ແສງແດດມີທັງດີ ແລະບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ການພັກຢູ່ໃຕ້ຕາເວັນທີ່ຮ້ອນແຮງອາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດເກົ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເກີດພະຍາດໃໝ່ໄດ້, ແຕ່ການອາບແດດປານກາງ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍສົມຄວນ. ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແສງແດດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຊ່ວຍດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ອາຊິດ ascorbic ແລະວິຕາມິນ E ແລະ D. ໂດຍວິທີທາງການ, ແສງແດດແມ່ນແຫຼ່ງພຽງແຕ່ຂອງວິຕາມິນ D. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນ ປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ທີ່ມາຫາດຊາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະກັບຄືນໃນຕອນແລງ. ການວັດແທກແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ສະນັ້ນເຈົ້າກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດເພື່ອຜິວໜັງ?
ເອົາຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ
exfoliation ປົກກະຕິຄວນຈະເຮັດໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດູການ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະ sunbathing. ເຈົ້າບໍ່ຢາກກັບບ້ານດ້ວຍຜິວໜັງສີດຳ, ເຈົ້າບໍ່? ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເງົາງາມແມ່ນມີຄວາມພໍໃຈໃນການສໍາພັດແລະເບິ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ exfoliation ດ້ວຍແປງອ່ອນໆ, ຜ້າຊັກຜ້າແລະການຂັດທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ທໍາລາຍຜິວຫນັງຂອງມັນເອງ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນລຽບແລະອ່ອນ.
ການຂັດຜິວທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ກໍາຈັດເຊລຕາຍໄດ້ດີສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ປະສົມນ້ ຳ ຕານຂາວເຄິ່ງຈອກໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສອງບ່ວງແກງ. ນວດຜິວຫນັງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ນ້ ຳ ມັນຍັງຄົງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດລ້າງມັນອອກດ້ວຍສະບູຫຼືເຈວອາບນ້ ຳ ແລະທາຄີມຊຸ່ມຊື່ນ.
ໄດ້ຮັບການ epilation ທີ່ຖືກຕ້ອງ
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ແມ່ຍິງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດໄດ້ໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອກໍາຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກໂກນດ້ວຍເຄື່ອງ, ຜົມຈະເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນວັນພັກ, ແມ່ຍິງມັກຫນວດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເຊັ່ນການລະຄາຍເຄືອງຫຼືອາການຄັນ, ເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງທີ່ເຫມາະສົມ.
ຫຼັງຈາກ epilation, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາຜິວຫນັງເພື່ອຟື້ນຕົວ, ແລະບໍ່ທັນທີໄປອາບແດດ. Epilation ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຢ່າງຫນ້ອຍ 1-2 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປແດດ, ເນື່ອງຈາກວ່າ follicles ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງແລະຜິວຫນັງສາມາດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນ. ທານໍ້າມັນ ຫຼືຄຣີມທາຫຼັງລ້າງອອກ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີນໍ້າມັນໃນເວລາອາບແດດ.
ເລືອກ ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ການກະກຽມທັງຫມົດຂອງຜິວຫນັງສໍາລັບການ tanning ສາມາດມາບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກລັງສີ ultraviolet, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນລະດູຮ້ອນ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງບໍ່ພຽງແຕ່ມີສີຄີມແລະ lotions, ແຕ່ຍັງມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
– MD, ຜູ້ຊ່ວຍອາຈານແພດຜິວໜັງ Jessica Wu ກ່າວ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ lycopene, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບລັງສີ UV ແລະຜົນກະທົບຂອງການເປັນສີແດງແລະການໃຄ່ບວມ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ກາງແຈ້ງ, ກິນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫຼາຍ, ຫມາກເລັ່ນປີ້ງ, ແລະອາຫານທີ່ມີຫມາກເລັ່ນອື່ນໆ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນສໍາລັບການ sunscreen.
ປິ່ນປົວ acne
ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ສິວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເປັນບັນຫາຫຼາຍກ່ວາສິວເທິງໃບຫນ້າ. ວິທີແກ້ບັນຫາສິວເທິງໃບໜ້າແມ່ນຄືກັນກັບໃບໜ້າຄື: ຕ້ອງທາຜິວໜັງຄ່ອຍໆ, ປິ່ນປົວດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ salicylic ເຊິ່ງຊ່ວຍກຳຈັດເຊລຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ ແລະ ໃຊ້ຄຣີມພິເສດ.
ແຕ່ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄປນັດພົບແພດຜິວຫນັງແລະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ. ທ່ານສາມາດສັ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສີຄີມແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາແລະຂັ້ນຕອນ.
ເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າບາງຜະລິດຕະພັນສາມາດກ້ຽງອອກ dimples ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະ cellulite ridged uneven. ຂ່າວຮ້າຍ: ພວກເຂົາຈະບໍ່ກໍາຈັດ cellulite ຢ່າງຖາວອນ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ບັນຫາ. ໃຊ້ scrubs, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ "ປອກເປືອກສີສົ້ມ". ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟດິນ, ເຊິ່ງສາມາດປະສົມກັບນ້ໍາມັນແລະເຈວອາບນ້ໍາແລະນວດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍ scrub ນີ້. ແຕ່ຢ່າລືມໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງຫຼັງຈາກ scrubs ດັ່ງກ່າວ.
Cellulite ຍັງຫຼຸດລົງດ້ວຍການກິລາປົກກະຕິ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຫຼືຊາວຫນ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການຍັງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
ເບິ່ງແຍງຕີນຂອງເຈົ້າ
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະເປີດຂາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃສ່ເກີບແຕະ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຮ້ອນເຂົາເຈົ້າໃສ່ເກີບ sneakers, ເກີບຫຼືເກີບ ballet. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຕີນ, ເຊິ່ງຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃສ່ເກີບແຫນ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຂາມັກຈະບວມ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງມັນແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ສາລີແລະສາລີ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄປ salon ສໍາລັບ pedicure ແລະສຸດທ້າຍໃສ່ເກີບງາມ, ເປີດແລະສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາໄປ salon, ເອົາຕີນຂອງເຈົ້າເປັນລະບຽບຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີ "ລ້າສະໄຫມ" ເກົ່າເພື່ອອົບຜິວຫນັງຢູ່ໃນອ່າງ, ຫຼືທ່ານສາມາດນອນໃນຖົງຕີນພິເສດທີ່ມີຄີມອ່ອນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍອອກແລະປິ່ນປົວເລັບແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂາ lubricate ທີ່ມີສີຄີມຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຫໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຖົງຫຼືໃສ່ spouts ຝ້າຍແລະປະໄວ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດແລະຂາຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນອ່ອນແລະງາມ.
ເຈົ້າໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສໍາລັບວັນພັກ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫາດຊາຍໄດ້!
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກກັບມາຈາກວັນພັກ "ຊັອກໂກແລັດ", ຈື່ໄວ້ວ່າແນວໃດ ການສໍາຜັດກັບແສງຕາເວັນເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຢ່າອອກໄປພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ຮ້ອນແຮງໃນຊ່ວງເວລາຂອງກິດຈະກໍາສູງສຸດຂອງມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ນ້ໍາແລະລອຍຢູ່ໃນທະເລ, ຢ່າລືມວ່ານ້ໍາສະທ້ອນແສງຕາເວັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກໄຟໄຫມ້ໄວແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ທາຢາກັນແດດໃໝ່ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ໃສ່ໝວກ.