Ryan Andrews
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຊໍາລະລ້າງຫຼື detoxing, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, "Detoxing ແມ່ນ hocus pocus! Detox ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ! ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງທີ່ດີ.” ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ຄວາມຈິງ. ການຊໍາລະລ້າງ, ມັນ turns ອອກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊໍາລະລ້າງພວກເຮົາຂອງ toxins, ມັນຍັງສາມາດ exacerbate ພະຍາດຂອງທ່ານ.
detoxification ແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍາວ່າ "detox" ແມ່ນຄ້າຍຄືຄໍາວ່າ "ປານກາງ". ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ detox, ບໍ່ມີຄໍານິຍາມທົ່ວໄປ. ການອະນາໄມຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການດີທັອກໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ເປັນພິດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຄງການ detox ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະກອບມີອາຫານບາງຊະນິດ, ນ້ໍາ, ຊາ, ແລະການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ລະບອບ detox ອື່ນໆປະກອບດ້ວຍການລະເວັ້ນອາຫານ - ການອົດອາຫານ. ເປົ້າຫມາຍຂອງ detox ແມ່ນເພື່ອກໍາຈັດ toxins. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ວ່າສານພິດແມ່ນຫຍັງ?
ຕັບ metabolizes ຮໍໂມນ; ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮໍໂມນເປັນພິດບໍ? ສະຫມອງປະມວນຜົນຄວາມຄິດ; ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຄວາມຄິດເປັນພິດບໍ? ຄວາມຖີ່ຂອງແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າມາຈາກໂທລະສັບມືຖື; ໂທລະສັບມືຖືເປັນພິດບໍ? ເຈົ້າເຫັນບັນຫານີ້.
ໃນກໍລະນີຂອງຢາເສບຕິດ, ຄວາມຄິດຈະກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈແລະວັດແທກ. ຈຸດປະສົງຂອງການລະບຽບການ detox ຫຼັງຈາກຢາແມ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອລົບລ້າງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່…
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ detox, ພວກເຮົາພະຍາຍາມກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງ? ຫຼືອາດຈະສາມາດວັດແທກໄດ້?
ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານແລະໂພຊະນາການ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກໍາຈັດສານພິດທັງຫມົດ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກແມ່ນເປັນພິດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສານພິດສະເພາະໃນປະລິມານໜ້ອຍອາດຈະດີສຳລັບພວກເຮົາ, ສະນັ້ນພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຈຳເປັນທີ່ຈະກຳຈັດພວກມັນ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄໍາຖາມບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍສາມາດກໍາຈັດສານພິດທັງຫມົດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນ: ສານພິດນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ຜົນກະທົບຂອງມັນທໍາລາຍແນວໃດ? ແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
ເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ໃຫ້ເບິ່ງຕົວຢ່າງຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ຕົວຢ່າງ 1: ເຫຼົ້າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແວງໜຶ່ງຈອກໄດ້ຢ່າງປອດໄພພ້ອມອາຫານ. ເຫຼົ້າເປັນພິດ, ແຕ່ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມດື່ມເຫຼົ້າແວງສິບຫ້າແກ້ວໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະສິ້ນສຸດຢູ່ໃນຫ້ອງສຸກເສີນດ້ວຍການເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ.
ຕົວຢ່າງ 2: ກະລໍ່າປີຈີນ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດ: ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຫຼົ້າສາມາດເປັນພິດໄດ້! ສະນັ້ນ ເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ເມື່ອທ່ານກິນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄື: ຜັກກາດນາ.
ຄຽງຄູ່ກັບການມີວິຕາມິນ A ສູງແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ຜັກກາດຈີນມີ glucosinolates, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະກອບສ່ວນຂອງບັນຫາ thyroid.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດກິນຜັກກາດດິບຈີນຫນຶ່ງຈອກໄດ້ຢ່າງປອດໄພທຸກໆມື້. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະດູດຊຶມ glucosinolates ແລະພວກເຮົາຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາພະຍາຍາມກິນອາຫານສິບຫ້າຈອກຕໍ່ມື້, ພວກເຮົາອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍ hypothyroidism. ກະລໍ່າປີຈີນໃນປະລິມານນີ້ກໍ່ເປັນພິດ!
ຕົວຢ່າງ 3: Cookies ແນວໃດກ່ຽວກັບອາຫານສຸຂະພາບໜ້ອຍລົງ? ໃຫ້ເວົ້າວ່າ cookies. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດປຸງແຕ່ງ້ໍາຕານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຄຸກກີອັນດຽວ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານສິບຫ້ານາທີໃນສອງສາມນາທີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນ overwhelmed ແລະສາມາດກາຍເປັນສານພິດ (ຕາມການວັດແທກໂດຍ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ triglycerides).
ຕົວຢ່າງ 4: ການປີ້ງວິທີການກະກຽມອາຫານຍັງສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງອາຫານ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການປີ້ງ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດດູດຊຶມທາດປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊິ້ນນ້ອຍໆຂອງຊີ້ນທີ່ມີໄຟເຜົາ. ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຊີ້ນ charred 16 ເປັນປົກກະຕິຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສານພິດແລະມະເຮັງໃນໄລຍະຍາວ.
ຕົວຢ່າງ 5: ວິຕາມິນບີ ຕອນນີ້ໃຫ້ເຮົາມາເບິ່ງວິຕາມິນສະເພາະ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດກິນວິຕາມິນປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາກິນສິບຫ້າຄັ້ງທີ່ແນະນໍາ, ລະບົບປະສາດແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບຂອງພວກເຮົາຈະທົນທຸກ. ວິຕາມິນກາຍເປັນສານພິດ.
ເຈົ້າສາມາດເດົາໄດ້ວ່າຂ້ອຍຈະໄປໃສ.
ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ເປັນພິດໃນວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຕົນເອງບໍລິສຸດ. ອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາໃນການລ້າງສານພິດແມ່ນກະເພາະລໍາໄສ້, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຜິວຫນັງ, ປອດ, ຕັບ, ລະບົບ lymphatic ແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນທາດປະສົມທີ່ເປັນພິດໄປສູ່ຮູບແບບອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດກໍາຈັດໄດ້ໂດຍການເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ, ເຫື່ອອອກຫຼືຫາຍໃຈ. ແລະຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການໂຄງການ detox?
ຖ້າຮ່າງກາຍດີຫຼາຍໃນການທໍາຄວາມສະອາດຕົວມັນເອງ, ເປັນຫຍັງໃຜຕ້ອງການ detox?
ພວກເຮົາມັກຈະແຊກແຊງການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາໂຫຼດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະມື້ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ພວກເຮົາໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ພວກເຮົານອນບໍ່ພຽງພໍ. ພວກເຮົາ smear ເປັນຊັ້ນຫນາຂອງສານເຄມີທີ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງພໍ. ພວກເຮົາລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ. ພວກເຮົາສູບຢາ. ພວກເຮົາຫາຍໃຈເອົາໝອກຄວັນ ແລະ ດູດເອົາມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ ເຊັ່ນໂລຫະໜັກ. ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າເປັນອາຫານ. ພວກເຮົາກໍາລັງ overloaded ກັບ additives.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຮົາພະຍາຍາມປ່ຽນນິໄສບາງອັນ ແລະຢຸດການກືນກິນທຸກຢ່າງ? intuition ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບອກ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ວ່າ ພວກ ເຮົາ ສາ ມາດ ຫຼຸດ ຜ່ອນ ການ ໂຫຼດ ໃນ ຮ່າງ ກາຍ ຂອງ ພວກ ເຮົາ ດັ່ງ ນັ້ນ ມັນ ສາ ມາດ ອຸ ທິດ ພະ ລັງ ງານ ຫຼາຍ ໃນ ການ ຟື້ນ ຕົວ, ການ ຍ່ອຍ ອາ ຫານ ແລະ ຂະ ບວນ ການ ອື່ນໆ ທີ່ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ພວກ ເຮົາ ມີ ຄວາມ ຮູ້ ສຶກ ດີກ ວ່າ.
ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ຍັງມີອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ຄົນມັກກິນອາຫານ detox - ພວກເຂົາຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼືເຫັນຄົນດັງທີ່ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະຮູ້ສຶກດີ, ແລະຢາກເຮັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງນາງ.
ຂ້ອຍຂໍໂທດລ່ວງໜ້າ ຖ້າປະໂຫຍກຕໍ່ໄປຟັງຄືພໍ່ແມ່ເຈົ້າເວົ້າຢູ່, ແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍໃນຄຳນີ້.
