ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1800, ກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດຂອງ gum chewing ທີ່ທັນສະໄຫມ, ປະຊາຊົນໄດ້ chew ສານສະກັດຈາກຢາງ spruce. ໃນປັດຈຸບັນປ່ອງຢ້ຽມໄດ້ຖືກປະດັບດ້ວຍເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ຫວານແລະຫຼາຍລົດຊາດ, ເຊິ່ງ, ອີງຕາມການໂຄສະນາ, ກໍາຈັດຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ. ເຫງືອກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ນິໄສການກິນອາຫານຫຼາຍຊອງຕໍ່ອາທິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກນໍ້າລາຍຫວານຄົງທີ່ຢູ່ໃນປາກ, ແຂ້ວຖືກທໍາລາຍ, ເຈັບຄາງກະໄຕແລະແມ້ກະທັ້ງການຖອກທ້ອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ໃຊ້ແທນ gum ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທນທີ່ຈະ chewing gum.
ຮາກເຫຼົ້າ
ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການ chewing ສາມາດລອງຮາກ licorice (licorice), ເຊິ່ງຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານອິນຊີ. licorice ປອກເປືອກແລະແຫ້ງປິ່ນປົວກະເພາະອາຫານ - reflux, ແຜ - ກ່າວຢູ່ສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland.
ແກ່ນແລະແກ່ນ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວການຄ້ຽວເຫງົາກາຍເປັນພຽງວິທີໜຶ່ງເພື່ອຄອບຄອງປາກ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເຊົາສູບຢາ. ນິໄສຂອງການຖືບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນແກ່ນແລະແກ່ນ. ດອກຕາເວັນແລະ pistachios ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເປີດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງຮັບປະກັນການຈ້າງງານ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທັງແກ່ນແລະແກ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນສ່ວນບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ.
Parsley
ຖ້າການຖອກເຫງືອກແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ parsley ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບວຽກງານນີ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ພຽງແຕ່ຢາສະຫມຸນໄພສົດແມ່ນເຫມາະສົມ. ຕົກແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຕົ້ນເຜືອກແລະກິນໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານຄ່ໍາ - ຜັກທຽມຕາມປົກກະຕິ.
ໝວດຜັກ
ແທນທີ່ເຈົ້າຈະເອົາໝາກເຜັດຂີ້ໝິ້ນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຈັບເອົາຜັກທີ່ຟັກ, ໜຽວກັບເຈົ້າ. ເສັ້ນໃຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວແລະບັນເທົາຄວາມອຶດຫິວໃນກະເພາະອາຫານ. ເກັບໝາກແຄລອດ, ໝາກແຕງ, ໝາກແຕງໃນມືເພື່ອບີບໃຫ້ແຕກ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໜຽວ.
ນ້ໍາ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍເກີນໄປ, ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ chew ເພື່ອກໍາຈັດປາກແຫ້ງ. ພຽງແຕ່ດື່ມຈອກນ້ໍາ! ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຊື້ກະປ໋ອງທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ດີ ແລະເກັບນ້ຳສະອາດໄວ້ກັບເຈົ້າທຸກເວລາ. ຖ້າປາກຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ດື່ມເລັກນ້ອຍ, ແລະຄວາມຢາກທີ່ຈະກ້ຽວຈະຫາຍໄປເອງ.