ການປະຕິບັດທາງວິນຍານເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍຫຼາຍຄົນວ່າເປັນວຽກອະດິເລກຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງມາສະຫລຸບວ່າພວກເຂົາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຮົາ. ວິປັດສະນາ, ຫຼືການປະຕິບັດຄວາມງຽບ, ຊ່ວຍເຮໂຣຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?
ການປະຕິບັດທາງວິນຍານສາມາດເສີມສ້າງບຸກຄົນແລະເປີດເຜີຍຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາວ. ແຕ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ປະສົບການໃຫມ່, ຄວາມຢ້ານກົວມັກຈະເກີດຂື້ນ: "ພວກນີ້ແມ່ນນັກນິກາຍ!", "ແລະຖ້າຂ້ອຍຈັບຫລັງຂອງຂ້ອຍບໍ?", "ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເອົາລັກສະນະນີ້ໃກ້ຊິດ." ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າໄປທີ່ສຸດ. ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະລະເລີຍຄວາມເປັນໄປໄດ້.
ວິປັດສະນາແມ່ນຫຍັງ
ຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດແມ່ນວິປັດສະນາ, ປະເພດພິເສດຂອງສະມາທິ. ໃນລັດເຊຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດ Vipassana ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້: ສູນກາງຢ່າງເປັນທາງການທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ retreat ໃນປັດຈຸບັນດໍາເນີນການຢູ່ໃນພາກພື້ນ Moscow, St. Petersburg ແລະ Yekaterinburg.
ການຖອຍຫຼັງມັກຈະແກ່ຍາວເຖິງ 10 ມື້. ໃນເວລານີ້, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະຕິເສດການພົວພັນກັບໂລກພາຍນອກເພື່ອຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເອງ. ຄໍາປະຕິຍານຂອງຄວາມງຽບແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າປະສົບການຕົ້ນຕໍໃນຊີວິດ.
ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຢູ່ໃນສູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງ, ແມ່ນຄືກັນ: ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຂອງການນັ່ງສະມາທິປະຈໍາວັນ, ການບັນຍາຍ, ອາຫານເລັກນ້ອຍ (ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນແລະເອົາອາຫານນໍາທ່ານ). ເອກະສານ ແລະ ຂອງມີຄ່າ ລວມທັງຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ ແລະ ໂທລະສັບໜ່ວຍໜຶ່ງຖືກຝາກໄວ້. ບໍ່ມີປຶ້ມ, ເພງ, ເກມ, ແມ່ນແຕ່ຊຸດແຕ້ມຮູບ — ແລະນັ້ນແມ່ນ “ພວກນອກກົດໝາຍ.”
vipassana ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການທ່ານສາມາດອອກຈາກການບໍລິຈາກທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ມິດງຽບຂອງຄວາມເຫັນດີຂອງຕົນເອງ
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງສະໝັກໃຈຫັນມາປະຕິບັດນີ້? Elena Orlova ຈາກ Moscow ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງນາງ:
“ວິປັດສະນາຖືວ່າເປັນການປະຕິບັດຄວາມງຽບ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນການປະຕິບັດຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຜູ້ທີ່ຍັງຢູ່ໃນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງແມ່ນພະຍາຍາມຕີຄວາມຫມາຍໂດຍອີງໃສ່ພາບລວງຕາແລະຄວາມຄາດຫວັງສ່ວນບຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຄູສອນຜູ້ທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງນີ້ຈຶ່ງຈໍາເປັນແລະວິທີການປະຕິບັດຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເປັນຫຍັງວິປັດສະນາຈຶ່ງຈຳເປັນ? ພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານເລິກເຊິ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຝຶກງານ", ເພາະວ່າມັນແມ່ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນຫຼັກສູດນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອໝັ້ນວ່າ ຄວນໄປຢ້ຽມຢາມວິປັດສະນາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທຸກໆ XNUMX ເດືອນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຕົວເຮົາເອງປ່ຽນແປງ, ຄວາມເລິກຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈປ່ຽນແປງ.
ຄໍາແນະນໍາແມ່ນໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງຫຼັກສູດ. ໃນປະເພນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄວາມຫມາຍແມ່ນຄືກັນ.
ໃນຄວາມຮີບຮ້ອນປະຈໍາວັນ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມກັບເກມຂອງໂລກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ invented. ແລະໃນທີ່ສຸດຊີວິດຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນ neurosis incessant. ການປະຕິບັດວິປັດສະນາຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕົນເອງບໍ່ສະບາຍຄືກັບບານ. ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເບິ່ງຊີວິດແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອເບິ່ງວ່າບໍ່ມີໃຜແລະບໍ່ມີຫຍັງມີລັກສະນະທີ່ພວກເຮົາກໍານົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເປັນອິດສະຫຼະ. ແລະປະຖິ້ມຄວາມເປັນເອກະລັກ, ທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວການຄວບຄຸມ.
ກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການຖອຍຫລັງ, ຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນອື່ນໆ, ໄດ້ສົງໄສວ່າ: “ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນໃຜ? ເປັນຫຍັງທັງໝົດນີ້? ເປັນຫຍັງທຸກຢ່າງຈຶ່ງເປັນແບບນີ້ ແລະບໍ່ແມ່ນຢ່າງອື່ນ? ຄໍາຖາມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ rhetorical, ແຕ່ຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດ. ໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີການປະຕິບັດຕ່າງໆ (yoga, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) ທີ່ຕອບເຂົາເຈົ້າໃນທາງຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆ. ແຕ່ບໍ່ເຖິງທີ່ສຸດ. ແລະການປະຕິບັດວິປັດສະນາແລະປັດຊະຍາຂອງພຸດທະສາດສະຫນາເປັນວິທະຍາສາດຂອງຈິດໃຈໃຫ້ພຽງແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈປະຕິບັດຂອງວິທີການເຮັດວຽກທັງຫມົດ.
ແນ່ນອນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນຍັງຢູ່ໄກ, ແຕ່ຄວາມກ້າວຫນ້າແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ - ມີຄວາມສົມບູນແບບຫນ້ອຍ, neurosis, ແລະຄວາມຄາດຫວັງ. ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມທຸກທໍລະມານຫນ້ອຍລົງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າວ່າຊີວິດທີ່ບໍ່ມີທັງຫມົດນີ້ພຽງແຕ່ຊະນະ.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຈິດຕະແພດ
"ຖ້າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະໄປພັກຜ່ອນຫຼາຍມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າການຝຶກສະມາທິ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈແລະອາການຊຶມເສົ້າ," Pavel Beschastnov, ຈິດຕະແພດແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາ Pavel Beschastnov ກ່າວ. — ຖ້າມີໂອກາດເຊັ່ນນັ້ນ ເຮົາກໍສາມາດພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ສູນລີ້ໄພທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນບ່ອນທີ່ເອີ້ນວ່າບ່ອນມີອຳນາດນຳອີກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ Altai ຫຼື Baikal. ສະຖານທີ່ ໃໝ່ ແລະເງື່ອນໄຂ ໃໝ່ ຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ຽນແລະ immers ຕົວທ່ານເອງໃນຕົວທ່ານເອງຢ່າງໄວວາ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການປະຕິບັດທາງວິນຍານແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ "ຢາ magic" ແລະບໍ່ແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສຸກແລະຄວາມສາມັກຄີ."