ຖົ່ວຂຽວ: ເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງຖົ່ວ

ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B ແລະ C, ຣາວກັບແກະຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງພະລັງງານແລະເສັ້ນໃຍທີ່ເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍສົ່ງເສີມການຂົນສົ່ງທີ່ດີ k. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີພຽງແຕ່ 60 kcal / 100 g.

ໃນວິດີໂອ: ສູດງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຖົ່ວ flans

ໝາກຖົ່ວ, ຄຳແນະນຳ

ການອະນຸລັກ : ແກະແລ້ວ, ພວກມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ສູງສຸດຂອງມື້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃນຝັກຂອງພວກມັນ, ພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ 2 ຫຼື 3 ມື້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕູ້ເຢັນ. ເພື່ອແຊ່ແຂງ: ພວກມັນຖືກປອກເປືອກແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ສໍາລັບການອະນຸລັກໃນໄລຍະຍາວ, ພວກມັນຖືກຟອກກ່ອນ.

ການກະກຽມ : ພວກເຮົາແຍກຝັກຂອງພວກມັນອອກເປັນສອງ, ຕາມລວງຍາວ, ພວກເຮົາແຍກຫມາກຖົ່ວອອກໂດຍການຍູ້ພວກມັນໄປສູ່ໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາລ້າງພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

baking : ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ. ສໍາລັບລົດຊາດສູງສຸດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດປະສົມເຂົ້າໄປໃນ velouté ຫຼື drained ແລະຫຼຸດລົງເປັນບໍລິສຸດ. ໃນຖ້ວຍ casserole: ພວກມັນສີນ້ໍາຕານ, ຕົ້ມກ່ອນ, ດ້ວຍມັນເບີແລະຜັກບົ່ວ, 10 ຫາ 15 ນາທີ.

ການປະສົມປະສານ magical ເພື່ອແຕ່ງກິນຖົ່ວ

Vintage, ພວກເຂົາເຈົ້າ sprinkle ກັບສະຫຼັດຫຼືເພີ່ມການສໍາພັດອອກແບບກັບ toast ເນີຍແຂງສົດຂອງທ່ານ.

ແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາຫຼືຫນື້ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນ digestes ແລະ duets ມີລົດຊາດທີ່ມີ carrot ຕົ້ນ. ພວກເຮົາບໍ່ລັງເລທີ່ຈະຮັບໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍຜັກອື່ນໆຈາກຄອບຄົວ "ສີຂຽວ" ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ ແລະຖົ່ວຫິມະ.

ມູລິເນ : ເມື່ອຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ມັນຖືກປະສົມກັບມັນຝະລັ່ງຫຼືຜັກກາດ, ປະສົມກັບມັນຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແກງທີ່ແຊບ.

ສະບັບ Gazpacho, ພວກເຮົາສະຫງວນຊະຕາກໍາດຽວກັນສໍາລັບພວກເຂົາດ້ວຍ mint ແລະ broth, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເກັບຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.