ການລ່າສັດ". ລາວອ້າງວ່າມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ເປັນເລືອດຂອງຄົນທໍາອິດຢູ່ໃນໂລກ, ເຊິ່ງມີຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງກັນປະມານ 30 ພັນປີກ່ອນ. ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມປະເພດເລືອດຂອງ“ ນາຍພານ” ແມ່ນຄາດເດົາໄດ້, ມີໂປຣຕີນຊີ້ນສູງ.

2. ກຸ່ມເລືອດ II (ການກໍານົດສາກົນ - A), ຕາມທ່ານໍ, meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ສືບເຊື້ອສາຍມາຈາກຊາວກະສິກອນກຸ່ມທໍາອິດ, ເຊິ່ງໄດ້ແຍກອອກເປັນ“ ປະເພດເລືອດ” ແຍກຕ່າງຫາກປະມານ 20 ພັນປີກ່ອນ. ຄາດວ່າຊາວກະສິກອນຕ້ອງການກິນຜັກຫຼາຍ different ຊະນິດແລະຫຼຸດການກິນຊີ້ນແດງຂອງເຂົາເຈົ້າລົງ.

3. ກຸ່ມເລືອດ III (ຫຼື B) ເປັນຂອງລູກຫລານຂອງ nomads. ຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນປະມານ 10 ພັນປີກ່ອນ, ແລະມັນມີລັກສະນະເປັນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ແຕ່ຜູ້ລ້ຽງສັດຄວນລະວັງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ - ຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose.

4. ກຸ່ມເລືອດ IV (AB) ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ຄວາມລຶກລັບ”. ຕົວແທນ ທຳ ອິດຂອງປະເພດທີ່ຫາຍາກນີ້ປະກົດຕົວບໍ່ເຖິງ 1 ປີກ່ອນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມປ່ຽນແປງວິວັດທະນາການໃນການກະ ທຳ, ລວມລັກສະນະຂອງກຸ່ມ I ແລະ II ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ຄາບອາຫານປະເພດເລືອດ I: ນັກລ່າທຸກຄົນຢາກຮູ້…

... ສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການກິນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະມີສຸຂະພາບດີ. 33% ຂອງປະຊາກອນໂລກສາມາດພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າເປັນລູກຫລານຂອງນັກແຮ່ທາດທີ່ກ້າຫານໃນສະໄ ancient ບູຮານ. ມີຄວາມຄິດເຫັນທາງວິທະຍາສາດວ່າມັນມາຈາກກຸ່ມເລືອດກຸ່ມທໍາອິດໃນຂະບວນການຄັດເລືອກຕາມທໍາມະຊາດທີ່ຄົນອື່ນທັງorigົດມີຕົ້ນກໍາເນີດມາ.

ຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ ທຳ ອິດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານປະກອບມີ:

• ຊີ້ນແດງ: ຊີ້ນງົວ, ແກະ

• ນອກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕັບ

• broccoli, ຜັກໃບ, artichokes

• ແນວພັນໄຂມັນຂອງປາທະເລ (ປາແຊລມອນ Scandinavian, ປາຊາດີນ, herring, halibut) ແລະອາຫານທະເລ (ກຸ້ງ, oysters, mussels), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ sturgeon ນ້ ຳ ຈືດ, pike ແລະ perch

• ຈາກນໍ້າມັນພືດ, ຄວນໃຫ້ຄວາມມັກກັບ.າກກອກ

• nາກນັດ, ເມັດທີ່ແຕກງອກ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, sາກເດື່ອແລະunesາກພ້າວໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໃນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນສັດ.

ອາຫານທີ່ຢູ່ໃນລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ລ່າໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ແລະທົນທຸກຜົນກະທົບຂອງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຊ້າລົງ. ອາຫານປະເພດເລືອດຄາດວ່າເຈົ້າຂອງກຸ່ມ 1 ຈະບໍ່ລ່ວງລະເມີດ:

• ອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ສູງ (ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່)

• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ

• ສາລີ, ຖົ່ວ, entັກ

• ຜັກກາດໃດ ໜຶ່ງ (ລວມທັງງອກຂອງ Brussels), ພ້ອມທັງຜັກກາດດອກ.

ການສັງເກດອາຫານ ສຳ ລັບກຸ່ມເລືອດ I, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຄັມແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການationັກ(ັກ (applesາກໂປມ, ກະລໍ່າປີ), ລວມທັງນ້ ຳ fromາກໄມ້ຈາກພວກມັນ.

ຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ຊາmintາກນາວແລະນ້ ຳ ດອກກຸຫຼາບຈະມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.

ຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດສົມມຸດວ່າເຈົ້າຂອງກຸ່ມທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດມີລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ຍຸດທະສາດອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ສໍາລັບພວກມັນແມ່ນເປັນການອະນຸລັກ, ອາຫານໃusually່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຖືກລ່າໂດຍຜູ້ລ່າບໍ່ດີ. ແຕ່ມັນເປັນເຈົ້າຂອງກຸ່ມເລືອດນີ້ໂດຍທໍາມະຊາດທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງກາຍທຸກປະເພດແລະຮູ້ສຶກດີພຽງແຕ່ຖ້າເຂົາເຈົ້າລວມເອົາໂພຊະນາການທີ່ເwithາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ.

ອາຫານຕາມກຸ່ມເລືອດ II: ຊາວນາສາມາດກິນຫຍັງໄດ້?

ອາຫານກຸ່ມເລືອດ 2 ກໍາຈັດຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານ, ໃຫ້ແສງສະຫວ່າງສີຂຽວສໍາລັບການກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້. ປະມານ 38% ຂອງປະຊາກອນໂລກເປັນກຸ່ມເລືອດທີສອງ – ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຊາວກະເສດທໍາອິດ!

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນມີຢູ່ໃນອາຫານກຸ່ມ 2 ຂອງເລືອດ:

• ຜັກ

• ນ້ ຳ ມັນພືດ

• ທັນຍະພືດແລະທັນຍາພືດ (ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ-ມີທາດ gluten)

• ຫມາກໄມ້ - ຫມາກນັດ, apricots, grapefruits, figs, ນາວ, plum

• ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນແດງ, ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ "ຊາວກະສິກອນ" ເລີຍ, ແຕ່ປາແລະອາຫານທະເລ (cod, perch, carp, sardines, trout, mackerel) ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງແລະຫຼີກລ່ຽງບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຈົ້າຂອງກຸ່ມເລືອດ II ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເareາະສົມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກໍາຈັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອອກຈາກເມນູ:

• ຜະລິດຕະພັນນົມ: inhibit metabolism ແລະຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີ

• ຖ້ວຍເຂົ້າສາລີ: ທາດໂປຼຕີນຈາກ gluten, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເຂົ້າສາລີ, ຫຼຸດຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ

• beansາກຖົ່ວ: ຍ່ອຍຍາກເນື່ອງຈາກມີໂປຣຕີນສູງ

• plາກເຂືອ, ມັນະລັ່ງ, ເຫັດ, tomatoesາກເລັ່ນແລະ.າກກອກ

• ຈາກfruitsາກກ້ຽງ, anasາກກ້ວຍ, goາກມ່ວງ, onາກພ້າວ, erາກກ້ຽງ, papາກຫຸ່ງແລະonາກໂມແມ່ນ“ ຕ້ອງຫ້າມ”

• ຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທີສອງດີກວ່າທີ່ຈະງົດເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຊາ ດຳ, ນ້ ຳ ສົ້ມ, ແລະໂຊດາ.

ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ“ ຊາວກະສິກອນ” ລວມມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ແຂງແຮງແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີສຸຂະພາບດີ - ຖ້າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທີສອງກິນຊີ້ນແລະນົມຫຼາຍເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍຈາກເມນູທີ່ມາຈາກພືດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງລາວໃນການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າ.

ຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ III: ເກືອບທັງnົດ

ປະມານ 20% ຂອງປະຊາກອນທັງworld'sົດໃນໂລກເປັນຂອງກຸ່ມເລືອດທີສາມ. ປະເພດທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງesູງຊົນແມ່ນມີຄວາມໂດດເດັ່ນດ້ວຍຄວາມສາມາດທີ່ດີເລີດໃນການປັບຕົວແລະຄວາມເປັນຢູ່ທັງ:ົດທີ່ແນ່ນອນຄື: ການເດີນທາງກັບຄືນໄປມາໃນທົ່ວທະວີບ, ຄົນທີ່ຢູ່ອາໄສມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນສິ່ງທີ່ມີຢູ່, ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສໍາລັບຕົນເອງ, ແລະ ຜ່ານທັກສະນີ້ໄປໃຫ້ລູກຫລານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຢູ່ໃນວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າມີwithູ່ທີ່ມີກະເພາະອາຫານປົນຢູ່, ຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບອາຫານອັນໃ,່ໃດ most, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນtypeວດເລືອດຂອງລາວເປັນອັນດັບສາມ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບກຸ່ມເລືອດທີສາມແມ່ນຖືວ່າມີການປ່ຽນແປງແລະມີຄວາມສົມດຸນທີ່ສຸດ.

ມັນແນ່ນອນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນສັດ - ຊີ້ນແລະປາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທະເລເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາທາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍແລະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບກົດໄຂມັນຍ່ອຍອາຫານ)

  ໄຂ່

• ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ (ທັງ​ຫມົດ​ແລະ​ສົ້ມ​)

• ຫານປະເພດເມັດ (ຍົກເວັ້ນສໍາລັບ buckwheat ແລະເຂົ້າສາລີ)

• ຜັກ (ຍົກເວັ້ນສາລີແລະtomatoesາກເລັ່ນ, onsາກໂມແລະourາກເຂືອກໍ່ບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການ)

• ຫມາກໄມ້ຕ່າງ various.

ເຈົ້າຂອງກຸ່ມເລືອດກຸ່ມທີສາມ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ມັນເsenseາະສົມທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກ:

• ຊີ້ນandູແລະໄກ່

• ອາຫານທະເລ

• olives

• ສາລີແລະentັກັກ

• nutsາກຖົ່ວ, ໂດຍສະເພາະຖົ່ວດິນ

• ເຫຼົ້າ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສາມາດປັບຕົວໄດ້ທັງົດ, ຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການແມ່ນມີລັກສະນະຂາດການປ້ອງກັນໄວຣັດທີ່ຫາຍາກແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດ autoimmune. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຊື່ອວ່າການຂ້ຽນຕີຂອງສັງຄົມສະໄ modern ໃ “່,“ ໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ”, ຍັງtoາຍເຖິງມໍລະດົກຂອງຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນປະເພດເລືອດນີ້ແມ່ນມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍໂພດ, ສະນັ້ນອາຫານໂດຍກຸ່ມເລືອດສໍາລັບພວກເຂົາກາຍເປັນວິທີການຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີເປັນຫຼັກ.

ອາຫານຕາມປະເພດເລືອດ IV: ເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ຜູ້ຊາຍລຶກລັບ?

ກຸ່ມເລືອດສຸດທ້າຍ, ກຸ່ມທີສີ່, ເປັນກຸ່ມນ້ອຍສຸດຈາກຈຸດປະຫວັດສາດຂອງມຸມມອງ. ດຣ D'Adamo ເອງເອີ້ນຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງຕົນວ່າ "ປິດສະ ໜາ"; ຊື່ "ຄົນເມືອງ" ຍັງຕິດຢູ່.

ເລືອດຂອງຊີວະເຄມີດັ່ງກ່າວເປັນຜົນມາຈາກຂັ້ນຕອນຫຼ້າສຸດຂອງການຄັດເລືອກຕາມທໍາມະຊາດແລະອິດທິພົນຕໍ່ມະນຸດຕໍ່ກັບສະພາບພາຍນອກທີ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຫຼາຍສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ທຸກມື້ນີ້, ໜ້ອຍ ກວ່າ 10% ຂອງປະຊາກອນທັງofົດຂອງດາວເຄາະສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບຊະນິດປະສົມທີ່ລຶກລັບນີ້.

ຖ້າເຂົາເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານດ້ວຍອາຫານອີງຕາມກຸ່ມເລືອດກຸ່ມທີສີ່, ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ ໜ້ອຍ ກວ່າຢູ່ໃນເມນູ.

ຄົນ-“ ປິດສະ ໜາ” ຄວນກິນ:

• ຖົ່ວເຫຼືອງໃນຮູບແບບຕ່າງ various, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເຕົ້າຫູ້

• ປາແລະ caviar

• ນົມ

• ຜັກແລະgreenາກໄມ້ສີຂຽວ

• ເຂົ້າ

• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ.

ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ກ່ຽວກັບອາຫານກຸ່ມ IV, ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນ:

• ຊີ້ນແດງ, offal ແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ

• ຫມາກຖົ່ວໃດຫນຶ່ງ

• buckwheat

• ສາລີແລະເຂົ້າສາລີ.

• rangາກກ້ຽງ, anasາກກ້ວຍ, uavາກກ້ວຍ, onາກພ້າວ, goາກມ່ວງ, omeາກນາວ, imາກເຂືອ

• ເຫັດ

• ແກ່ນ.

ຄົນໃນເມືອງທີ່ມີຄວາມລຶກລັບແມ່ນມີລັກສະນະບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນມະເຮັງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ, ພ້ອມທັງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ອ່ອນແອ. ແຕ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າຂອງກຸ່ມທີສີ່ທີ່ຫາຍາກແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງໂດຍຄວາມອ່ອນໄຫວແລະການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການຕໍ່ອາຍຸ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບ“ ຄົນໃນເມືອງ” ເພື່ອຕິດຕາມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ປະສິດທິພາບຂອງອາຫານປະເພດເລືອດ

ອາຫານປະເພດເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຜນການກິນອາຫານທີ່ເປັນລະບົບທີ່ຕ້ອງການການທົບທວນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ໃຫ້ຜົນການຄາດເດົາໃນໄລຍະເວລາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ. ອີງຕາມນັກພັດທະນາ, ຖ້າອາຫານສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ເລືອດ“ ຕ້ອງການ”, ການກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນແນ່ນອນຈະມາຫຼັງຈາກຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຖືກປັບແລະຈຸລັງເລີ່ມໄດ້ຮັບວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຈາກແຫຼ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແທ້ exactly.

ຜູ້ຂຽນແນະ ນຳ ອາຫານຕາມກຸ່ມເລືອດຂອງນາງ ສຳ ລັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍຕົວເອງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄ່ອຍ gradu. ແລະຍັງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ, ລາຍຊື່ຂອງພະຍາດ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Peter D'Adamo, ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມເລືອດທີ່ມີສະເພາະຂອງຕົນເອງ.

ອາຫານຕາມປະເພດເລືອດ: ວິພາກວິຈານແລະປະຕິເສດ

ວິທີການຂອງ Peter D'Adamo ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງທາງວິທະຍາສາດຕັ້ງແຕ່ການພິມຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໃນຕົ້ນປີ 2014, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກປະເທດການາດາໄດ້ເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານຕໍ່ກັບປະເພດເລືອດ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະມານ ໜຶ່ງ ພັນເຄິ່ງຄົນ. ນັກວິທະຍາສາດປະກາດວ່າການສະຫລຸບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຊັດເຈນ: ແຜນການກິນອາຫານນີ້ບໍ່ມີຜົນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຊັດເຈນ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ດັ່ງທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງຜົນໄດ້ຮັບ, ການກິນອາຫານເຈຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການປະຕິບັດຮ່ວມກັນຂອງອາຫານແລະກຸ່ມເລືອດ, ແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງ ເມນູ. ຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ II ຊ່ວຍໃຫ້ວິຊາຕ່າງ lose ສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ກຸ່ມອາຫານໃນກຸ່ມ IV ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະອິນຊູລິນເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນກັບນໍ້າ ໜັກ ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ອາຫານກຸ່ມເລືອດ I ຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໃນ plasma, ແລະອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ III ບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບຫຍັງຢ່າງຈະແຈ້ງ, - ການສະຫຼຸບດັ່ງກ່າວໄດ້ບັນລຸໂດຍພະນັກງານຂອງສູນຄົ້ນຄ້ວາໃນໂຕຣອນໂຕ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຜົນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງ ໜັກ ຕໍ່ກັບຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານຂອງດຣ .Adamo. ອາຫານປະເພດເລືອດໄດ້ຈັດການຊອກຫາແຟນບານຫຼາຍຮ້ອຍພັນຄົນທົ່ວໂລກ: ມັນອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຫຼາຍເທົ່າກັບອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດໃດ but, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄວາມຕ້ອງການຂອງ ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ.