- ຫນັງສືພິມປະຈໍາວັນຂອງອັງກິດສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ 1855. ປະຫວັດສາດຂອງຫນັງສືພິມ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼາຍກ່ວາ 160 ປີ, ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານ "ສຸຂະພາບ" ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ຫຼາຍໆຄໍາແນະນໍາແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງສໍາລັບມື້ນີ້, ບາງຢ່າງແມ່ນແປກແລະແມ້ກະທັ້ງໄພພິບັດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 10 ອາຫານຕົ້ນສະບັບທີ່ສຸດ:
1. ສົ້ມແລະນ້ ຳ
ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນສະຕະວັດທີ 20 ຂອງສະຕະວັດທີ XIX. ຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ດີນີ້ເຮັດໃຫ້ຮາກແລະຖອກທ້ອງ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແທ້ຈິງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
2. ການສູບຢາ
ໃນປີ 1925, ຢາສູບຍີ່ຫໍ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ສົ່ງເສີມແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູບຢາຕໍ່ກັບສິ່ງຫລັງຂອງການກິນຂອງຫວານທຸກຊະນິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຜູ້ບໍລິໂພກໄດ້ຮັບການສິດສອນວ່າສານນິໂຄຕິນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານ. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຍັງມີຊີວິດຢູ່. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ແພດ ໝໍ ມີຄວາມສັບສົນຍ້ອນການຕໍ່ສູ້ກັບການສູບຢາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວອາດຈະ ນຳ ໄປສູ່ການໄກຫຼາຍ…
3. grapefruit
ຄາຣະວາກ່ອນຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ວິທີການນີ້ປະກອບດ້ວຍການກິນ ໝາກ ຂາມກັບອາຫານທຸກຄາບ. ໝາກ ນາວມີປະລິມານແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄວາມເປັນກົດຂອງມັນ. ການຖົກຖຽງກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງສືບຕໍ່ມາຮອດທຸກວັນນີ້.
4. ແກງກະລໍ່າປີ
ໃນຊຸມປີ 50 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກສະເຫນີໃຫ້ລວມເອົາແກງຜັກກາດໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາສັນຍາວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍເຖິງ 10-15 ປອນ (4-5 ກິໂລ) ຕໍ່ອາທິດຖ້າພວກເຂົາກິນແກງກະລໍ່າປີສອງຖ້ວຍຕໍ່ມື້ບວກກັບຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນຶ່ງ (ບໍ່ລວມຫມາກກ້ວຍ), ມັນຝະລັ່ງອົບ, ດື່ມນົມສົ້ມ, ແລະ. ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ໃຫ້ ຕົນ ເອງ ເປັນ ພຽງ ເລັກ ນ້ອຍ ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ນໍາ ຂອງ ຊີ້ນ ງົວ .
5. Sherry
ໃນປີ 1955, ນັກຂຽນພາສາອັງກິດ, ເພື່ອຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງບັນດາຜູ້ຮັກຮັກອາຫານທະເລ, ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມສະເພາະນີ້ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວນາງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຫວານຫຼືອາຫານແຫ້ງເປັນເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼັງອາຫານທຸກຄັ້ງ. ບໍ່ສະຫຼາດ!
6. ຝັນ
ຕາມບັນດານັກອຸດົມການຂອງອາຫານການກິນນີ້, ຄວາມງາມນອນກໍ່ແມ່ນຄວາມງາມ, ເພາະວ່ານາງນອນຫລັບ. ເພາະວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນຈາກການຕື່ນນອນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ. fad ນີ້ແມ່ນຄົນອັບເດດ: ໃນ 60s ໄດ້. ຜູ້ຄົນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ນອນເປັນເວລາຫລາຍມື້. ແມ່ນແລ້ວ, ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບສະຫນຸກສະຫນານ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ປອນພິເສດແລະຊັງຕີແມັດເທົ່ານັ້ນ.
7. cookies
ໃນປີ 1975, ແພດ ໝໍ ລັດ Florida (USA) ໄດ້ແນະ ນຳ ຄົນເຈັບຂອງລາວໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ປະສົມກັບອາຊິດ amino. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບ "ຜູ້ໂຊກດີ" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ.
8. ຄັນແລະ hooves
ວິທີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ! ໃນຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ປະດິດສ້າງ - ອາຫານເສີມຈາກງູ, ຮວກຂອງສັດໂດຍໃຊ້ສີປອມແລະລົດຊາດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນປະສົບໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
9. ແສງແດດ
ເຕັກນິກແປກໆຂອງຊຸມປີ 80 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍອ້າງວ່າທ່ານສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມພໍໃຈກັບອາກາດສົດແລະແສງແດດ ທຳ ມະຊາດ. ຜູ້ຕິດຕາມທິດສະດີນີ້ຍັງມີຊີວິດຢູ່. ແນວໃດ? ຂ້ອຍຢາກເຊື່ອວ່າມັນມີຄວາມສຸກ!
10. ການສົນທະນາທີ່ເປັນມິດ
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອຸດົມການດ້ານອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ ໜ້າ ຮັກທີ່ສຸດ: ອາຫານບໍ່ແຊບ, ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ບວກກັບບັນຫາສີຂຽວແລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ອ້ອມຮອບໂຕະ. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນມາຈາກການກະແຈກກະຈາຍຂອງຄວາມສົນໃຈຈາກອາຫານແລະການແບ່ງປັນຄວາມພະຍາຍາມລະຫວ່າງການສື່ສານ, ການສັງເກດ, ແລະ, ໂດຍກົງ, ການດູດຊຶມ.
ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ດີເລີດ
Elena Motova, ນັກໂພຊະນາການ, ແພດກິລາ
ຄວາມໄວທີ່ "ຄາບອາຫານ" ທີ່ນິຍົມ, ປາກົດ, ແຜ່ລາມແລະຕາຍນັ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນງ່າຍແລະໄວ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກປະເພດມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ. ວິທີການຂອງມັນເອງແມ່ນຜິດພາດ. ມີພຽງແຕ່ 5% ຂອງຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະການປ່ຽນແປງໃນນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານຈະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສູນເສຍໄປ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະຟື້ນຕົວໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ. ຄາບອາຫານທີ່ນິຍົມໃນອະດີດແລະອະນາຄົດສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່ແບບດຽວກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບັນລຸໄດ້ໃນທາງທີ່ແປກ ໃໝ່.
ການສູບຢາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ຜົນກະທົບດຽວກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານ.
ແກງກະລໍ່າປີແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ຄືກັນກັບແກງຜັກອື່ນໆ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີ Mono, ເນື່ອງຈາກ monotony ຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ດົນເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ທາດອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຄວາມປະທັບໃຈດ້ານໂພຊະນາການ.
ບໍ່ມີອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນເຊັ່ນ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ອາຫານເສີມ, ທາດປະສົມຂອງແຫຼວໃນກ່ອງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານ metabolism ແລະ "ປິດລະບົບ metabolism."
ການຂາດການສົນທະນາກ່ຽວກັບ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະກົງກັນຂ້າມກັບສາມັນຊົນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.