ເນື້ອໃນ
ໃນເວລາທີ່ມີເວລາຫນ້ອຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສູດສໍາລັບ pasta ກັບເນີຍແຂງແລະຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງໃນອາຫານດຽວກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອອກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກະກຽມສ່ວນປະກອບແລະແຕ່ງກິນ. ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກະພິບຕາ, ແລະອາຫານ Italian delicious ຈະລໍຖ້າທ່ານຢູ່ແລ້ວ!
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 15 pcs.
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ
- ພິກໄທ - 1 ຊິ້ນ.
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ.
- Spaghetti - 300 ກໍາ
- Basil - 1 ຊໍ່
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 4 ບ່ວງ l.
- ນ້ ຳ - 400 ml
- ເນີຍແຂງແຂງ - 30 ກໍາ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- pepper ສີດໍາ (ດິນ) - ກັບລົດຊາດ
ວິທີການກະກຽມ:
- ກະກຽມອາຫານ. ຕັດຫມາກເລັ່ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ປອກເປືອກຜັກທຽມແລະຕັດແຕ່ລະຫົວຜັກທຽມເປັນບາງໆ. ຕັດຝັກຫມາກພິກຮ້ອນເປັນຕ່ອນ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ. ຕັດຫມາກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຕັດແຕ່ລະຊິ້ນເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນແຊ່ທີ່ມີກ້ວາງດ້ານລຸ່ມແລະດ້ານລຸ່ມ, ວາງ spaghetti ດິບ, ໃສ່ພວກມັນຢູ່ທາງກາງ.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກຮ້ອນແລະຫມາກເລັ່ນ cherry ເຂົ້າໄປໃນ spaghetti. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດແຈງຜັກທັງສອງຂ້າງຂອງ pasta.
4. ລ້າງຊັ້ນໃຕ້ດິນ. ຕື່ມມັນໃສ່ຫມໍ້ໃສ່ກັບອາຫານອື່ນໆ. ແລະຈັດວາງສອງສາມໃບ ສຳ ລັບອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.
5. ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ທຸກສິ່ງ. ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທແລະເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
6. ຖອກນ້ ຳ ເຢັນລົງໃນ ໝໍ້. ເປີດໄຟ. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ຈະຕົ້ມແລະສ່ວນປະກອບກໍ່ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
7. ຖອກເນີຍແຂງແຂງໂດຍກົງລົງໃນ ໝໍ້. ຕື່ມໃບຜັກທຽມທີ່ເຫລືອ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທຕື່ມອີກ.
8. ລໍຖ້າສອງສາມນາທີ, spaghetti ບາງໆຈະປຸງແຕ່ງໄວ, ສ່ວນ ໜາ ຈະຕ້ອງລໍຊ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ຮັບໃຊ້ spaghetti ຮ້ອນກັບຜັກແລະເນີຍແຂງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເສີຍ.
Bon appetit!