ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າວິທີການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
Detox ແມ່ນປິ່ນປົວໄດ້ໄວ, ເປັນວິທີທີ່ໄວໃນການຊໍາລະລ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ຄືກັບຄາບອາຫານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ມີອາຫານປົກກະຕິແລະບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ - ໄລຍະເວລາຂອງການ detox ແມ່ນບໍ່ເກີນມື້ຕໍ່ອາທິດຫຼືສອງສາມມື້ຕໍ່ເດືອນ. . ແນ່ນອນ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍ 10 ປອນພິເສດໄດ້, ແຕ່ມັນຈະໃຫ້ກໍາລັງໃຈແກ່ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄາບອາຫານຍັບຍັ້ງການເຜົາຜານອາຫານ, ແຕ່ detox ບໍ່ໄດ້
ຄາບອາຫານໄລຍະຍາວມາດຕະຖານແມ່ນອີງໃສ່ການປະຖິ້ມບໍ່ພຽງແຕ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຖັດໄປ, ແຕ່ຍັງມາຈາກໄຂມັນ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ໂຄງສ້າງແລະຕາຕະລາງຂອງອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຄັ່ງຄັດຢ່າງບໍ່ມີມະນຸດສະ ທຳ: ຫຼັງຈາກບໍ່ກິນອາຫານຫົກ, ແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ, ປະເພດ“ ໜີ ອອກຈາກຕູ້ເຢັນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຫາຍໄປ.” ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ - ຮ່າງກາຍເລີ່ມຈັບເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະແຄລໍຣີ, ລະມັດລະວັງitາກມັນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານແລະທັງສອງຂ້າງ. ເປັນຜົນມາຈາກຄາບອາຫານ, ແນ່ນອນວ່ານໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ດົນ - ຫຼັງຈາກການລະລາຍ, ລາວຈະກັບຄືນມາຢູ່ໃນບໍລິສັດສອງສາມກິໂລກຣາມໃreturns່.
ແຕ່ການດີທັອກບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ: ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈບໍ່ໄດ້ຖືກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງໂດຍການຈໍາກັດຄົງທີ່ໃນອາຫານ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການສຸກເສີນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນໃຫ້ຄົນກິນອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຢ່າກິນແຕ່ດື່ມ
ຮ່າງກາຍ, ແມ່ນແຕ່ໃນໄລຍະ detox, ຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ. ຮູບແບບທີ່ສະດວກທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ fruitາກໄມ້ແລະຜັກປັ່ນແລະນ້ ຳ າກໄມ້. ຢ່າຖືກຂົ່ມຂູ່ດ້ວຍອາຫານການດື່ມ - ໂປຣແກມເລີ່ມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ໄດ້ດົນກວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ຕໍ່ເດືອນ.
ຄວາມງ່າຍຂອງພີ່ນ້ອງຂອງຂັ້ນຕອນການລ້າງສານພິດນໍ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້ານໍາພາວິຖີຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ - ເຈົ້າສາມາດນໍາພວກເຂົາໄປນໍາເຈົ້າເພື່ອເຮັດວຽກຫຼືພັກຜ່ອນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ລອດໄດ້ຢ່າງສະຫງົບເຄິ່ງມື້ໃນກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າ.
ເງິນດີ pleasant - ການລ້າງສານພິດໃນແຕ່ລະຄັ້ງຕໍ່ໄປແມ່ນງ່າຍກວ່າແລະມີປະສິດທິພາບກວ່າ, ແລະການປັ່ນfruitາກໄມ້ກັບນົມອັນມອນຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນດີເທົ່າກັບຂອງຫວານທີ່ເຈົ້າມັກ.
Contraindications
Detox ບໍ່ຄວນປະຕິບັດສໍາລັບພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ - ແຜ, gastritis, dyskinesia. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມອັດຕາໃນຄື້ນຂອງຄວາມສໍາເລັດຄັ້ງທໍາອິດ - ນີ້ແມ່ນບາບຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເບົາບາງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕົວຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອາຫານ, ມີພຽງແຕ່ການກະກຽມທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດສໍາລັບການດີທັອກ, detox ແລະອອກ, ແລະຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້! ລະບຽບການ detox ມາດຕະຖານສໍາລັບ“ ກ້າວ ໜ້າ” ແມ່ນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືສາມມື້ (ບໍ່ຕິດຕໍ່ກັນ) ເດືອນລະເທື່ອ.
Artem Khachatryan, ນັກໂພຊະນາການຢູ່ຄລີນິກຂອງອາຈານ Khachatryan (Novosibirsk):
- ກ່ອນເລີ່ມ detox, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ໄປກວດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດການກວດເລືອດທົ່ວໄປແລະ ultrasound ຂອງຊ່ອງຄອດ. ຂັ້ນຕອນການກວດລ້າງສານພິດແມ່ນຖືກປະຕິເສດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີຖ້າວ່າຂະ ໜາດ ຂອງມັນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ເຄິ່ງຊັງຕີແມັດຫາ ໜຶ່ງ ຊັງຕີແມັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບອ່ອນຫຼືການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນທຸກກໍລະນີອື່ນ,, ການລ້າງສານພິດໃນນໍ້າອ່ອນບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມໃດically.
ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ເຈືອຈາງນໍ້າປັ່ນແລະນໍ້າປັ່ນກັບນໍ້າ, ແລະບໍ່ໃຫ້ດື່ມນໍ້າເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ: ມັນບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.
Artem Khachatryan ກ່າວຕື່ມວ່າ“ ການລ້າງສານພິດດ້ວຍນ້ ຳ zedາກໄມ້ທີ່ບີບໃly່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກອາຫານ ໜັກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າallາກໄມ້ທັງshouldົດຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຕາມຜົນກະທົບຂອງມັນ, ຕົວຢ່າງ: ການສົ່ງເສີມການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າບີແລະການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງເຊລຂອງຕັບ. ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບການລ້າງສານພິດຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ: ເມື່ອຍເລື້ອຍ frequent, ເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕໍ່, ຢູ່ໃນ hypochondrium ຊ້າຍແລະຂວາ, ຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ແລະມີຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນການລ້າງສານພິດຢ່າງສະຫຼາດແລະທໍາຄວາມສະອາດຕັບແລະລໍາໄສ້, ຈາກນັ້ນອະໄວຍະວະອື່ນທັງ,ົດ, ລວມທັງເລືອດ, ຈະຖືກຊໍາລະດ້ວຍຕົນເອງ.
Natalia Marakhovskaya, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງບໍລິສັດ Food SPA ສໍາລັບການຜະລິດຜະລິດຕະພັນເພື່ອໂພຊະນາການສຸຂະພາບແລະການລ້າງສານພິດຂອງຮ່າງກາຍ:
– Detox ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການອົດອາຫານເພື່ອປິ່ນປົວໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນລະບົບທັງໝົດທີ່ລວມເຖິງການຍ່າງໃນອາກາດສົດ ແລະ ການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂປລແກລມທີ່ນິຍົມແລະກິນງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນອີງໃສ່ນ້ໍາສົດ, smoothies, ຫນື້ງຫຼືຜັກດິບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມສໍາລັບຂັ້ນຕອນ, ຄ່ອຍໆປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອກະກຽມແລະອອກຈາກການ detox ແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງການ detox. ຖ້າການລ້າງສານພິດອອກໄປມື້ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນມັນmeansາຍເຖິງມື້ເຂົ້າແລະມື້ອອກມື້ ໜຶ່ງ. ທົດແທນເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ມີເມັດພືດທັງ,ົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ gluten (ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ) ເພື່ອບໍ່ມີທາດ gluten. Gluten ປະກອບເປັນຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະຖ້າເປົ້າisາຍແມ່ນເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກໍາຈັດທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນລ່ວງ ໜ້າ. ການບໍລິໂພກຊາແລະກາເຟແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງ. ກາເຟແລະຊາມີສານພິດທີ່ຫຼີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການ detox. ໂດຍວິທີທາງການ, ຫຼັງຈາກອອກຈາກການ detox, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນນໍ້າຕານ, ທັນຍາພືດ, ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອລາ, ເຂົ້າຈີ່ແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ຕາມນັ້ນ, ຖ້າການລ້າງສານພິດຢູ່ໄດ້ ໜຶ່ງ ມື້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ, ຕື່ມຜັກຕື່ມອີກ; ເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ແມ້ແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົ້ານອນໃນທ້ອງເປົ່າ, - Natalya Marakhovskaya ສືບຕໍ່.
ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລ້າງສານພິດໃນໄວ recently ນີ້, ຢ່າວາງແຜນໃນມື້ທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງກາຍທີ່ດີຫຼາຍ - ທ້າຍອາທິດຫຼືວັນພັກແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງພາຍນອກຈາກການເຮັດວຽກ: ຮ່າງກາຍບໍ່ສະບາຍຢູ່ແລ້ວ.
ການສໍາພາດ
ເຈົ້າຈະດື່ມນໍ້າforາກໄມ້ສອງສາມມື້ໄດ້ບໍ?
ແນ່ນອນ! ຂ້ອຍdreamັນຢາກຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ສະເີແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ
ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍsໃນຄາບອາຫານ mono ແລະມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ! ແລະຂ້ອຍແນະນໍາເຈົ້າ!
ແນ່ນອນນໍ້າareາກໄມ້ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍ“ ນັ່ງ” ໃສ່ພວກມັນໄດ້
ສະບັບຂອງເຈົ້າເອງ (ຂຽນໃນ ຄຳ ເຫັນ)