ຫຼຸດລົງ. ມັນເຊື່ອວ່າຄໍານີ້ມາຈາກປະເທດຕາເວັນຕົກໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ 90 ດ້ວຍການພິມເຜີຍແຜ່ບົດຄວາມ "ຊີວິດຢູ່ໃນເຄື່ອງມືທີ່ຕໍ່າ: ການຫຼຸດລົງແລະເບິ່ງໃຫມ່ໃນຄວາມສໍາເລັດໃນ XNUMXs." ຄໍານີ້ມາຮອດລັດເຊຍບໍ່ດົນມານີ້, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປະຫລາດໃຈ. ການຫຼຸດລົງແມ່ນຫຍັງ?
downshifting ແມ່ນປະກົດການທາງສັງຄົມທີ່ປະຊາຊົນຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍເພື່ອປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກການແລ່ນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດຫຼັງຈາກຄວາມຮັ່ງມີ, ຊື່ສຽງແລະຄົນອັບເດດ: ແລະອຸທິດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ. ມັນສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການພັດທະນາທ່າແຮງຂອງຕົນເອງແລະປະທ້ວງສັງຄົມຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີວັດຖຸນິຍົມແລະ "ເຊື້ອຊາດຫນູ" ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດສໍາລັບເງິນ.
ການຫຼຸດລົງແມ່ນຫຍັງ?
ໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ດີຂຶ້ນລະຫວ່າງວຽກ ແລະ ຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ປ່ຽນເສັ້ນທາງອາດຈະໃຊ້ເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
– ຫຼຸດຈຳນວນຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາໃຫ້ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະຄວາມຄຽດໜ້ອຍລົງ
– ຫຼຸດຜ່ອນລາຍຈ່າຍຂອງທ່ານແລະຈໍານວນຂອງການບໍລິໂພກເພື່ອຊົດເຊີຍການຫຼຸດລົງຂອງລາຍໄດ້ແລະການແຍກອອກຈາກວົງຈອນຂອງການບໍລິໂພກບໍ່ມີທີ່ສິ້ນ
– ຊອກຫາວຽກທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດຫຼາຍຂື້ນ ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກ ແລະ ເຕີມເຕັມຕົວເຈົ້າເອງ.
– ເລີ່ມໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ, ລວມທັງຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈ ແລະ ມີຄວາມສຸກໃນຄວາມສຳພັນ ແລະ ຮັບໃຊ້ສັງຄົມ, ບໍ່ແມ່ນໃນເລື່ອງວັດຖຸ.
ການຫຼຸດລົງບໍ່ແມ່ນແນວໃດ?
downshifting ບໍ່ແມ່ນການຫລົບຫນີຈາກສັງຄົມຫຼືການເຮັດວຽກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມັກວຽກຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຂາຍທຸກຢ່າງຂອງເຈົ້າ ແລະບໍ່ເຄີຍໄປຊື້ເຄື່ອງ ຫຼືຊື້ຫຍັງອີກ. ແລະນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ, ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຫຼຸດລົງ, ທ່ານຄວນປ່ຽນແຜນການການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງຫຼືຈາກນີ້ໄປເຮັດວຽກພຽງແຕ່ສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລ, ເບິ່ງແຍງສັງຄົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຫາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຄົ້ນຫາເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນເອງ, ຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມສຸກ. ແລະ downshifters ເຊື່ອວ່າການຄົ້ນຫານີ້ຕ້ອງການເວລາຫຼາຍແລະຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍສໍາລັບສິ່ງຂອງວັດສະດຸ. ພຽງແຕ່ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ຂັ້ນຕອນໃນການຫຼຸດລົງ.
downshifting ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການ downshifting ວາງແຜນທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າລາອອກຈາກວຽກ ແລະຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີເງິນ, ຜົນກໍຄື ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແທ້ໆ, ແຕ່ຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ຊອກຫາອາຊີບ. ເພື່ອວາງແຜນການປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້.
1. ຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຢາກເປັນໃຜ. ຖາມຕົວເອງບາງຄໍາຖາມ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດວຽກຫນ້ອຍລົງແລະມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍບໍ? ຂ້ອຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນບໍ? ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກບໍ?
2. ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຂາດຫຍັງ? ການຫຼຸດລົງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ບໍ?
3. ຕັດສິນໃຈວ່າເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການຫຼຸດລົງ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍນີ້. ສົນທະນາກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
4. ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຈົ້າຮັກໄດ້ແນວໃດ ຖ້າລາຍຮັບຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງຍ້ອນການຫຼຸດລົງ. ຫຼືຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະສາມາດນໍາເອົາເງິນໄດ້.
5. ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ, ຫຼືເຈົ້າຈະເດີນທາງ? ເຈົ້າຈະເຮັດວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າຫຼືເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ໃນອົງການອາສາສະໝັກບໍ?
ແທນທີ່ຈະຖືກກັກຂັງ…
downshifting ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຫາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນເງິນແລະກຽດສັກສີຂອງອາຊີບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຄວາມສຸກສ່ວນຕົວ.
ຄົນຜູ້ໜຶ່ງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ… ປະຫວັດສາດພິສູດໄດ້ວ່າ. downshifting ເປັນວິທີທີ່ຈະປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຕໍ່ມາ, ບາງທີ, ປ່ຽນແປງຕົວເອງແລະໂລກອ້ອມຮອບເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.