ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຍັງມີຊື່ວ່າ "1-2-3", ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ຮູ້ຫນັງສື, ຄືກັບສອງ - ສາມ: ທາດແປ້ງສ່ວນ ໜຶ່ງ - ໃນຮູບແບບຂອງການວາງເຂົ້າສາລີ durum, ເຂົ້າແລະມັນjacketະລັ່ງ, ສອງສ່ວນຂອງໂປຣຕີນແລະ ຜັກສາມສ່ວນ, applesາກໂປມ, ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ນັກໂພຊະນາການ Marion Grillparzer ເຕືອນວ່າ ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນສາມມື້ ທຳ ອິດຂອງຄາບອາຫານ - ພວກມັນຈະຖືກປະຕິບັດດ້ວຍນ້ ຳ, ຊາ, ນ້ ຳ ປັ່ນຂຽວແລະແກງຜັກ. ຫຼັງຈາກຍຶດຖືເປັນເວລາສາມມື້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານສາມຄາບ ທຳ ມະດາຕໍ່ມື້. ຈິງ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 600 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ…ແຕ່ລະຫວ່າງອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຜັກ - ໃນຂອບເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແລະຍັງ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດແຈງປ່ອງຢ້ຽມທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ 16 ຊົ່ວໂມງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງຈາກອາຫານຄ່ ຳ ຫລືອາຫານເຊົ້າ.
ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ແນ່ນອນຫາກເຈົ້າບໍ່ຍອມແພ້ໂຊດາທີ່ມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນຜັກລາຄາຖືກ, ແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີອ່ອນໆ. ຜົນໄດ້ຮັບ, ອີງຕາມການ Grillparzer, ຈະສັງເກດເຫັນໃນຫນຶ່ງເດືອນ., ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມກິລາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລກຣາມຈະເລີ່ມ ໝົດ ໄປເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກໍ່ຕາມ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ Marion Grillparzer ໄດ້ທົດລອງກັບໂພຊະນາການ: ສອງສາມປີກ່ອນນາງໄດ້ຈັດພິມປື້ມຊື່ວ່າ The Glyc Diet. ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ແລະມີຄວາມສຸກ! ” ໃນມັນ, ນາງໄດ້ບອກວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລພາຍໃນ 5 ວັນ, ກິນອາຫານທີ່ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີ GLIC ຕ່ ຳ (ດັດຊະນີ glycemic). ແມ່ນແລ້ວ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄາບອາຫານແລ້ວ, ການກະໂດດເຕັ້ນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ມື້ໃນລົດ trampoline ຢູ່ເຮືອນແມ່ນຖືກແນະ ນຳ! ທ່ານໂດດແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ຝັນ!