ເນື້ອໃນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACID HISTIDINE:
- ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
- ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
- ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
- ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດ ແລະເມັດພືດ:
- ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
- ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
- ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນເຫັດ:
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນສະເລ່ຍໃນ histidine, ເທົ່າກັບ 1500 ມລກ (1.5 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງເຖິງອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACID HISTIDINE:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1520 mg | 101% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1384 mg | 92% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1220 mg | 81% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 1020 mg | 68% |
| ຈຸມ | 900 mg | 60% |
| ຜົງໄຂ່ | 900 mg | 60% |
| salmon | 880 mg | 59% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| caviar ສີແດງ caviar | 780 mg | 52% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 710 mg | 47% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 710 mg | 47% |
| Pike | 650 mg | 43% |
| ຖົ່ວດິນ | 627 mg | 42% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 570 mg | 38% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 570 mg | 38% |
| ຄອກ | 560 mg | 37% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 540 mg | 36% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 523 mg | 35% |
| ຜົງນົມ 25% | 520 mg | 35% |
| Pistachios | 503 mg | 34% |
| Herring ບໍ່ | 500 mg | 33% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 490 mg | 33% |
| almonds | 480 mg | 32% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 480 mg | 32% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 470 mg | 31% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 460 mg | 31% |
| ຫອຍຫອຍ | 456 mg | 30% |
| Cod | 450 mg | 30% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 447 mg | 30% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| ກຸ່ມ | 400 mg | 27% |
| ຊູດັກ | 400 mg | 27% |
| ຊີດ Feta | 397 mg | 26% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| ໄຂ່ຂາວ | 380 mg | 25% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 341 mg | 23% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 340 mg | 23% |
| squid | 320 mg | 21% |
| ແບນເນດ (unground) | 300 mg | 20% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 300 mg | 20% |
| Hazelnuts | 300 mg | 20% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 294 mg | 20% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 290 mg | 19% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 280 mg | 19% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 270 mg | 18% |
| Oat flakes "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 260 mg | 17% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 260 mg | 17% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 250 mg | 17% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 250 mg | 17% |
| ແວ່ນຕາ | 250 mg | 17% |
| ເຂົ້າບາເລ | 230 mg | 15% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 230 mg | 15% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 224 mg | 15% |
| ເຫັດຂາວ | 220 mg | 15% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 220 mg | 15% |
| semolina | 210 mg | 14% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 200 mg | 13% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 200 mg | 13% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 200 mg | 13% |
| ທາດແປ້ງ | 190 mg | 13% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 190 mg | 13% |
| ເຂົ້າ | 170 mg | 11% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 156 mg | 10% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 150 mg | 10% |
ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 250 mg | 17% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1220 mg | 81% |
| ໄຂ່ຂາວ | 380 mg | 25% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| ນົມ 3,5% | 76 mg | 5% |
| ຜົງນົມ 25% | 520 mg | 35% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 64 mg | 4% |
| ຄີມ 10% | 79 mg | 5% |
| ຄີມ 20% | 68 mg | 5% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1384 mg | 92% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| ຊີດ Feta | 397 mg | 26% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 1520 mg | 101% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 447 mg | 30% |
| ຄອກ | 560 mg | 37% |
| ຜົງໄຂ່ | 900 mg | 60% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 340 mg | 23% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 290 mg | 19% |
ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 880 mg | 59% |
| caviar ສີແດງ caviar | 780 mg | 52% |
| squid | 320 mg | 21% |
| ຈຸມ | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 480 mg | 32% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 710 mg | 47% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 540 mg | 36% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 490 mg | 33% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 470 mg | 31% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 570 mg | 38% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 440 mg | 29% |
| ກຸ່ມ | 400 mg | 27% |
| Herring ບໍ່ | 500 mg | 33% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| Mackerel | 800 mg | 53% |
| ຊູດັກ | 400 mg | 27% |
| Cod | 450 mg | 30% |
| Pike | 650 mg | 43% |
ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດ ແລະເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 460 mg | 31% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 250 mg | 17% |
| ແບນເນດ (unground) | 300 mg | 20% |
| ສາລີປີ້ງ | 140 mg | 9% |
| semolina | 210 mg | 14% |
| ແວ່ນຕາ | 250 mg | 17% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 150 mg | 10% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 270 mg | 18% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 260 mg | 17% |
| ເຂົ້າ | 170 mg | 11% |
| ເຂົ້າບາເລ | 230 mg | 15% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 200 mg | 13% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 294 mg | 20% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 300 mg | 20% |
| ທາດແປ້ງ | 190 mg | 13% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 200 mg | 13% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 230 mg | 15% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 260 mg | 17% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 280 mg | 19% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 190 mg | 13% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 200 mg | 13% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 1020 mg | 68% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 570 mg | 38% |
| Oat flakes "Hercules" | 270 mg | 18% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 710 mg | 47% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 220 mg | 15% |
ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 627 mg | 42% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 224 mg | 15% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 341 mg | 23% |
| ຫອຍຫອຍ | 456 mg | 30% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| almonds | 480 mg | 32% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 523 mg | 35% |
| Pistachios | 503 mg | 34% |
| Hazelnuts | 300 mg | 20% |
ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Apricot | 13 mg | 1% |
| Basil (ສີຂຽວ) | 51 mg | 3% |
| ຫມາກເຂືອ | 27 mg | 2% |
| ກ້ວຍ | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| ກະລໍ່າປີ | 28 mg | 2% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 59 mg | 4% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 30 mg | 2% |
| ຜັກບົ່ວ | 14 mg | 1% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 40 mg | 3% |
| ໝາກແຕງກວາ | 10 mg | 1% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 16 mg | 1% |
ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ histidine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 70 mg | 5% |
| ເຫັດຂາວ | 220 mg | 15% |
| ເຫັດ Shiitake | 56 mg | 4% |