ເມື່ອ​ເຮົາ​ຢາກ​ມີ​ລູກ, ເຮົາ​ກໍ​ຢາກ​ໃຫ້​ມັນ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄວ​ເທົ່າ​ທີ່​ຈະ​ໄວ​ໄດ້. ແລ້ວທຸກຄົນໄປບ່ອນນັ້ນເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທົບທວນຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ຕູ້ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຖືພາໄວ - ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ ... ຫຼືບໍ່!

ຜິດ. ບໍ່ມີອາຫານ magic ທີ່ຮັບປະກັນການໃສ່ປຸ໋ຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຈະເລີນພັນ. ການສຶກສາສຸຂະພາບຂອງພະຍາບານ (1), ການສຶກສາອາເມລິກາຂະຫນາດໃຫຍ່ຈາກໂຮງຮຽນສຸຂະພາບສາທາລະນະຂອງ Harvard ທີ່ປະຕິບັດຕາມກຸ່ມຂອງແມ່ຍິງ 8 ເປັນເວລາ 17 ປີ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານສະເພາະທີ່ປະກອບດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຫຼຸດລົງເຖິງ 544% ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫມັນທີ່ເຊື່ອມໂຍງ. ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕົກໄຂ່. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ພວກເຮົາຮູ້ຕື່ມອີກວ່າ "ອາຫານການຈະເລີນພັນ" ມີລັກສະນະແນວໃດ. ມັນມັກ:

• ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hyperinsulinemia ຊໍາເຮື້ອທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງລະບົບຮໍໂມນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕົກໄຂ່. ໃນແຜ່ນ: ເມັດພືດທັງຫມົດ, legumes, quinoa, ແຕ່ຍັງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
• ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic ໂດຍລວມໂດຍການຊ້າລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນແຜ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແກ່ນນ້ໍາມັນ, legumes.
• ໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍສະເພາະ omega 3. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈົ່ງລະວັງອາຊິດໄຂມັນ trans ທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼາຍຊະນິດ. ການສຶກສາຂອງພະຍາບານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງແທ້ຈິງວ່າໄຂມັນ trans ອຸດສາຫະກໍາເຫຼົ່ານີ້ແຊກແຊງການຕົກໄຂ່ແລະແນວຄວາມຄິດ. ຢູ່ເທິງແຜ່ນ: ປາໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນ rapeseed, ນ້ໍາມັນ flaxseed, ນ້ໍາມັນ walnut, ໄຂ່ Bleu-Blanc-Cœur, ແລະ pastries ຫນ້ອຍ, cookies, ອາຫານທີ່ກະກຽມອຸດສາຫະກໍາ.
• ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫນ້ອຍ
• ການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກທີ່ດີ
• ທັງ ໝົດ ແທນທີ່ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ skimmed. ການສຶກສາຂອງພະຍາບານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງແທ້ຈິງວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ skimmed ປະຈໍາວັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີບັນຫາການຕົກໄຂ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມປະຈໍາວັນທັງຫມົດຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫມັນ 27%.

ຜິດ. ບໍ່​ມີ​ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ​ການ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ kama sutra​! ນັກວິທະຍາສາດມັກຈະຕິດໃຈກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ການທົດລອງແມ່ນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດ ... ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການວິເຄາະຫນຶ່ງ, ມີ MRI ສະຫນັບສະຫນູນ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະໄວຍະວະເພດລະຫວ່າງສອງຕໍາແຫນ່ງທາງເພດທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີນີ້: ຜູ້ເຜີຍແຜ່ແລະແບບ doggy. ຄໍາຕັດສິນ: ຕໍາແຫນ່ງເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນການເຈາະເລິກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າອະສຸຈິຖືກຝາກຢູ່ໃກ້ປາກມົດລູກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການໃສ່ປຸ໋ຍສະດວກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນມັນ. ຍັງໄດ້ທົດສອບ: ຕາຕະລາງຂອງຄວາມສຸກ, ຊ້າງ, ສ້ອມ.

Logic dictates ວ່າພວກເຮົາແນະນໍາຕໍ່ກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ແມ່ຍິງແມ່ນຢູ່ເຫນືອຜູ້ຊາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າ modality ນີ້ບໍ່ໄດ້ສະດວກໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ແຕ່ເຈົ້າມີອິດສະລະ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກອດ, ເພື່ອທົດລອງຕໍາແຫນ່ງອື່ນ ... ເຈົ້າບໍ່ຄວນສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງ: ຄວາມສຸກ!

ເປີເຊັນ. ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ orgasm – ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຸກ – ມີ​ຫນ້າ​ທີ່​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທິດສະດີ "upsuck" ແນະນໍາ, ທິດສະດີທີ່ການຫົດຕົວຂອງ uterine ກະຕຸ້ນໃນລະຫວ່າງການ orgasm ສົ່ງເສີມ, ໂດຍປະກົດການ aspiration (upsuck), ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ (2), ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນທາງສາເຫດລະຫວ່າງ orgasm ແມ່ຍິງແລະການຈະເລີນພັນ. ນັ້ນ​ແມ່ນ. ແຕ່ການທົດລອງເດັກນ້ອຍຍັງຈະມີຄວາມມ່ວນກວ່າຖ້າຄວາມມ່ວນຢູ່ທີ່ນັ້ນ!

ຜິດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກ ຫຼືຢູ່ໃນອາລົມກາຍຍະກຳ… ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະຖືພາ! ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລຸກຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກການມີເພດສໍາພັນ, ເພື່ອຮັກສາເຊື້ອອະສຸຈິໃນຕົວຂອງມັນເອງ ... ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີຫຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆທີ່ຈະນອນຢູ່ສອງສາມນາທີ. ແລະມັນງາມ!

ອາດຈະເປັນ. ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ບັງ​ເອີນ​ບໍ​ທີ່​ວົງ​ຈອນ​ດວງ​ຈັນ​ແລະ​ຮອບ​ວຽນ​ຂອງ​ເພດ​ຍິງ​ຈະ​ແກ່​ຍາວ​ເປັນ​ເວລາ​ປະມານ​ວັນ​ດຽວ​ກັນ (ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ຕາມ​ລຳດັບ 29,5 ແລະ 28 ມື້? ບາງ​ທີ​ບໍ່​ແມ່ນ… ດຣ. Philip Chenette, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ​ດ້ານ​ການ​ຈະເລີນ​ພັນ​ຂອງ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ, ​ໄດ້​ວິ​ເຄາະ​ຮອບ​ວຽນ​ຂອງ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 8000. ແມ່ຍິງໂດຍຜ່ານແອັບ Glow ການສຶກສາທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມປະຈໍາປີ 2014 American Society for Reproductive Medicine, ພົບວ່າໃນເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແມ່ຍິງ, ປະຈໍາເດືອນເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນເດືອນປີເກີດ, ຫຼືສອງມື້ກ່ອນຫຼືຫຼັງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີເຫດຜົນ. ການຕົກໄຂ່ຂອງພວກເຂົາ - ໄລຍະເວລາຂອງການຈະເລີນພັນ - ເກີດຂຶ້ນສອງອາທິດຕໍ່ມາ, ໃນເວລາທີ່ທ້ອງຟ້າແມ່ນ darkest.