Jeanne Beveridge, ຄູສອນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ ແລະເປັນພໍ່ຄົວມະຫາພາກ, ຄູສອນໂຍຄະ kundalini, ເມົາມົວກັບນ້ຳໜັກເກີນຂອງນາງ ກ່ອນທີ່ນາງຈະຮູ້ຈັກກັບຄຳສອນຂອງ macrobiotics – ນາງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. Jeanne ມາຮອດໂພຊະນາການຕາມຫຼັກການຂອງ macrobiotics ປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງຫມູ່ເພື່ອນ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍົກຂຶ້ນມາໃນອາຫານອາເມລິກາມາດຕະຖານ. ແນວຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແມ່ນປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໃນສັງຄົມຕາເວັນຕົກຢ່າງສົມບູນແລະໄກຈາກກົດຫມາຍແລະຫຼັກການຂອງທໍາມະຊາດທີ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ.
ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຟ້າວຈາກອາຫານຫນຶ່ງໄປຫາອີກ, ຢູ່ໃນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບປອນພິເສດ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະຕິດຕາມທັງຫມົດ "ຂ່າວ" ຫລ້າສຸດໃນຂະແຫນງການສຸຂະພາບແລະປະສົບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນກິລາຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍລີ່ພິເສດແລະຍັງເຫມາະກັບ jeans ທີ່ມັກຂອງຂ້ອຍ.
ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກິນເກີນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມ 2,5 ກິໂລໃນທ້າຍອາທິດ! ວັນຈັນສໍາລັບຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາການຊຶມເສົ້າແລະອາຫານທີ່ຄາດວ່າຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໃຫມ່ ... ວົງຈອນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະຫມົດໄປ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ເມື່ອຂ້ອຍຂ້າມເຄື່ອງຫມາຍ 30 ປີແລະມີລູກສອງຄົນ - ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍຄ່ອຍໆເພີ່ມແລະເພີ່ມ, ແລະຂ້ອຍກິນໜ້ອຍລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃດໆ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍເປັນບ້າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງກິນອາຫານເລັກນ້ອຍທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຂ້ອຍລືມເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສະພາບຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຊຸດໂຊມຢ່າງໄວວາ. ເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເອົາກະຕຸກນ້ຳໃສ່ກັບຂ້ອຍຢູ່ສະເໝີໄປທຸກບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໄປ. ຂ້ອຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍມີອາການຄັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຫ້ງແລ້ງແລະປົກຄຸມດ້ວຍຕຸ່ມຜື່ນ.
ທາງດ້ານອາລົມ, ຂ້ອຍບໍ່ຄົງທີ່ຫຼາຍ, ເພາະວ່າລະບົບຮໍໂມນຂາດຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຢ່າງສົມບູນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະສະຫງົບ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຫມົດຈິດໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ໃນຕອນກາງຄືນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນດີ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ມັກນາງ. ແຕ່ທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍຖືວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອີງຕາມຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍມີຮູບຮ່າງດີ. ແລະຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເອງ.
ຫມູ່ທີ່ດີບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບ macrobiotics, ແຕ່ທໍາອິດຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຟັງນາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່ານາງໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່ານາງເລີ່ມຕົ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະໃນເວລາດຽວກັນນາງທັງຫມົດທີ່ສົດໃສ. ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີພໍແລ້ວ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ຢາກລອງສິ່ງໃຫມ່.
ເພື່ອນຄົນນີ້ແລະຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານການຖືພາໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະລູກຂອງພວກເຮົາເກີດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງເກົ້າເດືອນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງການອອກດອກຂອງນາງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງນາງໄດ້ກັບຄືນສູ່ຮູບແບບທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນອະດີດ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, 40 ອາທິດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ມາຮອດເດືອນທີຫ້າ, ຂ້ອຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງຖືພາ, ຖືກຮັກສາໄວ້, ແລະໃນໄຕມາດສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍມີອາການທ້ອງຜູກກ່ອນກຳນົດທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າໝູ່ຂອງຂ້ອຍສອງເທົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕາມສ່ວນຂອງຂ້ອຍຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກກິນອາຫານຕາມມາດຕະຖານອາເມລິກາ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທາດໂປຼຕີນຫລ້າສຸດແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄິດວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ເປັນກະແຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສະພາບການຂອງພວກເຮົາ.
ໃນໄລຍະສອງປີຂ້າງຫນ້າ, ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ, ນາງໄດ້ອອກດອກ. ແລະຂ້ອຍອາຍຸໄວ, ລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍແມ່ນສູນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບນາງ. ຫຼັງຈາກເກີດຂອງເດັກ, ນາງໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຮູບແບບທີ່ຜ່ານມາຂອງນາງຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າ ... ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສູນເສຍການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການມີນ້ໍາເກີນ.
ໃນອາຍຸ 35 ປີ, ມີຄວາມສິ້ນຫວັງຢ່າງສົມບູນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນ macrobiota. ຮູ້ຫນັງສືໃນຄືນຫນຶ່ງ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງໂດດອອກຈາກຫນ້າຜາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້. ຈາກຊີວິດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະນໍ້າຕານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ້າວໄປສູ່ຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານປ້າຍເພື່ອຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ຊັດເຈນ. ທຸກໆຄົນຕ້ອງເຮັດສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ.
