ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານຕັດນົມອອກ?

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າ້ໍານົມມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄາດຫວັງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາຈັດມັນອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ນົມແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວກະຕຸ້ນ ອີງຕາມການສຶກສາຂອງໂຮງຮຽນການແພດ Darmouth, ນົມມີຮໍໂມນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ testosterone, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຕ່ອມ sebaceous ແລະສົ່ງເສີມ pustules. ນັກວິທະຍາສາດຊູແອັດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສຶກສາຂອງ Harvard ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ບໍລິໂພກນົມຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate ເພີ່ມຂຶ້ນ 34% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເພີ່ມຮໍໂມນທີ່ຄ້າຍຄືກັບ insulin ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເຊນມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ເຖິງຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານຍັງ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ (ພົບທົ່ວໄປໃນນົມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ) ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ຂ່າວດີ: ນອກຈາກນົມ, probiotics ສາມາດພົບໄດ້ໃນ sauerkraut, pickles, ແລະ tempeh. ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຕັດອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາ "ທົດແທນ" ທີ່ມີລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຖົ່ວເຫຼືອງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມ. ເນີຍແຂງ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ມັນເບີ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖົ່ວເຫຼືອງມີໂມເລກຸນນ້ໍາຕານທີ່ເອີ້ນວ່າ oligosaccharides. ໂມເລກຸນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫຼືອາຍແກັສ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນນົມ. ຄໍາຖາມນີ້ຍັງຄົງເປັນທີ່ຂັດແຍ້ງຫຼາຍຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້, ແລະທຸກຄົນເລືອກທາງເລືອກສໍາລັບຕົນເອງ.