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄົນອື່ນໄດ້ລຶບລ້າງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ດ້ວຍຄວາມແນ່ນອນ: ການລ້າງສານພິດໃນການສູນເສຍໄຂມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ detox ຈາກອາຫານຈະກັບຄືນມາສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກ detox ສິ້ນສຸດລົງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງໄຂມັນແລະສານພິດ, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງໄຂມັນເຮັດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ມີໄຂມັນ. ພວກມັນຍັງເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນສານພິດທີ່ລະລາຍໄຂມັນບາງຊະນິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ຊັບສິນທີ່ແທ້ຈິງຫນ້ອຍທີ່ເຈົ້າມີສໍາລັບສານພິດ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກ crappy ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຜ່ານໄລຍະເວລາຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຢ່າງໄວວາ. ເນື່ອງຈາກສານລະລາຍໄຂມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄຂມັນ, ເມື່ອໄຂມັນຖືກແຍກອອກ, ສານເຄມີສາມາດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ປວດກ້າມເນື້ອ, ແມ້ກະທັ້ງອາການປວດຮາກ.
ຈື່ຈໍາການທົດລອງທີ່ເຮັດໃນ Arizona? ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ຫຼຸດລົງຂະຫນາດໃນບາງສ່ວນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກດີປານໃດໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້. ນີ້ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ອາຫານສໍາລັບຄວາມຄິດ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄາບອາຫານທີ່ Detox
ຖ້າອາຫານ detox ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນອາຫານ.
ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກແນະນຳໃຫ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານລ້າງພິດ, ມັກມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຄື: Lemons ຊາຂຽວ Omega-3 ໄຂມັນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນ
ທັງຫມົດນີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈັດການກັບ toxins ເຂົ້າມາ. ໂດຍສະເພາະ, glutathione, detoxifier ສະຫມອງທີ່ສໍາຄັນ, ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນ asparagus, spinach, ແລະ avocados.
ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດອາຫານ
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານການເຮັດຄວາມສະອາດສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບມີອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືອາການແພ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການລ້າງສານພິດສາມາດເປັນວິທີຫນຶ່ງເພື່ອກໍານົດຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ.
ບັນຫາດຽວແມ່ນວ່າອາຫານ detox ມັກຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມມັນໄດ້ດົນພໍທີ່ຈະກໍານົດຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ສຸດທ້າຍ, ອາຫານທີ່ມີເວລາຈໍາກັດສາມາດໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນຈາກໂລກຂອງອາຫານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສຸມໃສ່ການສະແຫວງຫາທາງວິນຍານຫຼືພັກຜ່ອນຈາກຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ຂໍ້ເສຍຂອງ detox ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມບໍ່ສະດວກ
ອາຫານໃດກໍ່ຕາມຈະຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມໃນການຈັດຕັ້ງ, ແລະອາຫານ detox ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ຜູ້ຄົນທີ່ມີຊັບພະຍາກອນ, ເວລາແລະເງິນທີ່ຈໍາກັດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ juicing ສິບຫ້າປອນຂອງຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກປອດສານພິດໃນແຕ່ລະມື້. ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ງ້ວງຊຶມ, ຫຼືວິນຫົວ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການລ້າງນ້ໍາ.
ພະລັງງານຕໍ່າ
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບາງຄົນອ້າງວ່າການຖອກນ້ໍາເປັນພຽງແຕ່ວິທີທີ່ຈະອົດອາຫານແລະຮູ້ສຶກດີກັບມັນ! ຫຼາຍໆຄົນຖືກຈໍາກັດໃນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ພວກເຂົາຈະຊ້າລົງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ
ການຊໍາລະລ້າງນ້ໍາສາມາດກາຍເປັນຮູບແບບຂອງຄວາມເກີນ, ຊຶ່ງເປັນປະເພດຂອງທາດເຫຼັກໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫັນໄປສູ່ການຊໍາລະໃນການຄົ້ນຫາປານກາງຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການອະນຸຍາດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປານກາງເພື່ອໂອນຜັກສິບຫ້າປອນຕໍ່ມື້, ໄດ້ຮັບແກງສີຂຽວຫນາ. ຮ່າງກາຍສາມາດປຸງແຕ່ງນ້ໍາຜັກດິບສິບຫ້າປອນໄດ້ບໍ?
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ບາງຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ປະຊາຊົນມັກຈະສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ການເກັບກູ້ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການ overload. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາເພື່ອຈັດການກັບ cocktails ອັນຕະລາຍຂອງ oxalates, nitrates, ແລະອື່ນໆ.
ໄນເຕຣດ
ນີ້ນໍາຂ້ອຍໄປຫາຫນຶ່ງໃນທິດສະດີຂອງຂ້ອຍເອງ. ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວເມື່ອພວກເຂົາລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ. ເຫດຜົນໜຶ່ງ—ທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ—ແມ່ນການຂາດຄາເຟອີນ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ຕິດຄາເຟອີນກໍ່ສາມາດຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງອາການເຈັບຫົວ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ nitrates. ເປັນຫຍັງ?
