ຫຼາຍຄົນຮູ້ແລະຈະຢືນຢັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ແຖບແນວນອນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການວາງສະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນທັງofົດຂອງຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບແຖບລວງນອນ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ເຈົ້າສາມາດພັດທະນາກ້າມຊີ້ນເອິກ, ຫຼັງ, ພ້ອມທັງ biceps ແລະ triceps ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຫອຍນີ້ເsuitableາະສົມກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທັງົດ. ລູກປືນດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເພື່ອບີບກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າເປົ້າmainາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າແມ່ນການສູບກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດການດຶງຂຶ້ນມາໄດ້. ມັນດີຫຼາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດປັບຄວາມສູງຂອງມັນໄດ້. ຜູ້ໃຫຍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາແຖບແນວນອນໂດຍບໍ່ມີການປັບຄວາມສູງຂຶ້ນ. ແຖບແນວຕັ້ງທີ່ມີໂລຫະປະສົມ Chromium ເບິ່ງງາມຫຼາຍແລະປະຕິບັດໄດ້ດີ. ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈມັນຫຼາຍ, ແລ້ວຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊື້ມັນໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ສ້າງມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບ“ ຈຸດດີ” ຂອງການມີແຖບແນວນອນຢູ່ເຮືອນ.
ທຸກມື້ນີ້, ເປືອກຫອຍນີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາທຸກຊະນິດ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນແຖບແນວນອນຕິດwallາ. ມັນຕິດຢູ່ກັບwallາຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ - - ດ້ວຍກອນປະຕູສະມໍ. ມີຫຼາຍແບບທີ່ມີສິ່ງທີ່ແນບມາເພີ່ມເຕີມ, ຕົວຢ່າງ: ຮູສໍາລັບຕິດຖົງເຈາະ, ແລະອື່ນ etc. . ຍັງມີແຖບແນວນອນທີ່ຕິດຢູ່ກັບການເປີດປະຕູ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່theາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຄວາມຫລາກຫລາຍເຊັ່ນແຖບແນວນອນເພດານບໍ່ມີການດັດແປງຫຍັງ, ແຕ່ມັນຍັງເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ແຖບແນວນອນ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນປະເພດຂອງການຍຶດຕິດໄດ້: ພັບໄດ້, ຖອດອອກໄດ້, ແລະອື່ນ.
ແຖບແນວນອນທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະຕິດຕັ້ງໃສ່ປະຕູແມ່ນສັ່ງໃຫ້ຍາວທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ສາມາດຕິດຕັ້ງໄດ້ຢ່າງສົມບູນພຽງແຕ່ລະຫວ່າງກໍາແພງສອງດ້ານຢູ່ໃນແລວເສດຖະກິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນປະຕູ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃຕ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ, ຂອບປະຕູອາດໃນທີ່ສຸດມື້ ໜຶ່ງ ຈະມີຮູບຮ່າງເປັນຮູບຊົງຄາງກະໄຕ.
ບັດນີ້ພວກເຮົາລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບແຖບແນວນອນໃນເຮືອນທີ່ຕິດຢູ່ກັບwallາ. ສຳ ລັບການຍຶດຕິດ, ທ່ານຕ້ອງການສະກູແລະຮູທີ່ໃຫຍ່ແລະແຂງແຮງທີ່ເຮັດຢູ່ໃນwallາດ້ວຍເຄື່ອງເຈາະ. ແຕ່ບໍ່ມີໂອກາດທາງການເງິນສະເtoີໄປທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ. ເພາະສະນັ້ນ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະບອກວິທີການສ້າງແຖບແນວນອນໃນເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງ. ທຳ ອິດ, ຄິດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການວາງມັນ. ສະຖານທີ່ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນແລວທາງຍ່າງແລະຫ້ອງອື່ນ where ທີ່ມີໄລຍະຫ່າງພຽງແຕ່ລະຫວ່າງwallsາ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວັດສະດຸທີ່ຈະຕ້ອງການ ສຳ ລັບໂຄງສ້າງຂອງເຈົ້າ. ທໍາອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງການທໍ່ໂລຫະທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 30 ມມ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ມັນໄດ້ໃນຮ້ານພິເສດ. ຖ້າເຈົ້າພົບເຄື່ອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດຂອງເຈົ້າ, ອັນນີ້ດີຫຼາຍ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງການວັດແທກໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງwallsາແລະຄວາມຍາວຂອງທໍ່ນໍ້າເພື່ອກໍານົດວ່າເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼືບໍ່. ຕົວຍຶດສາມາດເຮັດດ້ວຍໄມ້ຫຼືເປັນໂລຫະ. ຮ່ອງຕ້ອງກົງກັບຂະ ໜາດ ຂອງທໍ່. ຢ່າລືມວ່າທໍ່ຕ້ອງພໍດີກັບການຍຶດຕິດໄດ້. ຈາກວັດສະດຸ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການສະກູ, ເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ຕ້ອງໃຫຍ່ກວ່າ 5 ມມແລະຄວາມຍາວຫຼາຍກວ່າ 60 ມມ.
ແຖບແນວນອນພາຍໃນສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເຫຼືອຫຼາຍອັນຂອງມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຄວາມປອດໄພ,
- ຄວາມຫນາແຫນ້ນ,
- ສະຖຽນລະພາບ,
- ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໂອກາດໃນການpeopleຶກຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນແຖບແນວນອນນີ້. ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍ people, ຜູ້ຄົນສາມາດຕິດຊິງຊິງ, ເຊືອກ, ຂັ້ນໄດ, arາກ pear ແລະອື່ນ etc. ເຂົ້າກັບແຖບນອນເຫຼົ່ານີ້.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີປະຕິບັດກົນລະຍຸດທີ່ດີ, ຈາກນັ້ນທາງເລືອກທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າແມ່ນແຖບແນວນອນຢູ່ໃນເດີ່ນ. ແຖບແນວນອນຢູ່ໃນເດີ່ນຫຼືໂຮງຮຽນແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຮືອນພັກລະດູຮ້ອນກໍ່ສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດ. ເພື່ອສ້າງແຖບແນວນອນ ສຳ ລັບທີ່ພັກອາໄສໃນລະດູຮ້ອນ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາບ່ອນທີ່ມີສະ ໜາມ ຫຍ້າ. ພື້ນຖານວັດສະດຸຈະເປັນທໍ່ໂລຫະສອງທໍ່, ຍາວ 2 ແມັດແລະເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 120 ມມ. ການແກ້ບັນຫາຊີມັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການແກ້ບັນຫາການຍິງລູກສອນໄຟ. ສຳ ລັບໄມ້ກາງແຂນ, ທ່ານຕ້ອງການທໍ່ທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 32 ມມແລະຄວາມຍາວ 2 ມ. ແລະ 2 ທໍ່, ຄວາມຍາວ 380 ແລະເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 100 ມມ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງpipesັງທໍ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ ຢູ່ໃນພື້ນດິນໃຫ້ເລິກ 1,5 ແມັດແລະຖອກຊີມັງໃສ່. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນ 2 m. ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຍັງບໍ່ແຂງແກ່ນ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ໃສ່ທໍ່ນ້ ຳ ໃຫ້ນ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າຄວນມີໂຄງສ້າງສອງເສົາ. ພວກເຮົາງໍແຖບຂ້າມເພື່ອໃຫ້ສຽບປາຍຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນເສົາເສົາຄອນກີດ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແຖບລວງນອນຢູ່ໃນປ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ເສົາຈະເປັນຕົ້ນໄມ້, ແລະເສົາຄໍ້າຈະເປັນທໍ່ໂລຫະ.
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ເພື່ອຊື້ຫຼືເຮັດແຖບລວງນອນ, ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ. ດັ່ງທີ່ນັກກິລາເວົ້າ, ຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ.