ເນື້ອໃນ
ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 602 Kcal.
ຄາບອາຫານ Hollywood ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຍ້ອນວ່າມີແຟຊັ່ນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນດີ ສຳ ລັບອາຫານນີ້ໃນບັນດານັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ Hollywood, ພ້ອມທັງອາຫານດຣ Atkins ໃນບັນດານັກອາວະກາດແລະອາຫານ Kremlin ໃນບັນດານັກການເມືອງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າມາດຕະຖານຂອງດາລາຮູບເງົາຕ້ອງການ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນຄວາມດຶງດູດສາຍຕາຈາກນັກສະແດງ, ເຊິ່ງເປັນກໍລະນີ.
ແລະມັນກໍ່ຂອບໃຈກັບອາຫານ Hollywood ທີ່ຫລາຍໆຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງຮັກສາຮູບແບບຂອງພວກເຂົາໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຕົວ ກຳ ນົດຂອງ 90-60-90 ເປັນເວລາດົນນານ. ອາຫານເສີມທີ່ສອງຂອງ Hollywood ແມ່ນການປະຕິບັດງ່າຍດາຍແລະການປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານໄວ.
ອາຫານ Hollywood ແມ່ນໃຊ້ໂດຍນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງເຊັ່ນ Nicole Kidman (ນາງມັກໃຊ້ອາຫານ Hollywood); ນາງ Renee Zellweger ເຂົ້າຮ່ວມໃນຮູບເງົາເລື່ອງ“ Bridget Jones's Diary” ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ 12 ກິໂລ (ກົງກັບພະເອກຂອງຮູບເງົາ - ໜັງ ນິວຢອກສະເລ່ຍ) - Bridget ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງນາງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິກັບອາຫານ Hollywood; ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, Catherine Zeta-Jones ໄດ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານ Hollywood; ທ່ານສາມາດບອກນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງເກືອບທຸກຄົນ - ເຊິ່ງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ທີ່ຢັ້ງຢືນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງອາຫານ Hollywood.
ຄາບອາຫານ Hollywood ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນອາຫານທີ່ຈຳກັດໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ແລະແຄລໍຣີທັງໝົດ - ທາດໂປຼຕີນສູງ (ໄຂ່, ຊີ້ນ, ປາ) ແລະເສັ້ນໄຍພືດ (ຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ) ແມ່ນມັກ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າບາງຜະລິດຕະພັນຈາກເມນູອາຫານ Hollywood ແມ່ນປົກກະຕິແລະຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຊາຊົນອາເມລິກາ. ໃນເງື່ອນໄຂຂອງເອີຣົບ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ມີການລໍາອຽງຕໍ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທັງຫມົດ, ອາຫານ Hollywood ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄດ້ຮັບນ້ໍາອຸດົມສົມບູນ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້ - ນີ້ສາມາດເປັນຊາຂຽວຫຼືນ້ໍາປົກກະຕິແລະບໍ່ມີແຮ່ທາດ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ Hollywood:
- ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບທັງdaysົດ 14 ມື້ຂອງຄາບອາຫານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ (ໃນບາງຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມງວດ ໜ້ອຍ ກວ່າຂອງຄາບອາຫານ Hollywood, ອາຫານເຊົ້າອາດປະກອບດ້ວຍຈອກຊາຂຽວຫຼືຈອກກາເຟແລະpeາກອະງຸ່ນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ-ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານ. , thisາກໄມ້ນີ້ລະລາຍ cellulite).
- ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງສູງຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ ໃນຊ່ວງອາຫານທັງ ໝົດ.
- ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຫ້າມຕະຫຼອດ 14 ວັນຂອງ Hollywood ອາຫານ.
- ນ້ ຳ ຕານແລະສານທຸກຢ່າງຂອງມັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ (ນ້ ຳ ຫວານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດເພີ່ມໄດ້).
- ອາຫານທຸກຢ່າງຄວນປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໄຂມັນແລະນໍ້າມັນ (ພຽງແຕ່ຕົ້ມຫຼືອາຍ).
- ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານໄວອື່ນ other ບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານFrenchຣັ່ງ, ອາຫານ Hollywood ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິເສດເກືອຢ່າງສົມບູນແລະເຄື່ອງດອງທຸກຊະນິດ.
ອາຫານໃນມື້ 1 ແລະ 8 ຂອງອາຫານ Hollywood
- ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືໄຂ່ນົກກະທາສອງ ໜ່ວຍ, tomatoາກເລັ່ນຂະ ໜາດ ກາງ, ຈອກກາເຟ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍຊາຂຽວ)
- ອາຫານຄ່ ຳ: ຜັກກາດຫຼືສະຫຼັດberາກແຕງ, peາກອະງຸ່ນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືໄຂ່ນົກກະທາສອງ ໜ່ວຍ
ເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ Hollywood 2 ແລະ 9 ມື້
- ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫລືໄຂ່ quail XNUMX ໜ່ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຈອກກາເຟ (ຊາຂຽວ)
- ອາຫານຄ່ ຳ: berາກແຕງຂະ ໜາດ ກາງ, ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຕົ້ມ (200 ກຣາມ), ກາເຟ (ຊາຂຽວ)
ເມນູ 3 ແລະ 10 ມື້
- ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືໄຂ່ quail XNUMX ໜ່ວຍ, ໝາກ ເລັ່ນຂະ ໜາດ ກາງຫລືຜັກກາດສະຫຼັດຫລື ໝາກ ແຕງ, ຈອກຊາຂຽວ
- ອາຫານຄ່ ຳ: ໝາກ ແຕງກາງ, ຕົ້ມຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (200 ກຣາມ), ຈອກກາເຟ (ຊາຂຽວ)
ເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ Hollywood 4 ແລະ 11 ມື້
- ອາຫານທ່ຽງ: ຜັກກາດຫລືສະຫຼັດແຕງ, ໝາກ ອຶ, ຈອກກາເຟ (ຊາຂຽວ)
- ອາຫານຄ່ ຳ: ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືໄຂ່ນົກກະທາສອງ ໜ່ວຍ, ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (200 ກຣາມ)-ບໍ່ແມ່ນນົມສົ້ມ, ຈອກກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກ
ເມນູ 5 ແລະ 12 ມື້
- ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ XNUMX ໜ່ວຍ ຫຼືໄຂ່ quail XNUMX ໜ່ວຍ, ກະລໍ່າປີຫລືສະຫຼັດແຕງ, ຈອກຊາ
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດຫຼືແຕງ, ປາຕົ້ມ (200 ກຼາມ), ກາເຟຫຼືຊາ
ເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ Hollywood 6 ແລະ 13 ມື້
- ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດfruitາກໄມ້: appleາກໂປມ, ສົ້ມແລະpeາກອະງຸ່ນ
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດຫຼືແຕງ, ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕົ້ມ (200 ກຼາມ), ຊາຂຽວ
ເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ Hollywood 7 ແລະ 14 ມື້
- ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ຕົ້ມ (200 ກຣາມ), ກະລໍ່າປີຫລືສະຫຼັດແຕງ, ໝາກ ຂາມຫລືສົ້ມ, ຈອກກາເຟ (ຊາຂຽວ)
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຫມາກໄມ້: ຫມາກໂປມ, ສົ້ມແລະສົ້ມ
ມັນແມ່ນອາຫານ Hollywood ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ໄວໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ຈໍາກັດງ່າຍ simple ຈໍານວນນຶ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານດິບໃນສະຫຼັດ - ຜັກກາດທຸກຊະນິດ (ມັນສາມາດເປັນກະລໍ່າປີຂາວ ທຳ ມະດາ, ຜັກກາດດອກ, ແລະຜັກບົ້ງ) ແລະbersາກແຕງສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ກາເຟສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກຄາບອາຫານແລະທົດແທນດ້ວຍຊາຂຽວຫຼືນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ອາຫານໄດ້ຖືກພັດທະນາຢູ່ໃນອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ຈອກກາເຟເກືອບຈະກາຍເປັນປະເພນີລະດັບຊາດໄປ - ເກືອບທັງthisົດອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ. ການບໍ່ມີເກືອໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຈະສົ່ງເສີມການກໍາຈັດຂອງແຫຼວສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທີ່ສໍາຄັນ (ສູງເຖິງ 1,5 ກິໂລຕໍ່ມື້) ໃນສອງມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານ.
ການບວກຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ Hollywood ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວໃນເວລາສັ້ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ການ ກຳ ຈັດເຫຼົ້າແລະເກືອໃນທຸກຮູບແບບຈາກຄາບອາຫານກໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ເຫຼົ້າຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແລະນອກຈາກນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ). ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານ Hollywood ໃນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ເບື້ອງຕົ້ນເກີນ - ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 7 ກິໂລກຼາມ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນເບື້ອງຕົ້ນຍ້ອນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນ (ໃນ XNUMX ມື້ ທຳ ອິດຂອງອາຫານ) - ຕາມທາງ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການ ຊຳ ລະລ້າງສານພິດແລະການເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ເປັນປົກກະຕິ.
ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານ Hollywood ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນໃນແງ່ຂອງວິຕາມິນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດເພີ່ມເຕີມແມ່ນຕ້ອງການ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງທີສອງແມ່ນເກີດມາຈາກການ ຈຳ ກັດເກືອໃນທົ່ວຄາບອາຫານ - ຜົນທີ່ຕາມມາແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນເບື້ອງຕົ້ນເນື່ອງຈາກການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການຮັບປະທານກາເຟຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນມັນກັບຊາຂຽວ, ແລະດ້ວຍຂໍ້ ຈຳ ກັດເນື່ອງຈາກການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວແລະອາດເປັນຍ້ອນອາການປວດຮາກ - ນີ້ຍັງຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດ ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍໃນປະລິມານທີ່ດື່ມໃນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ - ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບການໂຈມຕີເລື້ອຍໆ. ມັນຍັງຄວນສັງເກດວ່າມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເກືອບທັງຫມົດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍໃນບາງຄົນ. ຂໍ້ເສຍປຽບທັງ ໝົດ ນີ້ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາ ຕຳ ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນຄາບອາຫານ Hollywood, ເຊິ່ງເປັນເວລາສາມເດືອນ (ຄືກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນ), ແລະໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງມັນແມ່ນສອງອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນຕ້ອງພັກຜ່ອນ.