ດີ, ນ້ໍາຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີຈໍານວນສູງຂອງ celery ແລະ beets. ບໍ່ມີຜັກເຫຼົ່ານີ້ຖືກກິນໂດຍທົ່ວໄປໃນປະລິມານຫຼາຍ; ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ nitrates. Nitrates ສົ່ງເສີມການ vasodilation. ເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.
Nitrates ບໍ່ແມ່ນບັນຫາດຽວ. ຫຼາຍໆໂຄງການ detox ອີງໃສ່ນ້ໍາຄ້ອນສົດ. ນ້ໍາແມ່ນອາຫານປຸງແຕ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຕັດສິນລົງໂທດການປຸງແຕ່ງ, ນ້ໍາຈືດແມ່ນຮູບແບບຂອງການປຸງແຕ່ງ.
ຄວາມຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ຕານ
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານການທໍາຄວາມສະອາດຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປ່ຽນແປງຢ່າງຮ້າຍແຮງ - ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້
ນ້ຳໝາກໄມ້ມີເສັ້ນໃຍໜ້ອຍຫຼາຍ. ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງເປັນບັນຫາ? ເສັ້ນໃຍແມ່ນຄ້າຍຄືສານຊັກຟອກ. ມັນຄ້າຍຄືດອກແຂມສໍາລັບສັນຍາ gastrointestinal; ນີ້ຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມີບາງ irony ໃນການສັ່ງອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງການທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ!
ການຂາດທາດໂປຼຕີນ
ອາຫານການທໍາຄວາມສະອາດຈໍານວນຫຼາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການມີທາດໂປຼຕີນຕ່ໍາ. ການຂາດທາດໂປຼຕີນສາມາດຍັບຍັ້ງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກໍາຈັດສານພິດ. ແມ່ນແລ້ວ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວ. ແຕ່ລໍຖ້າ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດຈຸດທັງຫມົດຂອງການຊໍາລະບໍ?
ຫ້າມການກິນອາຫານແລະການອົດອາຫານ
ອາຫານ Detox ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຮູບແບບການກິນອາຫານວັນພັກຫຼືຫິວ. ແລະນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່ອມຂົມແລະນໍາໄປສູ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງໃນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ.
ບາງທີສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ອາຫານທີ່ສະອາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າຄວາມຄິດຂອງອາຫານທີ່ຈໍາກັດກະຕຸ້ນເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ມັນເປັນຄໍາເຕືອນ.
ອາຫານ detox ເລີ່ມຕົ້ນມື້ອື່ນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະກິນອາຫານທີ່ເປັນພິດໃນມື້ນີ້. ນີ້ແມ່ນຈິດໃຈຄລາສສິກ. ແຕ່ມັນສະເຫມີເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາດີ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານທີ່ຫຼົງໄຫຼແລະລົບກວນຈາກການສ້າງຄວາມສະຫງົບກັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງແລະອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.
ແລະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ (ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ) ມີບາງເລື່ອງ horror ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ - ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າຄວາມຄິດນີ້ໄດ້ຂ້າມຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ຈົ່ງລະວັງ. ການເຮັດຄວາມສະອາດ XNUMX ມື້ຂອງພວກເຮົາສໍາເລັດດ້ວຍການເດີນທາງທີ່ບໍ່ໄດ້ກໍານົດເວລາໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນ
ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ເສຍປຽບຫຼາຍຢ່າງຂອງການຊໍາລະລ້າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລະບຸໄວ້, ໃນນາມຂອງການຄົ້ນພົບທາງວິທະຍາສາດແລະການສໍາຫຼວດດ້ວຍຕົນເອງ, ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດ. ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ດີເມື່ອພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍຖາມກ່ຽວກັບງົບປະມານສໍາລັບເຫດການ.
ມີຄວາມອັບອາຍບາງຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ນາງຮູ້ວ່າການລ້າງນ້ໍາສາມມື້ຈະມີລາຄາ 180 ໂດລາ… ແຕ່ລະຄົນ. ຕົບມື.
ການໃຊ້ເງິນແບບນັ້ນເພື່ອບໍ່ໄດ້ກິນສາມມື້ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນເອກະລັກ. ບາງທີຂ້ອຍຄວນເອົາເງິນໄປສົ່ງໃຫ້ອົງການການກຸສົນ. ເອີ… ຫຼືບາງທີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນກະທົບຂອງ placebo. ຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຫຼາຍໃນສາມມື້ຂອງນ້ໍາ tepapia ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນ.
