ຜົມ. ການດູແລໃນລະດູຮ້ອນ

ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ບັນດາແຖວໄດ້ເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ ສຳ ນັກງານຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ trichologist, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮັກສາຜົມ. ແລະທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນສາຍດັ່ງກ່າວລ້ວນແຕ່ມີບັນຫາຄືກັນ: ຜົມແຕກ, ແຕກ, ຕົກອອກ, ໄດ້ສູນເສຍເງົາຂອງມັນ. ຊ່ວຍ, ໝໍ!

ສຳ ລັບພາກສ່ວນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະຕ້ອງກ້າວສູ່ rake ອີກ. ບັນຫາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາຊອກຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປ່ຽນເປັນຫົວ ໜ້າ ທີ່ແຕ່ງຕົວທີ່ດີຂອງຜົມກາຍເປັນຄົນຂີ້ອາຍ. ແລະວິທີການຫລີກລ້ຽງມັນ.

ສັດຕູແມ່ນໂດຍຜົມ

ສັດຕູຕາມລະດູການຕົ້ນຕໍຂອງຜົມແມ່ນ ແດດ, ຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ນ້ ຳ ທະເລ…ພວກມັນ ທຳ ລາຍຊັ້ນໄຂມັນທີ່ປົກປ້ອງ, ລ້າງທາດໂປຼຕີນຈາກ keratin ອອກຈາກເສັ້ນຜົມ,“ ແຜ່ລອກ” ເກັດທີ່ປົກຄຸມແຕ່ລະເສັ້ນຜົມຄືກັບກະເບື້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແສງແດດຫຼາຍໂພດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ - ການຜະລິດຮໍໂມນຮໍໂມນເພດຊາຍເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການຜະຈົນໄພໃນລີສອດ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມງາມ: ຜົມເລີ່ມຫຼົ່ນລົງ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເຂດທີ່ມີ androgenic ທີ່ ສຳ ຄັນ, ຢູ່ ໜ້າ ຜາກແລະເທິງເຮືອນຍອດຂອງຫົວ.

ແລະຫົວຈະຫັນເປັນຮັງຂອງຝູງຊົນຢ່າງຄົບຖ້ວນຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນວັນພັກຜ່ອນ. ຍ້ອນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າ ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດທ່ານຖືກເຊື່ອມໂຊມ, ແມ່ນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນຂອງມັນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຄວາມລໍາອຽງຖືກສ້າງຂື້ນໃນທິດທາງຂອງ testosterone. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຽງຄູ່ກັບໄຂມັນ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ລວມທັງແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.

ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຖິ້ມມັນ, ມີ wedge ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ທີ່ຫນ້າຢ້ານ.

ອາເຊນອນ. ຫນ້າກາກ, ນ້ໍາມັນແລະຊິລິໂຄນ

ນີ້ແມ່ນ ຕຳ ່ສຸດທີ່ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໂລກຈາກ Clones Bruce Willis (ເຖິງແມ່ນວ່າລາວເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ຮັກໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ!).

ແຊມພູຮັກສາ… ພວກ​ມັນ​ຄວນ​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ A, E ແລະ B (ສໍາ​ລັບ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ), keratin ແລະ collagen (ສໍາ​ລັບ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ), jojoba, apricot ຫຼື​ນ​້​ໍາ​ມັນ​ຫມາກ​ມ່ວງ (ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ຂອງ​ຜົມ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຫວີ).

ນໍ້າມັນທີ່ມີສານອາຫານ… ຟື້ນຟູໄຂມັນປ້ອງກັນ ແລະດີໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຫຼັງການເກີດຄວາມຮ້ອນ, ເມື່ອຜົມຖືກແສງແດດ ແລະເກືອທະເລໃຊ້ດີແລ້ວ. ຫນຶ່ງ "ແຕ່" - ນໍ້າມັນດັ່ງກ່າວຖືກລ້າງອອກບໍ່ດີແລະເບິ່ງເຫັນ "ນໍ້າຫນັກລົງ" ຜົມ.

ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະ ampoules ບັນຈຸສານອາຫານໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ - ຕົວຢ່າງພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງເຊລາມິກ 10 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາຊະນິດ ທຳ ມະດາ. ສະດວກໃນການທີ່ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງອອກ.

ທາດແຫຼວພິເສດທີ່ມີຊິລິໂຄນ…ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນ“ ໜຽວໆ” ສິ້ນສຸດລົງ.

