ເນື້ອໃນ
ເກືອບຈະບໍ່ມີອາຫານທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼືມີປະໂຫຍດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອການຂາດດຸນຫຼືສ່ວນເກີນ, ມັນໃຊ້ໄດ້ກັບເກືອ. ການບໍລິໂພກສູງຂອງມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular, ແຕ່ການຂາດເກືອໃນຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການສະເີໄປ.
ເກືອເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ເກືອແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂຊດຽມແລະໄອອອນ chlorine, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ.
sodium ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ E -book ຢູ່ໃນລະດັບ intracellular ແລະ interstitial, ຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາໃນຈຸລັງແລະແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
Chlorine ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າໃນຈຸລັງແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະສ່ວນປະກອບຂອງກົດ hydrochloric ຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານ.
ການເກືອເກີນປະລິມານ ທຳ ອິດ, ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ ເພື່ອຮັກສາທາດແຫຼວ. ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຜົນຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ ນຳ ອີກ.
ອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນເກືອຫຼາຍເກີນໄປໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານມີພວກມັນພຽງແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດເກືອໃນອາຫານ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ?
ໃນຂະນະທີ່ ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ ຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງເກືອແມ່ນຮ້າຍແຮງ: ຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ປວດຮາກ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມອຶດຢາກກັບອາຫານ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດຂອງກົດ hydrochloric, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມ, ການປັ້ນກ້າມຊີ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊີວິດຈິງທີ່ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບພວກມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ອາຫານການກິນຂອງຜູ້ຊາຍສະ ໄໝ ນີ້ລວມມີຫລາຍໆຢ່າງ ຜະລິດຕະພັນພ້ອມ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເນີຍແຂງນີ້, ປະເພດຕ່າງໆຂອງປາແລະຊີ້ນ, ປຸງແຕ່ງໂດຍການສູບຢາຫຼືເກືອ, ການຮັກສາຜັກແລະຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກ, ເຂົ້າຈີ່.
ທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງມີເກືອໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ປະຕິເສດ ສຳ ລັບການແກ້ອາຫານທີ່ອ່ອນໆ, ການ ນຳ ຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ການຂາດເກືອໃນປະຈຸບັນກໍ່ຈະເປັນເລື່ອງຍາກ.
ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເກືອ?
ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອໃນຄາບອາຫານແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ ນ້ໍາຫນັກລົງ. “ ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຍັງ, ອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ວຽກງານຂອງຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຜົນສະທ້ອນໂດຍກົງຂອງການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານທີ່ເຄັມເກີນໄປ.
ແນະ ນຳ ຈາກອົງການອະນາໄມໂລກ, ການໄດ້ຮັບເກືອ ປະມານ 5 ກຼາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ XNUMX ບ່ວງກາເຟ.
ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເກືອທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແມ່ນຖືກນັບ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມອາຫານເກືອທີ່ມີຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລ້ວ, ເກືອນີ້ກໍ່ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງເຊັ່ນກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້, ຖ້າທ່ານຈໍາກັດຕົວເອງໃນເກືອ?
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າເຖິງເວລາຮ້ອນຂອງປີ, ຫລືອາກາດຮ້ອນ, ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍກ ເກືອຫຼາຍໃນເຫື່ອແລະນີ້ແມ່ນກໍລະນີເມື່ອການ ຈຳ ກັດເກືອໃນອາຫານສາມາດກວດພົບໄດ້ຂ້າງເທິງອາການຂອງການຂາດເກືອ.
ພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິທີ່ສຸດ ວິທີງ່າຍໆ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານເກືອແມ່ນຢຸດກິນອາຫານຈານດ່ວນ, ອາຫານພ້ອມ, ຊີ້ນທີ່ປິ່ນປົວໄດ້, ດອງ, ເນີຍແຂງແລະອາຫານອື່ນ containing ທີ່ມີເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ໄປຫາຊີ້ນຕົ້ມ, ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ - ພວກມັນມີໂຊດຽມ, ແລະ chlorine.
ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນເກືອທີ່ ຈຳ ເປັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ແມ່ນແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້.
ວິທີການທີ່ຈະໄປຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ອາຫານເຄັມ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງໃດໆ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຍືດ, ແລະ ທັນທີ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແລະຕ້ອງທົນທຸກເວລາ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງສອງອາທິດເທົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບການໃຫ້ລົດຊາດເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ ໃໝ່. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດອີກຕໍ່ໄປ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດການໃຊ້ເກືອໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະຕື່ມໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຈານ.
ເຕັກນິກງ່າຍ simple ອີກອັນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເລັ່ງການເຮັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຄັມ: ໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍລົດຊາດອາຫານ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່
ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ເກືອໃນສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ - ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບອາຫານ ບຳ ບັດແມ່ນບໍ່ມີເກືອ. ໃຊ້ເວລາພຽງ XNUMX ອາທິດເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໃຊ້ລົດນິຍົມ ໃໝ່. ຢ່າ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ເກືອໃນຄວາມຮ້ອນ - ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກເກືອໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດເກືອແລະເປັນອັນຕະລາຍອ່ານໃນພວກເຮົາ ບົດຄວາມໃຫຍ່.