ເນື້ອໃນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACID ARGININE:
- ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
- ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
- ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
- ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານແລະເມັດພືດ:
- ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
- ເນື້ອໃນຂອງສານ arginine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
- ເນື້ອໃນຂອງ arginine ແມ່ນຢູ່ໃນເຫັດ:
ຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ໃນ arginine ແມ່ນ 5000 mg (5 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ສຳ ລັບນັກກິລາ, ອັດຕາຂອງກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນນີ້ສາມາດບັນລຸເຖິງ 9 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຖັນ“ ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ” ສະແດງເຖິງອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ AMINO ACID ARGININE:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 2975 mg | 60% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 2611 mg | 52% |
| ຜົງໄຂ່ | 2460 mg | 49% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 2413 mg | 48% |
| Hazelnuts | 2300 mg | 46% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| almonds | 2190 mg | 44% |
| ຫອຍຫອຍ | 2123 mg | 42% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 2050 mg | 41% |
| Pistachios | 2012 mg | 40% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 1785 mg | 36% |
| caviar ສີແດງ caviar | 1700 mg | 34% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1620 mg | 32% |
| squid | 1560 mg | 31% |
| ຈຸມ | 1400 mg | 28% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1315 mg | 26% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 1230 mg | 25% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1220 mg | 24% |
| Herring ບໍ່ | 1200 mg | 24% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 1170 mg | 23% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 1170 mg | 23% |
| ໄຂ່ຂາວ | 1160 mg | 23% |
| ແບນເນດ (unground) | 1120 mg | 22% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1120 mg | 22% |
| ກຸ່ມ | 1100 mg | 22% |
| salmon | 1070 mg | 21% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 1040 mg | 21% |
| ຊູດັກ | 1030 mg | 21% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 990 mg | 20% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 935 mg | 19% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 910 mg | 18% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 880 mg | 18% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 840 mg | 17% |
| Oat flakes "Hercules" | 820 mg | 16% |
| ຄອກ | 810 mg | 16% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 790 mg | 16% |
| ແວ່ນຕາ | 720 mg | 14% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 720 mg | 14% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| ຜົງນົມ 25% | 670 mg | 13% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 660 mg | 13% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 650 mg | 13% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 630 mg | 13% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 623 mg | 12% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 620 mg | 12% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 600 mg | 12% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 579 mg | 12% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 540 mg | 11% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 520 mg | 10% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 520 mg | 10% |
| ເຂົ້າ | 510 mg | 10% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 500 mg | 10% |
ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 620 mg | 12% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 1220 mg | 24% |
| ໄຂ່ຂາວ | 1160 mg | 23% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| ນົມ 3,5% | 104 mg | 2% |
| ຜົງນົມ 25% | 670 mg | 13% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 87 mg | 2% |
| ຄີມ 10% | 109 mg | 2% |
| ຄີມ 20% | 96 mg | 2% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 1315 mg | 26% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| ຊີດ Feta | 470 mg | 9% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 840 mg | 17% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 579 mg | 12% |
| ຄອກ | 810 mg | 16% |
| ຜົງໄຂ່ | 2460 mg | 49% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 790 mg | 16% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 660 mg | 13% |
ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 1070 mg | 21% |
| caviar ສີແດງ caviar | 1700 mg | 34% |
| squid | 1560 mg | 31% |
| ຈຸມ | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 990 mg | 20% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 1040 mg | 21% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 1170 mg | 23% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 1230 mg | 25% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 720 mg | 14% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 880 mg | 18% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 1170 mg | 23% |
| ກຸ່ມ | 1100 mg | 22% |
| Herring ບໍ່ | 1200 mg | 24% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| Mackerel | 1000 mg | 20% |
| ຊູດັກ | 1030 mg | 21% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານແລະເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 1620 mg | 32% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 910 mg | 18% |
| ແບນເນດ (unground) | 1120 mg | 22% |
| ສາລີປີ້ງ | 260 mg | 5% |
| semolina | 470 mg | 9% |
| ແວ່ນຕາ | 720 mg | 14% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 280 mg | 6% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 520 mg | 10% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 430 mg | 9% |
| ເຂົ້າ | 510 mg | 10% |
| ເຂົ້າບາເລ | 490 mg | 10% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 400 mg | 8% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 935 mg | 19% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 500 mg | 10% |
| ທາດແປ້ງ | 420 mg | 8% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 470 mg | 9% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 650 mg | 13% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 540 mg | 11% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 630 mg | 13% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 600 mg | 12% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 520 mg | 10% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 2611 mg | 52% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 1120 mg | 22% |
| Oat flakes "Hercules" | 820 mg | 16% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 2050 mg | 41% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 470 mg | 9% |
ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 2975 mg | 60% |
| Walnut | 2278 mg | 46% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 623 mg | 12% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 2413 mg | 48% |
| ຫອຍຫອຍ | 2123 mg | 42% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| almonds | 2190 mg | 44% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 1785 mg | 36% |
| Pistachios | 2012 mg | 40% |
| Hazelnuts | 2300 mg | 46% |
ເນື້ອໃນຂອງສານ arginine ໃນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Basil (ສີຂຽວ) | 117 mg | 2% |
| ຫມາກເຂືອ | 61 mg | 1% |
| ກ້ວຍ | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| ກະລໍ່າປີ | 85 mg | 2% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 142 mg | 3% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 100 mg | 2% |
| ຜັກບົ່ວ | 160 mg | 3% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 91 mg | 2% |
| ໝາກແຕງກວາ | 45 mg | 1% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 39 mg | 1% |
ເນື້ອໃນຂອງ arginine ແມ່ນຢູ່ໃນເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ arginine ຕໍ່ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 182 mg | 4% |
| ເຫັດຂາວ | 260 mg | 5% |
| ເຫັດ Shiitake | 156 mg | 3% |