ເນື້ອໃນ
ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຂາດໄຂມັນຫຼືທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນອື່ນໆສໍາລັບສານທີ່ເຮັດວຽກປົກກະຕິ - ວິຕາມິນ, ແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.
ວິທີການຈັດລະບຽບອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ?
ອາຫານທີ່ສົມບູນທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານໃນພະຍາດຂອງລໍາໄສ້ - ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດທີ່ມີແຄລໍລີ່ພຽງພໍ.
ການລະເມີດການຍ່ອຍອາຫານນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍສະຫງວນໄຂມັນ, ແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນເມນູຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ 130-140 g ແລະຂ້າງເທິງ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໂພຊະນາການແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ: ຫ້າຫາຫົກຄາບຕໍ່ມື້, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ.
ວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ
ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດຂອງພະຍາດບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຈໍານວນວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ພຽງພໍທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ທ່ານຄວນເລີ່ມກິນວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ແນະນໍາ. ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍກໍ່ສັ່ງໃຫ້ການສັກຢາວິຕາມິນ.
ແຮ່ທາດຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ
ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການຂາດແຄນແຮ່ທາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມ. ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໃນພວກມັນຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນການໂຫຼດຕໍາ່ສຸດທີ່ກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະ phosphorus ແລະ calcium ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
ນົມສົດແລະຜະລິດຕະພັນນົມໃນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ບາງຄັ້ງຖືກໂອນບໍ່ດີເກີນໄປ, ແຕ່ ເນີຍແຂງສົດ ແລະເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີເກືອທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນຖືກຍ່ອຍຕາມປົກກະຕິ.
ເພາະສະນັ້ນ, ໃນພະຍາດຂອງລໍາໄສ້, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມນົມສົ້ມ "ສຸຂະພາບແລະທໍາມະຊາດ" ທີ່ສຸດແລະເລືອກເອົາເນີຍແຂງບ້ານທີ່ສົດແລະດີ. ເນີຍແຂງອ່ອນໆ.
ຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະຂອງພະຍາດ
ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເລືອກໂດຍອີງຕາມລັກສະນະຂອງພະຍາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຜົນກະທົບ laxative: ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ດິບ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, legumes, oats ແລະ buckwheat, ຊີ້ນ sinewy, kefir ສົດ, koumiss.
ເຮັດໃຫ້ລໍາໃສ້ອ່ອນແອ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານທານິນ (ຊາ, ບລູເບີຣີ), ແກງຂີ້ໝິ້ນ ແລະເຂົ້າປຸ້ນທີ່ເຊັດແລ້ວ, ອາຫານອຸ່ນ ແລະ ຮ້ອນ.
ອາຫານເລກທີ 4
ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງລໍາໄສ້, ມີອາຫານພິເສດເລກ 4, ເຊິ່ງມີສີ່ທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກມອບຫມາຍຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນ.
ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, No4 – ຂໍ້ຈຳກັດທີ່ສຸດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງໝົດ, ເຊິ່ງມີໄຂມັນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ອາຫານທັງຫມົດທີ່ຈະຫນື້ງຫຼືຕົ້ມແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຊັດໃຫ້ບໍລິສຸດອ່ອນໂຍນຂອງລັດ.
ແຕ່ອາຫານ №4B ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດລໍາໃສ້, ແລະຕ້ອງການຍ້າຍຄ່ອຍໆໄປສູ່ອາຫານປົກກະຕິ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນ 3000 kcal, ເຊິ່ງເຫມາະສົມດີທີ່ຈະພະຍາຍາມເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍຍ້ອນພະຍາດ. ສ່ວນອາຫານ.
ເລກອາຫານ 4B
| ຜະລິດຕະພັນ | ບໍ່ | ສາມາດເຮັດໄດ້ |
| ເຂົ້າຈີ່ | ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | biscuits ແຫ້ງ, biscuits ໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຂົ້າຈີ່ມື້ວານນີ້ |
| ຊອດ | broth ອຸດົມສົມບູນໄຂມັນ, ແກງກັບຊີ້ນ | ການ broth ຕ່ໍາໄຂມັນອ່ອນໆກັບຫານປະເພດເມັດ, pasta ແລະຜັກດີ razvivayuschiesya |
| ຊີ້ນແລະປາ | ຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນສັດເກົ່າ, ອາຫານຂົ້ວທັງຫມົດ | ຊີ້ນບໍ່ຕິດບໍ່ມີ tendons, ໃນຮູບແບບຂອງ cutlets ຫຼື meatballs, ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ປາ lean. ທັງຫມົດ ໜື້ງ, ຕົ້ມຫຼືອົບໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ. |
| ອາຫານຈາກຫານປະເພດເມັດ, ອາຫານຂ້າງ | ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມ, ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃຫຍ່, ເຫັດ, ຜັກທຽມ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກກາດຂຽວ, ຜັກດິບ | ເມັດພືດທັນຍາພືດທີ່ອ່ອນໂຍນຈາກນ້ໍາ, puddings, pasta ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີມັນເບີເລັກນ້ອຍ, ຜັກຕົ້ມທີ່ມີໂຄງສ້າງອ່ອນ. |
| ໄຂ່ | ໄຂ່ຕົ້ມດິບແລະແຂງ, ຂົ້ວ | omelets ອາຍ, ການຄັດເລືອກຂອງທາດໂປຼຕີນ |
| ອາຫານຫວານ | ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້ສົ້ມແລະ ໝາກ ໄມ້ | ຫມາກໂປມອົບ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫວານແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີໂຄງສ້າງອ່ອນໆ, ນ້ໍາຫວານທໍາມະຊາດ |
| ຜະລິດຕະພັນນົມ | ນົມທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ | ນົມໃນຮູບແບບຂອງສານເສີມໃນຖ້ວຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເນີຍແຂງອ່ອນໆສົ້ມເນີຍແຂງສົດ, pasta ເນີຍແຂງແລະ casseroles |
| ເຄື່ອງດື່ມ | ເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະກາເຟ, ເຫຼົ້າ | hips broth, ຊາອ່ອນແອ |
| ໄຂມັນ | ພືດຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄຂມັນ, Margarines ແລະການແຜ່ກະຈາຍ | 10-15 g ຂອງມັນເບີໃນສ່ວນປະກອບ |
ສໍາຄັນທີ່ສຸດ
ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງລໍາໄສ້, ການດູດຊຶມສານອາຫານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນແລະມີແຄລໍລີ່ພຽງພໍ. ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດເພີ່ມການໂຫຼດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະ provoke escalation ຂອງພະຍາດ. ອາຫານເລກທີ 4 – ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຟື້ນຟູນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍໄປ.
ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານໃນຂະນະທີ່ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບເບິ່ງຢູ່ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ອ່ານກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບພະຍາດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ ປະເພດພິເສດ.