Fitness: ເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍອອນໄລນ໌

ຂ້ອຍທົດສອບກິລາ 2.0

ສາຍແຂນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່, ມັນສະຫຼາດ

ຫຼາຍແລະ stylish ຫຼາຍ, ສາຍແຂນເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃສ່ໃສ່ຂໍ້ມື 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ແມ່ນ​ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ app ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ໃນ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ​, ໃສ່​ຂໍ້​ມູນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ (ຄວາມ​ສູງ​, ນ​້​ໍ​າ​, ອາ​ຍຸ​, ແລະ​ອື່ນໆ​) ແລະ​ຕັ້ງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ບັນລຸ 10 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້ທີ່ WHO ແນະນໍາເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ໃຫ້​ຂ້າມ​ມັນ​, ມັນ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​: ການ​ຄິດ​ໄລ່​ໄລ​ຍະ​ທາງ​ການ​ເດີນ​ທາງ​, ພະ​ລັງ​ງານ​ເຜົາ​ໄຫມ້​, ອັດ​ຕາ​ການ​ຫົວ​ໃຈ ... ໂດຍ​ການ​ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ app​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ມື້​ຕໍ່​ມື້​.

ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ: Polar Loop (€ 99,90) ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ກໍາລັງໃຈ. Vivofit, Garmin (99 €), ເຕືອນທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ເຄື່ອນໄຫວດົນເກີນໄປ. Up24, Jawbone (149,99 €) ບັນທຶກໄລຍະເວລາຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍ Fitbit Flex (€ 99,95), ທ່ານຂຽນລົງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານ.

ຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ແມ່ນງ່າຍ

ຫຼັກການຂອງຫຼັກສູດອອນໄລນ໌: ອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດໂດຍ pros, ເພື່ອເບິ່ງໃນຄອມພິວເຕີຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ເຫມາະສົມຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈອງເກີນ. ທ່ານເລືອກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານເພື່ອເຮັດກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຫ້ອງຮຽນມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຂອງທ່ານ: abs-glutes, step, Pilates, yoga ... ເພື່ອເປົ້າຫມາຍໂຄງການທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານຕື່ມໃສ່ແບບສອບຖາມລາຍລະອຽດໃນເວລາລົງທະບຽນ. ເຈົ້າຢາກສ້າງກ້າມເນື້ອບໍ? ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​? ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ຮູບ​ຮ່າງ​? ບາງຄົນໄປຕື່ມອີກໂດຍການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ, ການນອນ, ແລະອື່ນໆ. ສຸດທ້າຍ, ການສະຫມັກແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍ€ 10 ຕໍ່ເດືອນສໍາລັບເວັບໄຊທ໌ແລະສອງສາມເອີໂຣຫຼືມັກຈະບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບແອັບຯ.

ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ: Lebootcamp.com ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍປະມານຮ້ອຍແລະການຝຶກອົບຮົມ slimming ດ້ວຍເມນູແລະຄໍາແນະນໍາຈາກນັກໂພຊະນາການ; ຈາກ 15 €ຕໍ່ເດືອນ. ໃນ Walea-club.com, ທ່ານເລືອກອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ; ຈາກ€ 9,90 ຕໍ່ເດືອນ. ໃນ Biendansmesbaskets.com, ມີກອງປະຊຸມ Gym-flash ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ; ຈາກ€ 5 ສໍາລັບສອງເດືອນ. ດ້ານແອັບ: Nike + ສະໂມສອນຝຶກອົບຮົມ (ຟຣີ) concocts ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນໃນໄລຍະຫນຶ່ງເດືອນ. Yoga.com Studio (€ 3,59): ຫຼາຍກວ່າ 300 postures ລາຍລະອຽດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ຂະຫນາດອັດສະລິຍະ, ມັນປະຕິບັດໄດ້

ຊັບ​ຊ້ອນ​ແຕ່​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​, ເຄື່ອງຊັ່ງນໍ້າໜັກລຸ້ນໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນໃຊ້ເພື່ອຊັ່ງນໍ້າໜັກຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຍັງຮູ້ອັດຕາໄຂມັນ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI), ເປີເຊັນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ນໍ້າ.… ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າກຳລັງອົດອາຫານ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ເຄື່ອງຊັ່ງບາງອັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ ຫຼືຄອມພິວເຕີ.

ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ: ເຄື່ອງວິເຄາະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ Tanita (€ 49,95) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງອາຍຸການເຜົາຜະຫລານ, ລະດັບໄຂມັນ visceral… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) ຍັງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄຸນນະພາບອາກາດລ້ອມຮອບ. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສົ່ງຂໍ້ມູນໂດຍກົງໄປຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ແອັບຯແມ່ນ "ເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການ"

ປະຕິບັດໄດ້, ຫຼາຍໆແອັບເປັນຄູຝຶກສອນເຈົ້າຜ່ານສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສ້າງ​ບັນ​ທຶກ​ຂອງ​ການ​ສະ​ແດງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແບ່ງ​ປັນ​ໃຫ້​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ອື່ນໆ​, ໄດ້​ຮັບ​ໂຄງ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ ...

ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ: Jiwok ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ (ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆ) ແລະໄດ້ຮັບການ podcasts ກັບໂຄງການຝຶກອົບຮົມດົນຕີແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຄູອາຈານ. ຈາກ€ 4,90 ຕໍ່ເດືອນ. Runkeeper, Runtastic ຫຼື Micoach ຈາກ Adidas (ຟຣີ) ສໍາລັບ fans jogging: ແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕາມໄລຍະທາງ, ໃຫ້ຄວາມໄວຂອງທ່ານໃນເວລາຈິງ ...

ອອກຈາກ Reply ເປັນ