ຂ້າມຄືນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສິດທີ່ຈະຖືກເອີ້ນວ່າຖືກແທນທີ່ດ້ວຍເມັດພືດທັງຫມົດ, ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າມີໂລກທັງຫມົດຂອງຜັກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນ. ຂ້ອຍປະຫລາດໃຈກັບພະລັງງານທີ່ອາຫານທັງຫມົດມີໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມສຶກສາພະລັງງານທີ່ພວກມັນບັນຈຸແລະຜະລິດ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈວ່າໃນປັດຈຸບັນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບ.
ບັດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກ - ທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ບໍ່ມີມື້ໃດອີກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກປົກຄອງດ້ວຍກະເພາະອາຫານ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະພາບບໍ່ສະດວກອື່ນໆທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບເປັນປົກກະຕິກ່ອນ. ລາງວັນຂອງຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນບັນຫາຂອງການມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ.
ເມື່ອຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມອາຫານອື່ນໆ, ຂ້ອຍຕ້ອງສຸມໃສ່ການນັບແຄລໍລີ່ແລະຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບ. ຂ້ອຍຕ້ອງອ່ານອົງປະກອບຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ສະເຫມີ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍຕົ້ມ. ໃນປັດຈຸບັນຂໍ້ມູນທັງຫມົດນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຍັງສໍາລັບຂ້ອຍ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດແລະຈຸດປະສົງຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໂດຍຜ່ານພະລັງງານແລະຄວາມສົມດຸນຂອງພວກມັນທີ່ພວກເຮົາສາມາດສ້າງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ອາຫານເພື່ອປ່ຽນສະພາບຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ວິທີການບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຜ່ານສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງ, ຕອນນີ້ມັນງ່າຍກວ່າຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍໃນການຄຸ້ມຄອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ - ໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນ "ທີ່ສຸດ" ທີ່ເອົາຂ້ອຍອອກຈາກສະພາບທີ່ກົມກຽວ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ສະຫງົບແລະສົມດູນຫຼາຍ.
ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກິໂລ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ເມື່ອເກັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ສາມກິໂລໄດ້ຫມົດໃນເດືອນທໍາອິດ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ນຸ່ງເສື້ອກາງເກງສາມຂະຫນາດທີ່ນ້ອຍກວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້. ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄືກັບປູມເປົ້າຈາກທີ່ອາກາດໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ. ໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນຂ້າງຫນ້າ, ປອນພິເສດທັງຫມົດຂອງຂ້ອຍຫາຍໄປແລະຂ້ອຍກະທັດຮັດໃຫມ່ປາກົດຢູ່ໃນໂລກ. ຄວາມເຈັບປວດແລະບັນຫາຂອງຂ້ອຍຫມົດໄປແລະຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເລີ່ມສົດໃສ.
ຄວາມໂຊກດີອັນໃໝ່ຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອິດສະລະພາບໃໝ່ – ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຂະໜາດສ່ວນ ແລະ ການນັບແຄລໍຣີ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງ macrobiotics, ແລະຕົວເລກຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ມັນເປັນການເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈ, ໂດຍການໄດ້ຮັບເມັດພືດທັງຫມົດແລະຊຸດໃຫມ່ຂອງຜັກ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼຸດລົງ. ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນ ແລະຍັງຢູ່ບໍ່ຂາດ.
ຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດຫຼາຍຫນ້ອຍ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນການມີນ້ໍາຫນັກເກີນບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບໂຍຄະແລະພົບວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມັນສ້າງພາຍໃນຂ້ອຍແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາແລະໄດ້ກາຍເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຝັນເຖິງ. ຂ້ອຍເບິ່ງອ່ອນກວ່າ 10 ປີກ່ອນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ.
ໃນການເດີນທາງຂອງ macrobiotic, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນພະຍານເຖິງວິທີການຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນຍອມຮັບຫຼັກການຂອງ macrobiotics ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມກິນເມັດພືດແລະຜັກທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສຸດທ້າຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແທ້ໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮ້ານຄ້າເກົ່າ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລະລາຍ. ຄົນເຮົາຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຜິວໜັງອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ, ຖົງໃຕ້ຕາ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຈະຫາຍໄປ, ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະຫລຸດລົງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ພະຍາດຊຳເຮື້ອຫຼຸດລົງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມຫາຍໄປ. ແລະເບິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ປະເສີດ!
ເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຕາມທໍາມະຊາດ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
– ສະຫຼັບກັບຫຼັກການ macrobiotic ແລະເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານ;
– ຈື່ຈຳທີ່ຈະກ້ຽວໃຫ້ດີ, ອາຫານຕ້ອງກາຍເປັນຂອງແຫຼວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກືນມັນ;
- ຊອກຫາເວລາສໍາລັບອາຫານ - ນັ່ງງຽບໆແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ;
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານ;
- ດື່ມແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນແລະຮ້ອນ;
– ໃຊ້ຂັດຜິວກາຍ.
ຊອກຫາອິດສະລະທີ່ macrobiotic ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ! ເພີດເພີນໄປກັບຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະມີຄວາມສຸກ!