ເນື້ອໃນ
ເບີເກີສາມາດສົມດູນໄດ້
ຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອນຂ້າງຖ້າພວກເຮົາພໍໃຈກັບ Hamburger ຄລາສສິກທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ (ຫວານແນ່ນອນເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫານປະເພດເມັດ) ກັບຊີ້ນ minced (steak ຫຼືສັດປີກ), ສະຫຼັດແລະຜັກບົ່ວ. ແຕ່ມັນຫນ້ອຍລົງຫຼາຍເມື່ອທ່ານເພີ່ມຊອດ, ເບຄອນຫຼືເນີຍແຂງສອງສ່ວນ.
ມັນດີກວ່າສໍາລັບລາວທີ່ຈະເອົາ ketchup ກ່ວາຊອດອື່ນໆ
ຖືກຕ້ອງ. mustard, ຫຼືວ່າລົ້ມເຫລວ, ketchup (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຮັດຈາກຫມາກເລັ່ນ) ຄວນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍກວ່າຊອດອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ເພີ່ມໄຂມັນ. ຫຼີກເວັ້ນການ mayonnaise ແລະຊອດ "ພິເສດ" (barbecue ແລະ co ... ), ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ເຖິງ 200 kcal ຕໍ່ສ່ວນ!
ລາວບໍ່ຄວນເອົາເຂົ້າຂົ້ວ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ມັນເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະກິນມັນ, ແລະມັນມັກຈະເປັນຂອງ fries ທີ່ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການໄປອາຫານໄວ. ຄັ້ງດຽວບໍ່ແມ່ນການກໍານົດເອງ! ແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆແມ່ນພຽງພໍ. ທ່ານສະເຫມີສາມາດພະຍາຍາມ, ເມື່ອມີ, ເພື່ອສະເຫນີໃຫ້ເຂົາສະຫຼັດ. ແລະຖ້າລາວມັກ "ບານຜັກ", ເປັນຫຍັງບໍ່, ແຕ່ການປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກມັນແມ່ນໃກ້ຊິດກັບ fries ຫຼາຍກວ່າຜັກທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ!
ຂົ້ວມີໄຂມັນຫນ້ອຍກວ່າບ່ອນອື່ນ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດມີໄຂມັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຂຶ້ນກັບຍີ່ຫໍ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງໄຂມັນ. ຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ແມ່ນມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະປ່ຽນນ້ໍາມັນປຸງອາຫານທີ່ມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການທີ່ດີກວ່າໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາຂອງອາຊິດໄຂມັນ trans (ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອໃຫ້ອາບນ້ໍານ້ໍາມັນຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ) ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມລະດັບອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ຍັງບໍ່ດີ). . ມັນຈະເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫນ້ອຍກ່ວານ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບເຮືອນທີ່ມັນຈະບໍ່ສະຫນອງອາຊິດໄຂມັນ trans. ໃນທຸກກໍລະນີ, ຂົ້ວຍັງຄົງມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນສູງ.
ຖ້າລູກຂອງຂ້ອຍມີຂົນເລັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຄວນພາລາວໄປກິນອາຫານໄວ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມປາຖະຫນາແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມອຸກອັ່ງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວພັດທະນາການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ. ຢ່າພາລາວໄປອົດອາຫານນອກເວລາກິນເຂົ້າ. ແນ່ນອນ, ອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີໄຂມັນແລະນໍ້າຕານສູງ, ແຕ່ມັນເປັນປະຈໍາທີ່ນັບ. ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວດຸ່ນດ່ຽງເມນູຂອງລາວໂດຍການຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຊອດຫຼາຍ. ແລະຢ່າລືມວ່າເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກໄປກິນອາຫານໄວເພື່ອກິນດ້ວຍມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສໍາລັບຂອງຂວັນ!
ໂຊດາອາຫານແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບລາວ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຕົກລົງເຫັນດີຢູ່ເຮືອນ, ລູກຂອງທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາເປັນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ໃນອາຫານໄວ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸດ. ດັ່ງນັ້ນແສງສະຫວ່າງຫຼືບໍ່? ບໍ່, ເນດອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫົກປີ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ນາງດື່ມນ້ຳຫວານທຳມະດາທຸກໆເທື່ອ ຫຼາຍກວ່າໂຊດາອາຫານເລື້ອຍໆ.
Milkshakes ໃຫ້ທາດການຊຽມ
ຖືກຕ້ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນົມ! ນ້ຳກ້ອນຍັງເຮັດດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສະຫນອງ້ໍາຕານແລະໄຂມັນ. ສະນັ້ນຄັ້ງດຽວສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ. ແຕ່ສໍາລັບການໄດ້ຮັບທາດການຊຽມ, ມັກ briquette ້ໍານົມ!
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າສັບສົນການໄດ້ຮັບພະລັງງານ (ອາຫານບໍ່ເກີນ 600 kcal ຢູ່ Mac Do) ແລະການດຸ່ນດ່ຽງ. ເມນູຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອນຂ້າງສົມດູນ, ຍັງມີໄຂມັນ (20 g ໂດຍສະເລ່ຍ) ແລະ້ໍາຕານ (15 ຫາ 30 g ສໍາລັບ 70 g ຂອງທາດແປ້ງ). ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນມັກຈະຂາດຜະລິດຕະພັນນົມແລະສີຂຽວ, ເຊິ່ງສະຫນອງເສັ້ນໄຍ, ແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ. ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ, ໃຫ້ລາວກິນນ້ໍາທໍາມະດາ, ບໍ່ມີລົດຊາດແລະຫມາກໄມ້ສໍາລັບ dessert. ແລະໃນມື້ນັ້ນ, ໃຫ້ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເປັນອາຫານດິບ, ຜັກ, ແປ້ງ, ນົມສົ້ມແລະຫມາກໄມ້.