ເນື້ອໃນ
ອາຫານ ສຳ ລັບກຸ່ມເລືອດ 1 ກຸ່ມ: ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະຫ້າມໃນອາຫານ ສຳ ລັບກຸ່ມເລືອດກຸ່ມ ທຳ ອິດ
ອາຫານຕາມປະເພດເລືອດເປັນຄວາມແປກໃຈມາດົນແລ້ວ. ນາງຍັງມີກອງທັບຂອງແຟນ fans ຜູ້ທີ່ອ້າງວ່າອາຫານປະເພດເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເລກຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວທີ່ ໜ້າ ອິດສາ, ຍັງມີofູງຊົນທີ່ບໍ່ຫວັງດີແລະນັກວິຈານ ນຳ ອີກ. ຄວາມຫມາຍຂອງອາຫານໂດຍກຸ່ມເລືອດແມ່ນຫຍັງແລະອາຫານອັນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບເຈົ້າຂອງກຸ່ມ 1?
ຜູ້ຖືກຸ່ມເລືອດ I ດຽວນີ້ຮູ້ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ກິນຫຍັງເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ?" ຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ 1, ລວບລວມໂດຍແພດatໍ naturopathic ທີ່ມີຊື່ສຽງ Peter D'Adamo, ແມ່ນຫຼັກຖານຫຼັກຖານອັນນີ້.
ກ່ອນເລີ່ມລາຍການອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານຂອງກຸ່ມເລືອດ 1, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງເນື້ອແທ້ຂອງເຕັກນິກການແກ້ໄຂນໍ້າ ໜັກ“ ເລືອດ” ແມ່ນຫຍັງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນຂອງອາຫານໂດຍກຸ່ມເລືອດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນແພດຫມໍ naturopathic ອາເມລິກາ Peter D'Adamo, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງພໍ່ຂອງລາວ, James D'Adamo, ພິສູດວ່າອາຫານດຽວກັນຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ກຸ່ມເລືອດ. ... ຫຼັງຈາກການສຶກສາບັນຫາທີ່ຍາວນານ, ລາວໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມເລືອດ XNUMX: ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຫນຶ່ງ, ລາວປະກອບມີອາຫານແລະອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເຮັດໃຫ້ metabolism ແລະສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ໃນອີກອັນຫນຶ່ງ - ບັນຊີລາຍຊື່. ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ລາວຖືວ່າ "ຫນັກ" ສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງກຸ່ມເລືອດນີ້. “ໜັກ” ຫມາຍເຖິງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດ, ກະຕຸ້ນການສະສົມໄຂມັນແລະນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານປະເພດໃດທີ່ດີສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ I, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ?
ອາຫານຕາມປະເພດເລືອດທີ 1: ອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບ
ໃນຄາບອາຫານອີງຕາມກຸ່ມເລືອດກຸ່ມ ທຳ ອິດ, ອີງຕາມ ຄຳ ເວົ້າຂອງພໍ່ແລະລູກຊາຍຂອງ D'Adamo, ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດ:
Artichokes, broccoli, ສີຂຽວ collard, spinach. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງ metabolism.
ຊີ້ນແດງ. ໂດຍສະເພາະລູກແກະ, ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະແລະຊີ້ນງົວ. ຊີ້ນແດງເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B12 ແລະໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງກຸ່ມເລືອດກຸ່ມທີ 1.
ອາຫານທະເລ: ປາແຊວມອນ, ປາທູ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງແລະຫອຍນາງລົມ. ແລະປະເພດຂອງປາເຊັ່ນ: ຂັ້ນ, cod, pike.
ນໍ້າມັນທັງinົດຢູ່ໃນກຸ່ມອາຫານກຸ່ມ 1, ນ້ ຳ ມັນາກກອກແມ່ນແນະ ນຳ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງກຸ່ມເລືອດທີ 1 ໃນຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຊອກຫາສະຖານທີ່ມີwalາກນັດ, ເຂົ້າຈີ່, figາກເດື່ອແລະunesາກເຂືອ.
ອາຫານ“ ເປັນອັນຕະລາຍ” ໃນແງ່ຂອງອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ 1
ຖ້າອາຫານ "ເປັນອັນຕະລາຍ" ໃນກຸ່ມເລືອດ 1 ອາຫານ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານດຣ D'Adamo ຖືວ່າພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງກຸ່ມເລືອດທີ 1. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະພິເສດຂອງໂຄງສ້າງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ຜະລິດຕະພັນຂອງ "ບັນຊີລາຍຊື່ສີດໍາ" ຂອງພວກເຂົາແມ່ນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຊ້າລົງ metabolism. ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບ - ແລະນີ້ພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ພວກມັນ.
ລາຍການອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດກຸ່ມ ທຳ ອິດປະກອບມີ:
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ບັນຈຸທາດ gluten (ເຂົ້າ ໜຽວ). ສານ ໜຽວ ນີ້ຊ້າລົງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງກຸ່ມເລືອດກຸ່ມທີ 1, ສະນັ້ນຄວນ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ສາລີ, beansາກຖົ່ວ, entາກຖົ່ວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮຸນແຮງຂອງການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຍັງຫຼຸດອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານລົງ.
ກະລໍ່າປີ, ງອກ Brussels ແລະກະລໍ່າປີ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່ອມໄທລອຍ - ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid.
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ (ລວມທັງມັນເບີ, ຄີມ, ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງແລະອື່ນໆ), ທີ່ D'Adamo ແນະນໍາໃຫ້ທົດແທນດ້ວຍນົມຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືນົມຫມັກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າກຸ່ມເລືອດກຸ່ມ ທຳ ອິດແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ໃນໂລກແລະມີອາຍຸແກ່ທີ່ສຸດ. ມັນເຊື່ອວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນທຸກຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ເທິງໂລກປະມານ 40 ພັນປີກ່ອນມີກຸ່ມເລືອດພຽງກຸ່ມດຽວ, ແລະມັນເປັນກຸ່ມທໍາອິດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນທຸກມື້ນີ້ຄົນກຸ່ມນີ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຖືກເອີ້ນເຂົ້າໄປໃນປະເພດ“ ລ່າ”, ເຊິ່ງມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍ, ໂດຍມີການຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ທັນຍາພືດແລະຜັກ.