ສ່ວນປະກອບແກງກະລໍ່າປີຈາກຜັກກາດສົດ 1-130 ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ
ວິທີການກະກຽມ
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 24 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 5% | 8444 g |
| ໄຂມັນ | 1.1 g | 56 g | 2% | 8.3% | 5091 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2.5 g | 219 g | 1.1% | 4.6% | 8760 g |
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| ນ້ໍາ | 93.2 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2439 g |
| Ash | 1.3 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 70 g | 900 g | 7.8% | 32.5% | 1286 g |
| carotenes beta | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 35% | 1190 g |
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 5.4% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 4.6% | 9000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 8.2 mg | 90 mg | 9.1% | 37.9% | 1098 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.4 mg | 20 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 116 mg | 2500 mg | 4.6% | 19.2% | 2155 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 10.8% | 3846 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 10.4% | 4000 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 257 mg | 1300 mg | 19.8% | 82.5% | 506 g |
| ຟອສຟໍ, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 38.8% | 1081 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 7.1% | 6000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 2.1 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0.3 g | ສູງສຸດ 18.7 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 24 kcal.
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 24 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດອັນໃດ, ການປຸງແຕ່ງແກງກະລໍ່າປີຈາກຜັກກາດສົດ 1-130 ໜ່ວຍ, ສູດ, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