ກຸນແຈສໍາລັບສຸຂະພາບແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການນອນຫລັບທີ່ດີ. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນກຸນແຈຂອງຮູບຮ່າງທີ່ກະທັດຮັດ? ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ, ມະນຸດໄດ້ປະດິດແລະທົດສອບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພື້ນຖານ.
ຄໍາວ່າ "ພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ" ແມ່ນຄໍາສັບຄ້າຍຄື "ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ". ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະເຫມີໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສັນຍານຂອງການດູແລທີ່ດີ, ສະຫວັດດີພາບແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມຊຸກຍູ້ການສື່ສານແລະດຶງດູດການເບິ່ງທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍຫຼາຍ, ນີ້ບໍ່ແປກໃຈ, ເພາະວ່າສະພາບຂອງແຂ້ວຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດຈະງາມຫຼາຍ.
ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງລາຊະວົງ, ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ແຂ້ວແຂງແຮງແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຊັດເຈນຂອງສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານກັບສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວ ... ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃນການຄົ້ນຫາທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍນີ້, ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກາຍເປັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດູແລແຂ້ວ, ທ່ານດູແລຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ໄດ້ຮັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມເປັນລາງວັນ.
1. ມີແຂ້ວທີ່ດີ, ພວກເຮົາສາມາດກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍລວມທັງຜັກແລະຫມາກໄມ້ແຂງໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກຈໍານວນພຽງພໍຂອງວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນກໍລະນີຂອງບັນຫາແຂ້ວ, ອາຫານຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຫຼຸດລົງຕາມເວລາ. ແນວພັນດັ່ງກ່າວກາຍເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີ buns ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ຕົວເລກທີ່ດີ.
2. ເຈັບແຂ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກິໂລລະ melt ກ່ອນຕາຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮ່າງກາຍສູນເສຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຖືກທໍາລາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ຫຼຸດລົງ.
3. ອາຫານທີ່ກ້ຽວດີຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າໂດຍຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການທັງຫມົດຖືກຕັ້ງຄ່າເປັນໂມງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຂາດການ chewing ຂອງອາຫານນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຊ້າລົງ metabolism, ຜົນສະທ້ອນຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງປອນພິເສດ.
4. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ດູແລແຂ້ວຕະຫຼອດມື້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄາບອາຫານ, ແລະພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ສາມຂອງພວກເຂົາຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຄວບຄຸມໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
5. ໃນການສະແຫວງຫາຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ, ຫຼາຍຄົນຈໍາກັດການກິນຂອງຫວານ, ເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແນ່ນອນວ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງຕົວເລກ. ການບໍລິໂພກຂອງຫວານຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການທົດແທນຊັອກໂກແລັດອ່ອນດ້ວຍຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ.
6. ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຂ້ວ, periodontitis ຫຼື caries, ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງໆໃນປາກ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ gastritis. ອັນນີ້ຍັງຈຳກັດຄວາມສາມາດໃນການກິນອາຫານ ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ກະທັດຮັດ.
7. ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ເຈັບປວດສໍາລັບການຕິດຕັ້ງການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ແລະອື່ນໆ, ຫຼາຍຄົນປະຕິເສດທີ່ຈະ chew gum ແລະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນທາງກັບກັນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ຈາກຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມງາມແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ inextricably ກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍທັງຫມົດມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດໂດຍທົ່ວໄປ. ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະດີ - ການເປັນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການດູແລສຸຂະພາບຂອງບໍ່ພຽງແຕ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແຕ່ຍັງແຂ້ວ.
ແຂ້ວ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນການດູແລທີ່ພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນການປັບປຸງພາຍນອກຂອງພວກເຂົາຢ່າງຊັດເຈນ. ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຂ້ວງາມແມ່ນຄວາມຝັນຂອງທຸກໆຄົນ, ເປັນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເປັນຈິງໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມທີ່ມີມູນຄ່າເປັນລ້ານໂດລາແມ່ນມີມູນຄ່າພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສອງສາມຢ່າງ, ແລະຮູບຮ່າງທີ່ຮຽວແຫຼມ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຂ້ວທີ່ດີ.
ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.