ວັນ 1
ນ້ໍາທໍາອິດປະກອບດ້ວຍແຕງ, celery, kale, spinach, chard, cilantro, parsley, ແລະງອກ sunflower. ມັນມີທາດໂປຼຕີນແລະ້ໍາຕານຫນ້ອຍຫຼາຍ. ມັນບໍ່ເປັນຕາຕົກໃຈສຳລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງໃບຂຽວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປິດບັງຄວາມສົງໄສຂອງນາງໄດ້; grimaces ຂອງນາງຫຼັງຈາກແຕ່ລະ sip ແມ່ນປະທັບໃຈ.
ມື້ທໍາອິດ, ຂ້ອຍເລີ່ມເຈັບຫົວ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສາເຫດ, ອາການເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍໃນທີ່ສຸດກໍ່ຫາຍໄປ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍນອນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທໍາອິດ, ທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຄິດກ່ຽວກັບວ່າຂ້ອຍຫິວແນວໃດ. ເວລາ 3 ໂມງເຊົ້າ, ເວລາ 4 ໂມງເຊົ້າ ແລະ 5 ໂມງເຊົ້າ ຂ້ອຍຕື່ນນອນຫິວ. ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍມີປະສົບການດຽວກັນ.
ວັນ 2
ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ. ບໍ່ດົນຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມມີກິ່ນຫອມຄືກັບອາໂມເນຍ. ການລະລາຍທາດໂປຼຕີນເກົ່າທີ່ດີ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍເບື້ອງຂວາຂອງຂ້ອຍ. ແລະນີ້ສືບຕໍ່ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການຊໍາລະລ້າງ (ແລະສໍາລັບສອງອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນ). ໃນ ຕອນ ແລງ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ແລະ ພັນ ລະ ຍາ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຮູ້ ສຶກ ເຢັນ ຫຼາຍ.
ວັນ 3
ຂ້າພະເຈົ້າແລະພັນລະຍາໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍຫຼັງຈາກສອງຄືນຂອງການນອນບໍ່ດີ. ພວກເຮົາໄດ້ຂີ້ຮ້າຍ, ຫິວແລະເຢັນ.
ໃນຄືນທີສາມພວກເຮົາອອກຈາກການຊໍາລະດ້ວຍ cheeseburgers ສອງເທົ່າ. ບໍ່, ຂ້ອຍເວົ້າຫຼິ້ນ. ພວກເຮົາກິນແກງອ່ອນ, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າແລະຖົ່ວ.
ຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງ
ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ລ້າງນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການພັກຜ່ອນຈາກອາຫານ, ພວກເຮົາຈະຈໍາກັດຕົວເອງກັບນ້ໍາແລະຊາ.
ໂທຫາຂ້ອຍເປັນບ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຊ້ເງິນ 60 ໂດລາຕໍ່ນ້ໍາທຸກໆມື້. ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານການເງິນສູງບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດຽວທີ່ພວກເຮົາພົບໃນລະຫວ່າງການຊໍາລະລ້າງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມເຈັບປວດທີ່ລຶກລັບຢູ່ໃນທ້ອງ, ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ໄປຫາທ່ານຫມໍ.
ສ່ວນເມຍຂອງຂ້ອຍ, ລາວຫິວຫຼາຍ ປະມານຫ້າມື້ຫຼັງຈາກການອະນາໄມ, ແລະກໍ່ຜ່ານໄປ… ແລະໄປຫາໝໍ. ຢ່າງຮຸນແຮງ! ພວກເຮົາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງສຸກເສີນສອງຄັ້ງຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດສາມມື້! ໃນປັດຈຸບັນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເວົ້າຕະຫຼົກ, "ມັນເປັນຍ້ອນການຊໍາລະລ້າງ."
ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຂ້ອຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ detox. Detox ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແທນທີ່ຈະ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ເປັນພິດ "ປົກກະຕິ" ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການລ້າງສານພິດ.
ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າສານພິດໃນອາເມຣິກາເໜືອລວມມີພະລັງງານພິເສດ, ນ້ຳຕານປຸງແຕ່ງ, ໄຂມັນ ແລະເກືອ. ພຽງແຕ່ການກໍາຈັດສານພິດເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບດີກວ່າ, ສົດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການການຊໍາລະນ້ໍາ magical.