ເນື້ອໃນ
metabolism ທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດວຽກຄືກັບໂມງ, ແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຖ້າທໍາມະຊາດບໍ່ໄດ້ໃຫ້ລາງວັນແກ່ເຈົ້າດ້ວຍຄຸນນະພາບທີ່ສໍາຄັນນີ້, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ສະຖານະການຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຜະລິດຕະພັນທີ່ກະຕຸ້ນ metabolism. ອັນໃດ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກການຈັດອັນດັບຂອງພວກເຮົາ.
ແຫຼ່ງຂອງຊີວິດ
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາການເຜົາຜານອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່ແມ່ນນໍ້າ. ມັນແມ່ນດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນທີ່ສານທີ່ ສຳ ຄັນຖືກສົ່ງໄປຫາທຸກແພຈຸລັງ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ ຳ ກັ່ນຕອງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມໃດ. ສ້າງນິໄສຂອງການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍ:: ດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ: ໃນລະດູ ໜາວ, ປະລິມານນໍ້າຕໍ່ມື້ຄວນມີປະມານ 2 ລິດ.
ຊີ້ນອັນສູງສົ່ງ
ເມື່ອຖືກຖາມວ່າອາຫານໃດທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນຕອບຢ່າງເປັນເອກະສັນກັນວ່າ: ຊີ້ນຂາວ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊີ້ນໄກ່ແລະໄກ່ງວງ, ບາງສ່ວນຂອງກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນງົວອ່ອນ. ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ຊັບພະຍາກອນການເຜົາຜະຫລານອາຫານເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານ metabolism ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Goldfish
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າປາທະເລອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແຕ່ມັນມີຜົນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງມັນເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ. ໜ້າ ທີ່ອັນດຽວກັນແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໄວ້ເປັນບາງສ່ວນໂດຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນປ້ອງກັນໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງ. ແລະຍັງ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີທີ່ມີປາທະເລ. ລວມເອົາມັນຢູ່ໃນຄາບອາຫານບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ອົງປະກອບລັບ
ອາຫານທີ່ມີແຄວຊຽມສູງຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ metabolism. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າແຮ່ທາດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍາລຸງລ້ຽງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດຮັບມືກັບການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເນີຍແຂງບ້ານ, kefir, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ຖົ່ວແລະທັນຍາພືດ. ຜະລິດຕະພັນສອງອັນສຸດທ້າຍ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຂົ້າ ໜົມ ວິລະຊົນ
ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ປັບປຸງ metabolism, ເຂົ້າໂອດເປັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະເປັນ flakes ທັງຫມົດທີ່ມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນບັນຈຸມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບັງຄັບໃຫ້ metabolism ເຮັດວຽກເຕັມທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຈໍານວນພະລັງງານຫຼາຍແລະສໍາລັບເວລາດົນນານ drown ອອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ແລະເພື່ອຮັກສາເຂົ້າໂອດບໍ່ໃຫ້ເມື່ອຍ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະແກ່ນຂອງມັນ.
ໃຊ້ກັບຄອກ
Celery ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງ metabolism. ມັນດີແລ້ວເພາະວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການປຸງແຕ່ງຂອງມັນຫຼາຍກ່ວາມັນໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເນື່ອງຈາກການສະຫງວນໄວ້ຂອງເສັ້ນໄຍແຂງ, ເຊິ່ງເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ metabolism ໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 20-30%. ນອກຈາກນັ້ນ, celery ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນ detox ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດ ballast ຂອງສານອັນຕະລາຍ.
ຮາກຂອງສຸຂະພາບ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດທີ່ເພີ່ມການເຜົາຜານທາດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຮາກຂີງ. ຄວາມລັບຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານແລະການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະຂີງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງເທດນີ້ສາມາດຕື່ມໃສ່ແກງ, ອາຫານຂ້າງ, ສະຫຼັດ, ຊີ້ນແລະປາ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງandາກໄມ້ແລະນ້ ຳ ປັ່ນຢ່າງປອດໄພ.
ຄວາມສຸກຂອງitາກນາວ
ໃນບັນດາfruitsາກໄມ້, fruitsາກໄມ້rusາກນາວ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຕົວຕົນຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ. ແລະຕົ້ນປາມເປັນຂອງpeາກອະງຸ່ນ. ມັນບັນຈຸມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະພິເສດທີ່ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໃນລະດັບເຊວແລະທໍາລາຍການfatາກໄຂມັນທີ່ເລິກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງແນ່ນອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ວິຕາມິນ C ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.
ຫມາກຄໍາຂວັນ
lesາກໂປມ, ທີ່ຢູ່ກັບພວກເຮົາຕະຫຼອດລະດູ ໜາວ - ແມ່ນພັນທະມິດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຜົາຜານອາຫານ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ pectin ຊ່ວຍປັບປຸງ peristalsis ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, pectin, ຄືກັບຟອງນໍ້າ, ດູດເອົາສານພິດທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະກໍາຈັດພວກມັນອອກໄດ້ຢ່າງບໍ່ເຈັບປວດ. ແລະapplesາກແອັບເປິ້ນສົດແມ່ນເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບແກ້ອາການເຈັບທ້ອງ. ເພື່ອຮັກສາການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນກິນapplesາກໂປມ 2-3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.
Elixir ຂອງຄວາມເບີກບານ
ຂ່າວດີສໍາລັບຄົນຮັກກາເຟທັງ:ົດ: ຄາເຟອີນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະພິເສດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍທີ່ບໍ່ມີການເຜົາຜານອາຫານເຕັມທີ່. ການສຶກສາບາງອັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານພິເສດໄດ້ເຖິງ 100 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ຈອກກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ 3-4%. ພຽງແຕ່ມັນຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ປຸງແຕ່ງໃly່,, ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຄຣີມແລະສານເພີ່ມເຕີມອື່ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ປະສົບບັນຫາກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານ, ການປ້ອງກັນເລັກນ້ອຍຈະບໍ່ເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ບໍ່ມີໃຜມີພູມຕ້ານທານຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວກະທັນຫັນ. ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນຈາກການປະເມີນຂອງພວກເຮົາໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ແລະຮ່າງກາຍຈະຂອບໃຈທ່ານຫຼາຍ.