ຫນ້າກາກ…ພວກມັນຖືກຜະລິດໂດຍຫລາຍໆບໍລິສັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທາງເລືອກໃນການເຮັດດ້ວຍມືກໍ່ຍັງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປະສົມນ້ໍາ burdock ແລະນໍ້າເຜິ້ງຫນຶ່ງບ່ວງ, ຕີໃນໄຂ່ສົດ, ເພີ່ມແຄບຊູນທີ່ມີວິຕາມິນ A ແລະ E ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມ. ນໍາໃຊ້ກັບຜົມຂອງທ່ານ, ຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຮູບເງົາແລະຜ້າເຊັດຕົວ. ອົດທົນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ກະລຸນາຮັບຊາບ - ສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມໃນຜ້າອັດດັງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ, ເຊັ່ນ cognac, ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ພາຍໃນ, ສໍາລັບຄວາມສຸກທາງວິນຍານ.

ຄີມຫຼືສີດດ້ວຍປັດໃຈ UV…ປົກປ້ອງ curls ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ UV, ເພີ່ມຄວາມສູນເສຍຂອງ keratin. ມັນຄວນຈະໃຊ້ກັບຜົມຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ.

ສູດການເບິ່ງແຍງ

1. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານ ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັນຈະມີເລື້ອຍໆກ່ວາປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມງາມ: ອະນຸພາກຂີ້ຝຸ່ນຕົກລົງໃສ່ຜົມແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບາດເຈັບ. ນ້ ຳ ບໍ່ຄວນຮ້ອນ, ແຕ່ອຸ່ນ, ແລະແຊມພູຄວນ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ຈັດແຈງອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ - ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງ.

2. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໃຊ້ສະບູ່ຫລືເຊລັ່ມ…ໃຊ້ສະພາບຄ່ອງກັບຊິລິໂຄນເພື່ອແບ່ງສ່ວນປາຍຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

3. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຜົມ - ມັນແຫ້ງອອກຜົມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆໂດຍບໍ່ມີມັນ, ໃຫ້ເອົາແບບ ຈຳ ລອງທີ່ມີໄອອອນ, ແລະ ກຳ ນົດ ອຳ ນາດໃຫ້ຕໍ່າສຸດ.

4. ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເຮັດຫນ້າກາກຜົມ ຫຼື ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

5. ປະ ຈຳ ວັນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ 5 ນາທີ ນວດຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍແປງ ຈາກຂົນອ່ອນຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

6. ຢ່າໄປຕາກແດດໂດຍບໍ່ມີ ໝວກ.

7. ລືມກ່ຽວກັບ perming, ສີແລະພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໂດຍມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່. ໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນ.

ອາຫານ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ມີອາຫານ

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບດວງອາທິດ, ເກືອແລະຂີ້ຝຸ່ນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົມຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. curls ຈະມີສຸຂະພາບດີພຽງແຕ່ເມື່ອເມນູມີການປ່ຽນແປງແລະທ່ານບໍ່ຫິວໂຫຍ.

ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະທາດເຫຼັກເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍ keratin. ວິຕາມິນ A ແລະ E ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B - ເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງພວກມັນ, ວິຕາມິນ F - ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເງົາງາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຊີ້ນບໍ່ຕິດແລະສັດປີກ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວແລະອາຫານທະເລ, ຜັກສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບ multivitamin, ພວກເຂົາຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນເມນູຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຕິດກັບຖ້າທ່ານຕ້ອງການເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມແລະໃນເວລາດຽວກັນ - ບໍ່ຕ້ອງການຮັບປອນພິເສດ. ຜົນໄດ້ຮັບແນ່ນອນຈະປາກົດ, ແຕ່ບໍ່ໄວກວ່າໃນສາມເດືອນ.

ອາຫານເຊົ້າ:

ໝາກ ໄມ້ສົດ

ບວກ:

* porridge ຫຼື muesli, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນົມສົ້ມ;

* ຫລື

2 ເຂົ້າສາລີກັບເນີຍແຂງ cottage ກົດດັນ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາ, ham ເນີຍຫຼື bacon;

* ຫລື

ໄຂ່ 1-2 ໜ່ວຍ.

ອາຫານທ່ຽງ:

* ແກງຜັກອ່ອນໆຫຼື gazpacho;

* ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ໄກ່ຫຼືປາ (110-140 g);

* ສະຫຼັດຜັກແລະອາຫານທະເລບວກກັບມັນຕົ້ນ;

* ໝາກ ກ້ຽງ.

ຄ່ໍາ:

* pastur wheat wheat durum ບວກກັບສະຫຼັດ;

* ແລະອີກຄັ້ງ - ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນົມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ແລະກົດລະບຽບທົ່ວໄປອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

* ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2,5 ລິດຕໍ່ມື້.

* ເກືອແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ຈະດີກວ່າ.

* ມີອາຫານວ່າງ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜັກທຸກ 4 ຊົ່ວໂມງ.

* ຫລີກລ້ຽງຊາ ດຳ.

* ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານປານກາງ.