ອາຫານ ໝາກ ໄມ້, 7 ວັນ, -7 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 7 ກິໂລພາຍໃນ 7 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 900 Kcal.

ກິນຫມາກໄມ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເຖິງ 7 ກິໂລພາຍໃນ 7 ວັນ. ອາຫານນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດູ ໝາກ ໄມ້ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຍິບຮ່າງກາຍຂ້ອນຂ້າງຂື້ນແລະ ກຳ ຈັດສອງກິໂລກຼາມ, ຫລືພຽງແຕ່ຈັດແຈງໃຫ້ດີຂື້ນຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານວັນພັກ, ທ່ານສາມາດໄປຮັບປະທານອາຫານ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສັ້ນກວ່າ XNUMX ມື້ໄດ້.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານ ໝາກ ໄມ້

ຖ້າທ່ານເລືອກວິທີການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ຫມາກໄມ້ສາມມື້, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດທັງຫມົດໃນມື້ນີ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ່ລວມເອົາທາດແປ້ງແລະທາດແຄລໍລີ່ທີ່ເປັນຕົວແທນທີ່ສຸດຂອງຄອບຄົວຫມາກໄມ້ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫມາກກ້ວຍ) ຈາກເມນູ. ມັນຈະດີຖ້າທ່ານແນະນໍາຫມາກໂປມແລະຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນອາຫານຫມາກໄມ້, 3 ອາຫານຕົ້ນຕໍແມ່ນຖືກກໍານົດ, ລະຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີອາຫານຫວ່າງ (ຍັງຫມາກໄມ້). ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອາຫານນີ້, ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຍົກເວັ້ນຫມາກອະງຸ່ນ, ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ (ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນກັບຫມາກກ້ວຍ).

ບໍ່ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ຊັດເຈນຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກິນຈົນອີ່ມ, ແຕ່ຢ່າກິນຈົນເກີນໄປ, ແມ່ນແຕ່ຜະລິດຕະພັນໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ. ເຫມາະສົມຖ້າສ່ວນບໍ່ເກີນ 200-300 ກຼາມ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໄມ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໄວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼັງຈາກ 18 ໂມງແລງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຂົ້ານອນຊ້າ. ແຕ່ການບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກສິ່ງໃດຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍໃນກໍລະນີນີ້.

ດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີກາກບອນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍປະຈໍາວັນ (ທ່ານສາມາດລະລາຍໄດ້). ຊາທີ່ບໍ່ຫວານແມ່ນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ (ຊາຂຽວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນດີທີ່ສຸດ). ກາເຟເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການຍາກແທ້ໆທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການດື່ມ invigorating ນີ້, ດື່ມເປັນບາງໂອກາດແລະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກມີເນື້ອ (ຫຼືຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອ) ແລະນ້ໍາສົດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ. ແຕ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດສໍາລັບ້ໍາຕານໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ. ມັນດີຖ້າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຖືກບີບສົດໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ lull ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂຕົວເລກຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ອາຫານການກິນສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້, ແຕ່ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມອີກ 1-2 ວັນ. ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຍາວນານພຽງຢ່າງດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນແລະສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ເພື່ອໃຫ້ອາຫານບໍ່ເບື່ອ, ຈາກບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດກິນfruitsາກໄມ້ໃນຮູບແບບອົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, appleາກແອັບເປີ້ນອົບຊະນິດ ໜຶ່ງ ອີ່ມຕົວຫຼາຍແລະດົນກວ່າrawູ່ດິບຂອງມັນ.

ຖ້າທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບ ອາຫານ ໝາກ ໄມ້ເຈັດວັນ, ມັນເຂັ້ມງວດຫນ້ອຍແລະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈຫຼິ້ນຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ນອກເຫນືອຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະແກງຈາກພວກມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍສີ່ອາຫານ.

ຖ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດ, 1-2 ກິໂລກໍາຍັງແຍກອອກຈາກຕົວເລກທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍການກິນອາຫານເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຖິງເວລາສູງສຸດ 10 ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງດ້ວຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ເພື່ອຮັກສາຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງ. ຖ້າກ່ອນວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປຸງກົດລະບຽບຂອງມັນແລະລວມເອົາກິລາ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມກັບພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງອາຫານຕົວມັນເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອອກຈາກຫ້ອງ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ໃນຄາບອາຫານ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາໄດ້ຊ່ວຍທ່ານໃນການຫັນປ່ຽນ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຜິດໃນຕອນນີ້. ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາວັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າຫຼືບາງຄັ້ງຄາວແທນອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງຫລືຕອນແລງພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ.

ເມນູອາຫານ ໝາກ ໄມ້

ຮູບແບບຕົວຢ່າງຂອງເມນູອາຫານ ໝາກ ໄມ້ເປັນເວລາ 3 ວັນ

ຮູບແບບຕົວຢ່າງຂອງເມນູອາຫານ ໝາກ ໄມ້ເປັນເວລາ 7 ວັນ

ອາຫານ ໝາກ ໄມ້ Contraindications

• ຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອມີອາຊິດອິນຊີທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານຫມາກໄມ້ສໍາລັບ gastritis, gastric ulcer ຫຼືແຜ duodenal.
• ຄາບອາຫານນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ pancreatitis ຫຼືມີພະຍາດໃດໆໃນ ລຳ ໄສ້.
• ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າພະຍາດເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນອາຫານ ໝາກ ໄມ້ໄດ້.
• ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດໆ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນແລະທຸກຄົນທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະນີ້.
• ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດຊຸກຍູ້ການພັດທະນາຂອງ diathesis.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ ໝາກ ໄມ້

1. ຫມາກໄມ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງ, penetrating ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ໃຄ່ບວມ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ສະນັ້ນ, ການກິນຜະລິດຕະພັນໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານແຊບໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະກິນເກີນ, ແລະທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການປະຕິບັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຖີ່ຂອງອາຫານ, ເພາະວ່າອາຫານຫມາກໄມ້ສົ່ງເສີມໂພຊະນາການແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ.
2. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ດຶກ ດຳ ບັນ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນສ່ວນຫຼາຍມີລົດຊາດຫວານ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກນິກນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີແຂ້ວຫວານ. ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກກິນອາຫານ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ຄວາມຮັກ ສຳ ລັບຊັອກໂກແລັດ, ນ້ ຳ ກ້ອນແລະອາຫານຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຄັ້ງທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບ ໝາກ ໄມ້. ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຄ່ອຍໆຊ້າໆແຕ່ແນ່ນອນເລີ່ມອອກຈາກທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
3. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕ້ານທານກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕອບສະຫນອງພະຍາດໃດໆໃນລະດູຫນາວ, ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລະດູຮ້ອນ.
4. ນອກຈາກນັ້ນ, fruitsາກໄມ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະລັກສະນະໂດຍທົ່ວໄປ, ເນື່ອງຈາກມີຢູ່ໃນພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະທາດການຊຽມ. ແລະທາດເຫຼັກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
5. ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີທາດ enzymes ທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການເກັບໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ໝາກ ໄມ້ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆແລະລະມັດລະວັງ, ທຳ ລາຍສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ.
6. ໝາກ ໄມ້ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ສານທີ່ພວກມັນມີນັ້ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະມີຜົນດີຕໍ່ອາລົມ. ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການທົນທານຕໍ່ອາຫານ ໝາກ ໄມ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍແລະບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດອັດທາງຈິດທາງຈິດ.
7. ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິ ທຳ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະຄວາມວຸ້ນວາຍດັ່ງກ່າວເປັນ cellulite. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜິວພັນກໍ່ຈະກາຍເປັນຮ່າງກາຍແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ.
8. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ແລະສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມໂອກາດໃນການຮັກສາຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເມື່ອປ່ຽນໄປຫາອາຫານ ທຳ ມະດາ (ແນ່ນອນ, ຖ້າມັນບໍ່ມີອາຫານ). ສະນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນແລ້ວ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າດີຂື້ນດ້ວຍ ທຳ ມະຊາດອີກດ້ວຍ.
9. ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງວິທີການ ໝາກ ໄມ້, ປະຕິບັດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສຍເວລາໃນການປຸງອາຫານ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບອາຫານ ໝາກ ໄມ້ສັ້ນໆ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢູ່ເຕົາເຕົາເລີຍ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດ ໝາກ ໄມ້).
10. ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ຂອງອາຫານ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ໃນເວລາພຽງສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຕົວເລກໄດ້, ໂດຍການສູນເສຍແອວແລະບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາອື່ນໆທີ່ແຍກທ່ານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານ ໝາກ ໄມ້

• ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເວົ້າໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອາຫານຫມາກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຄໍານຶງເຖິງວ່າມັນບໍ່ດີໃນຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຍຶດຫມັ້ນໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາ contraindications ຂ້າງເທິງ.
• ເມື່ອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບອາການທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈບາງຢ່າງເຊັ່ນ: plaque ຢູ່ລີ້ນ, ມີກິ່ນເasantັນຈາກຊ່ອງປາກ.
• ບາງຄົນພັດທະນາກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍແລະຖອກທ້ອງ. ຖ້າຜົນກະທົບເຫລົ່ານີ້ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຢຸດອາຫານແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການເຮັດຊ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຄືນ ໃໝ່

ຢ່າເຮັດຊໍ້າກັບອາຫານ ໝາກ ໄມ້ສັ້ນສາມມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດຕໍ່ໄປ, ແລະດ້ວຍເຕັກນິກ 1 ວັນມັນຄວນຈະມີຄວາມລ່າຊ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ XNUMX ເດືອນ.