ເຈັບຫົວກ່ອນປະຈຳເດືອນ - ວິທີຮັບມືກັບມັນ?

ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ໂຣກ premenstrual ເຮັດໃຫ້ຕົວຂອງມັນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ອາການຄັນ somatic ຈໍານວນຫລາຍປາກົດ, ໂປຣໄຟລຫຼຸດລົງ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມອຶດອັດຈະປາກົດ. ອາການຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກແມ່ຍິງໄປຫາແມ່ຍິງແລະຍັງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍປີ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບຫົວ – ປົກກະຕິແມ່ນເປັນສະພາບຮໍໂມນ. ອາການເຈັບຫົວກ່ອນໄລຍະເວລາແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການເຈັບຫົວອື່ນໆບໍ? ວິທີການຈັດການກັບມັນ? ຢາແກ້ອາການປວດຫົວກ່ອນມີປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ?

ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ?

ແນວຄວາມຄິດຂອງໂຣກ premenstrual ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຈາກທັດສະນະທາງການແພດ, ສະພາບນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຊຸດຂອງອາການທາງຈິດແລະ somatic ທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະທີສອງຂອງຮອບປະຈໍາເດືອນ - ປົກກະຕິແລ້ວສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນແລະຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງນັ້ນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກມັນບໍ່ຮຸນແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າອາການຂອງແມ່ຍິງມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງແຂງແຮງ, ເຊິ່ງມັນລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ອາການ somatic ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ ອາການເຈັບຫົວ, ອາການຄັນຄາຍໃນບໍລິເວນເຕົ້ານົມ, bloating, ບັນຫາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໃນທາງກັບກັນ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທາງຈິດ - ມີອາການປ່ຽນແປງ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າ, ມີບັນຫາກັບການນອນໄມ່ຫລັບ.

ເຈັບຫົວກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບການໄປກັບເຂົາເຈົ້າ ເຈັບຫົວກ່ອນປະຈຳເດືອນ ລັກສະນະຂອງໂຣກໄມເກຣນ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໂດຍ paroxysmally ແລະມີລັກສະນະເປັນ pulsating pounding ຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຫົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນແລະສຽງ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຟ, ຈຸດໆ ຫຼືການລົບກວນທາງຄວາມຮູ້ສຶກ.

ອາການປວດຫົວກ່ອນມີປະຈຳເດືອນແມ່ນຫຍັງ?

ທີ່ນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນ. ມັນແມ່ນສົມມຸດວ່າສໍາລັບ ເຈັບຫົວໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ ປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ອາດ​ຈະ ອາການເຈັບຫົວ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ estrogen. ພັນທຸ ກຳ ມັກຈະເຊື່ອມໂຍງກັບໂຣກ premenstrual. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ອາການປົກກະຕິຈະເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ເກີດມາຖ້າແມ່ຂອງລາວມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄາດວ່າຄົນອ້ວນແລະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບການເຈັບຫົວທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງ PMS.

ເຈົ້າຈັດການກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອາການນີ້. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພະຍາດນີ້ແມ່ນປະກົດການທໍາມະຊາດທີ່ມາພ້ອມກັບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນີ້​, ແມ່​ຍິງ​ໄດ້​ຖືກ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ດູ​ແລ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການຄົ້ນຫາແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ສັງເກດເຫັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມສານກະຕຸ້ນໃນເວລາດຽວກັນ - ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະຈໍາກັດການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະບໍລິໂພກອາຫານເສີມທີ່ມີ magnesium. ຖ້າຕອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ເຈັບຫົວໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຊ້ໍາເລື້ອຍໆ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດພົວພັນກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບກໍລະນີສະເພາະກັບຜູ້ປິ່ນປົວ.

ຢາທີ່ປອດໄພໃນໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ

ເລື້ອຍໆ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເກີດຂື້ນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການຢາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢາຈາກກຸ່ມຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal - naproxen, ibuprofen - ຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນເລື້ອຍໆ. ຖ້າອາການຄົງຕົວແລະຍາວນານ, ການໃຊ້ຢາ inhibitors. ການແກ້ໄຂສຸດທ້າຍໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍການຄຸມກໍາເນີດ - ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບ estrogen ຄົງທີ່.