"ມັນໄດ້ເກືອບສອງປີນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກລາກັບອາການຂອງພະຍາດ Crohn. ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານມື້ແລ້ວວັນແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຂ້ອຍມີອາການຖອກທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຍ່ຽວບໍ່ອອກ. ຂ້ອຍສາມາດລົມກັບເຈົ້າໄດ້, ແລະໃນກາງການສົນທະນາ, ທັນທີທັນໃດແລ່ນຫນີ "ເຮັດທຸລະກິດ." ເປັນເວລາ 2 ປີ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາດຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ, ຂ້ອຍເກືອບບໍ່ຟັງໃຜ. ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າກັບຂ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບແມ່ນບ່ອນທີ່ຫ້ອງນ້ໍາທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນເຖິງ 15 ເທື່ອຕໍ່ມື້! ຢາຕ້ານການຖອກທ້ອງເກືອບຈະຊ່ວຍໄດ້.
ແນ່ນອນ, ນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ - ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສະຖານທີ່ຂອງຫ້ອງນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຟ້າວໄປຫາມັນ. ບໍ່ມີການບິນ - ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໃນແຖວຫຼືລໍຖ້າເວລາທີ່ຫ້ອງນ້ໍາຖືກປິດ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ, ຂ້ອຍກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເລື່ອງຫ້ອງນໍ້າແທ້ໆ! ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກບ່ອນທີ່ຫ້ອງນ້ໍແມ່ນແລະເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກປິດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ໃນການເຮັດວຽກ. ຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວເລື້ອຍໆແລະຂ້ອຍຕ້ອງຄິດ, ວາງແຜນເສັ້ນທາງລ່ວງຫນ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບຄວາມທຸກຈາກພະຍາດ reflux ແລະໂດຍບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວ (ເຊັ່ນ: proton pump inhibitor, ສໍາລັບການ), ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດຫຼືນອນໄດ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ປວດຂໍ້ກະດູກຂອງຂ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຫົວເຂົ່າ, ຄໍແລະບ່າ. ຢາແກ້ປວດແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ. ໃນເວລານັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍ, ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ເປັນຄົນອາຍຸແລະເຈັບປ່ວຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ຂ້ອຍເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ປ່ຽນແປງອາລົມແລະຊຶມເສົ້າ. ຂ້ອຍໄດ້ຖືກບອກວ່າອາຫານບໍ່ມີຜົນຕໍ່ພະຍາດຂອງຂ້ອຍແລະວ່າດ້ວຍຢາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ມີອາການດຽວກັນ. ແລະຂ້ອຍກິນອັນໃດທີ່ຂ້ອຍມັກ. ບັນຊີລາຍຊື່ສູງສຸດຂອງຂ້ອຍລວມມີອາຫານໄວ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໄສ້ກອກ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ດູຖູກເຫຼົ້າແລະດື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ indiscriminately.
ມັນເປັນພຽງແຕ່ເວລາທີ່ສະຖານະການໄດ້ໄປໄກເກີນໄປແລະຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມື້ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຂ້ອຍປ່ຽນແປງ. ຫຼັງຈາກໃຫ້ເຂົ້າສາລີແລະນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະທັງຫມົດ, ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຫາຍໄປ. ສອງອາທິດຕໍ່ມາ, ອາການຂອງຂ້ອຍຫາຍໄປ. ຂ້ອຍເລີ່ມນອນຫຼັບດີ ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ກິນຢາ. ຮູ້ສຶກດີພໍທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ລົບ 2 ຂະຫນາດໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກລົບສອງ.
ທັນທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບໂຄງການ detox 10 ມື້ "ຍາກ" ທີ່ກໍາຈັດເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ເຂົ້າສາລີ, ້ໍາຕານ, ນົມຖົ່ວ, ແລະອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະທັງຫມົດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດເຊົາເຫຼົ້າ (ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄືກັບຂ້ອຍ), ຂ້ອຍຍັງເຮັດມັນ. ແລະໂຄງການ 10 ມື້ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກໍາຈັດໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິເສດຢາເສບຕິດ. Reflux ຫາຍໄປ, ຖອກທ້ອງແລະອາການເຈັບປວດຫາຍໄປ. ເຕັມທີ່! ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ສືບຕໍ່ນັບມື້ນັບເຂັ້ມແຂງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ delve ເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ໃນລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ຂ້ອຍຊື້ປື້ມຫຼາຍ, ຢຸດເບິ່ງໂທລະພາບແລະອ່ານ, ອ່ານ. ພະຄໍາພີຂອງຂ້ອຍແມ່ນ Nora Gedgades "ຮ່າງກາຍປະຖົມ, ຈິດໃຈເບື້ອງຕົ້ນ" ແລະ Mark Sisson "The Promal Blueprint". ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານຫນັງສືທັງສອງປົກຫຸ້ມຂອງຫຼາຍຄັ້ງ.
ຕອນນີ້ຂ້ອຍຝຶກເວລາຫວ່າງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍແລ່ນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ມັກມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າພະຍາດ Crohn ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ເຫັນດີກັບເລື່ອງນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ proton pump inhibitor inhibited ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະບັງຄັບອາຊິດເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າອາຊິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນເວລາດົນ, ຂ້ອຍຖືກສັ່ງໃຫ້ຢາ "ປອດໄພ", ເຊິ່ງຂ້ອຍສາມາດສືບຕໍ່ກິນໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍມັກ. ແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຍັບຍັ້ງແມ່ນອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະວິນຫົວ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ Crohn ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ພາຍໃນສອງປີ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົ້ນຈາກພະຍາດໂດຍບໍ່ມີຢາ. ເມື່ອບໍ່ດົນຜ່ານມານີ້ແມ່ນວັນເກີດຄົບຮອບ 50 ປີຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ພົບໃນສຸຂະພາບ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງແລະນໍ້າສຽງ, ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ 25. ໃນປັດຈຸບັນແອວຂອງຂ້ອຍມີຂະຫນາດເທົ່າກັບມັນຢູ່ທີ່ 19. ພະລັງງານຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີຂອບເຂດ, ແລະ ການນອນຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງ. ຜູ້ຄົນສັງເກດເຫັນວ່າຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍຂ້ອຍເບິ່ງໂສກເສົ້າຫຼາຍເມື່ອຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍຍິ້ມແລະອາລົມດີ.
ສົມບັດສິນທໍາຂອງສິ່ງທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຢ່າເຊື່ອທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ຢ່າເຊື່ອວ່າຄວາມເຈັບປວດແລະຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງປົກກະຕິຂອງອາຍຸ. ສຳຫຼວດ, ຊອກຫາ ແລະ ຢ່າຍອມແພ້. ເຊື່ອໃນຕົວເອງ!”