ເນື້ອໃນ
ການຜິດຖຽງກັນໃນຄອບຄົວ, ການນິນທາແລະ intrigue ໃນການເຮັດວຽກ, ການພົວພັນທີ່ບໍ່ດີກັບເພື່ອນບ້ານມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມເປັນຢູ່. Psychotherapist Melanie Greenberg ເວົ້າກ່ຽວກັບການພົວພັນກັບຄົນອື່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ.
ຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການເຊົາສູບຢາ. ຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບໂດຍຄວາມສໍາພັນ romantic, ແຕ່ຍັງໂດຍມິດຕະພາບ, ຄອບຄົວແລະສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມອື່ນໆ.
ຄຸນນະພາບຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາຄັນ
ແມ່ຍິງໄວກາງຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກກັບການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າມີຫນ້ອຍທີ່ຈະທົນທຸກຈາກພະຍາດ cardiovascular ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມສໍາພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອແລະລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນເລືອດ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ XNUMX ຄົນທີ່ແຕ່ງງານຢ່າງບໍ່ມີຄວາມສຸກມີລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ cholesterol, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສູງກວ່າ, ຫຼາຍກວ່າຫມູ່ຂອງພວກເຂົາ. ຊີວິດຄວາມຮັກທີ່ລົ້ມເຫລວຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ.
ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄູ່ຮ່ວມງານກະຕຸ້ນພວກເຮົາໃຫ້ມີນິໄສສຸຂະພາບດີ
ໃນສາຍພົວພັນທີ່ກົມກຽວກັນ, ປະຊາຊົນຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຜັກຫຼາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຊົາສູບຢາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືກິນອາຫານກັບຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ອາຫານສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງເບິ່ງດີ. ອັນນີ້ກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ສືບຕໍ່ໄປ.
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເບິ່ງ "inculcates" ນິໄສສຸຂະພາບດີກ່ວາຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກະລຸນາຄູ່ຮ່ວມງານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດກາຍເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄວບຄຸມຄູ່ຮ່ວມງານ. ການສະຫນັບສະຫນູນປົກກະຕິສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ໃນຂະນະທີ່ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມໂກດ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານ. ປັດໃຈທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເບິ່ງດີ, ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປູກຝັງນິໄສສຸຂະພາບດີກ່ວາສິ່ງທີ່ເປັນຫົວຂໍ້, ເຊັ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກະລຸນາຄູ່ຮ່ວມງານ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວກັນຫຼຸດຜ່ອນປະຕິກິລິຍາຄວາມກົດດັນທີ່ສືບທອດມາຈາກບັນພະບຸລຸດບູຮານຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາພຶດຕິກໍາຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງເວົ້າຕໍ່ຫນ້າຜູ້ຊົມ. ຖ້າມີໝູ່ເພື່ອນ, ຄູ່ຮ່ວມງານ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນໆຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງ, ກໍາມະຈອນຂອງລໍາໂພງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ສັດລ້ຽງຍັງຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ເປັນປົກກະຕິ.
ມິດຕະພາບແລະຄວາມຮັກຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຊຶມເສົ້າ
ສໍາລັບຄົນທີ່ມັກຈະຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ກົມກຽວແມ່ນປັດໃຈປ້ອງກັນທີ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຊຶມເສົ້າໃນຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດ cardiovascular. ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຍາດພີ່ນ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄອບຄົວແລະຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນກຸ່ມສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ນັກຮຽນ, ຄົນຫວ່າງງານແລະພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍຫນັກ.
ທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົານໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນ. ພະຍາຍາມບໍ່ວິພາກວິຈານຄົນຮັກຫຼືປະໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ້ງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.