ເນື້ອໃນ
ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບກຸ່ມເລືອດ 3
ອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ 3 ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ອາຫານການກິນ”. ມັນເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທີສາມປາກົດຂື້ນຢ່າງຊັດເຈນເມື່ອມະນຸດບໍ່ພຽງແຕ່ລ່າສັດແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະສິກໍາຢ່າງຊໍານິຊໍານານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເລີ່ມນໍາພາຊີວິດການເປັນຢູ່ໃນນາມ.
ໃນວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້, ການຕົກລົງແລະການຫຼົງໄຫຼໄດ້ຖືກປະສົມເຂົ້າກັນ, ແລະໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົາເຈົ້າລວມການກິນຊີ້ນ (ສືບທອດມາຈາກຄົນທີ່ມີ 1 ກຸ່ມເລືອດ, ນັ້ນຄືການໃຊ້ຄໍາຂວັນ D'Adamo, ຈາກ "ນາຍພານ") ແລະ ການນໍາໃຊ້ອາຫານພືດເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ (ຈາກ“ ຊາວກະສິກອນ”).
ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍກິນອາຫານທຸກຢ່າງຢ່າງບໍ່ຈໍາແນກທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ (ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ບໍ່ວ່າຈະເປັນກິໂລຫຼືຊັງຕີແມັດ, ແຕ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນຮູ້ຈັກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ), ຢູ່ໃນປະເພດ“ ນາມມະຍົດ” ແລະມີ 3 ກຸ່ມເລືອດ. .
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ 3 ແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແລະຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ naturopaths ເຫັນວ່າມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.
ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທີສາມປົກກະຕິແລ້ວມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ແລະມັກຈະເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃນເວລາດຽວກັນເຂົາເຈົ້າຍຶດັ້ນກັບອາຫານພິເສດ, ພະຍາດປົກກະຕິສໍາລັບເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພັດທະນາ, ແຕ່ໃນທາງກັບກັນ - ເຂົາເຈົ້າຖືກຍັບຍັ້ງຫຼືຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍ.
ລາຍການອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນກຸ່ມເລືອດ 3 ຄາບອາຫານ
ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນມີຢູ່ໃນອາຫານກຸ່ມ 3 ຂອງເລືອດ:
- ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາແລະອາຫານທະເລ. ຊີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທີສາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B 12 ແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ປາໄດ້ແບ່ງປັນອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ພວກມັນ. ທັງຊີ້ນແລະປາປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງ metabolism ຂອງ "nomads".
- ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ທັງນົມຫມັກແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນ skim) ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
- ຈາກຫານປະເພດເມັດມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ millet, ເຂົ້າແລະ oats.
- ໃນບັນດາຜັກ, ທາງເລືອກຄວນຢຸດຢູ່ທີ່ສະຫຼັດໃບ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ. ຍັງມີປະໂຫຍດຄື: carrotsາກເຜັດ, carrotsາກເຂືອ, ,າກເຂືອ, bellາກເຂືອແລະbellາກພິກໄທ.
- ດື່ມກັບອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ 3 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີຊາຂຽວ, ນໍ້າappleາກນັດແລະນໍ້າcranາກໄມ້ cranberry, ພ້ອມທັງນໍ້າກັບlemonາກນາວ.
- ຂອງເຄື່ອງເທດ, ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຂີງ.
ອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ 3: ອາຫານ“ ຕ້ອງຫ້າມ”
ມີຂໍ້ຈໍາກັດຈໍານວນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານກຸ່ມເລືອດ III. ແລະພວກເຂົາຍັງມີຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນ "ເຊົາ" ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ສາລີແລະentາກຖົ່ວ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ.
- nutsາກໄມ້ທຸກຊະນິດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖົ່ວດິນ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ - ແກ່ນinhibາກໄມ້ຂັດຂວາງການດູດຊຶມອາຫານແລະການເຜົາຜານອາຫານໃນຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດ 3.
- ຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ຄວນຢຸດເຊົາການໃຊ້ນ້ ຳ tomatoາກເລັ່ນ, ເບຍແລະເຫຼົ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ 3 ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຍຶດັ້ນກັບມັນໄດ້. ເງິນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ທຳ ມະຊາດໄດ້ໃຫ້ກັບຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດທີ 3 ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບການໃquickly່ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະຄຸ້ມຄ່າ. ບໍ່ແປກທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ“ ຄົນ”
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້, ແລະໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານປະເພດເລືອດ 3, ອາດຈະບໍ່ຢ້ານບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການປ່ຽນແປງທະວີບ, ປະເທດແລະອາຫານທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ແມ່ນແຕ່ອາຫານຢູ່ຕ່າງປະເທດທີ່ແປກໃ,່, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໃດ them.