ການຫ້າມການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຈິດໃຈ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະສະກັດກັ້ນອາລົມແລະວິທີການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Artur Chubarkin, ຜູ້ທີ່ຈັດການກັບບັນຫາ psychosomatic ມາຫຼາຍກວ່າ 30 ປີກ່າວວ່າ.
ບັນຫາ somatic ຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະຮູບແບບພຶດຕິກໍາ. ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາເວົ້າຕະຫລົກເອີ້ນພວກເຂົາວ່າ "ແມງໄມ້ໃນຫົວ. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ, ດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດສະຖານະການ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ. ແລະສູນກາງຄວາມຮູ້ສຶກໃນສະຫມອງ, ໃນໂຄງສ້າງທາງກາຍຍະສາດຂອງມັນ, coincides ໂດຍສອງສ່ວນສາມກັບສູນກາງຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບໃນການປັບອະໄວຍະວະເພື່ອການປ່ຽນແປງສະພາບພາຍນອກແລະພາຍໃນ.
ສູນກາງພືດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາລົມທາງລົບຢຸດການປັບຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ dysfunction ຂອງພືດພັດທະນາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ dystonia vegetative-vascular, dystonia ພືດຂອງກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້, ພົກຍ່ຽວ, ແລະຕ່ອມຂົມອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຂັ້ນຕອນນີ້, ໃນເວລາທີ່ອະໄວຍະວະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ແຕ່ສັງເກດເຫັນການລົບກວນຄົນເຈັບ, ແລະການກວດສອບບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍຫຍັງ, ເອີ້ນວ່າຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ.
ເຊື້ອໄຟໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນໄຟໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະດັບຂອງຄວາມຢ້ານກົວ (ຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໄປສູ່ຄວາມຢ້ານ) ກ່ຽວກັບອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - adrenaline ແລະ cortisol. ອະໄວຍະວະທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການຜິດປົກກະຕິເປັນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງເລີ່ມເສຍຫາຍ, ເຊິ່ງກວດພົບໃນລະຫວ່າງການກວດ.
ມີກົນໄກອື່ນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງພະຍາດ somatic. ພຶດຕິກຳ ແລະ ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມຂອງສັດປ່າໃນທຳມະຊາດແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍສະເໝີ. ບຸກຄົນມີສອງການກັ່ນຕອງ: "ຖືກ-ຜິດ" ແລະ "ສິນທໍາ-ຜິດສິນທໍາ". ດັ່ງນັ້ນ, ມີການຫ້າມການສະແດງອອກຂອງອາລົມແລະຄະນະກໍາມະການຂອງການກະທໍາທີ່ເກີນຂອບເຂດເງື່ອນໄຂຂອງບຸກຄົນ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໃນທີ່ປະທັບຂອງການກັ່ນຕອງ - ຫ້າມ, ແລ້ວທາງຊີວະພາບ, ອາລົມເກີດອັດຕະໂນມັດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບີບອັດກ້າມຊີ້ນບາງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ spasm neuromuscular, clamp ເປັນ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ໃນສັງຄົມ, ໃນ 70-80% ຂອງກໍລະນີມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະບໍ່ແມ່ນ "ຖືກຕ້ອງ" ແລະຍຶດຄືນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ extinguished ໂດຍອາລົມໃນທາງບວກ
ການປຽບທຽບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຮູບພາບຂອງສາຂາທີ່ສະສົມ snowdrift ຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. snowdrift ແມ່ນການໂຫຼດຂອງອາລົມທາງລົບທີ່ສະສົມ. "ຫິມະຫິມະຄັ້ງສຸດທ້າຍ" ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການປະກົດຕົວຂອງຫິມະຕົກໃນລະດັບຮ້າຍແຮງ. "ສາຂາ" ແຕກຢູ່ໃສ? ໃນສະຖານທີ່ອ່ອນແອ, ພວກເຂົາເປັນບຸກຄົນ. ວິທີການຊ່ວຍ "ສາຂາ"? ຍຸດທະສາດ - ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ປ່ຽນແປງ. tactically - ເປັນປົກກະຕິ shake off.
ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບການປ້ອງກັນແມ່ນຕ້ອງມີ 4-6 ວິທີເລັ່ງລັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ, ໃຊ້ເປັນປະຈໍາຈາກ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 1-1,5 ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄລຍະເວລາທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ການປະກົດຕົວຂອງວິກິດການ. . ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກກັບການໂຫຼດສະເລ່ຍເອົາ adrenaline ຈາກເລືອດແລະເຜົາໄຫມ້ມັນ.
ການປ້ອງກັນແມ່ນຍັງເປັນການເປີດສູງສຸດແລະທໍາມະຊາດຂອງພຶດຕິກໍາ. ໃນສັງຄົມ, ໃນ 70-80% ຂອງກໍລະນີມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະບໍ່ແມ່ນ "ຖືກຕ້ອງ" ແລະຍຶດຄືນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ extinguished ໂດຍອາລົມໃນທາງບວກ. ນອກຈາກນີ້, ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ລົງຮອຍກັນໃນມື້ຫນຶ່ງ: ຖ້າທ່ານຍັບຍັ້ງຕົວເອງຈາກນາຍຈ້າງ - ອອກໄປແລະຖິ້ມມັນອອກ, ໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະຫາຍໄປໄດ້ງ່າຍ.
ໂຮງຮຽນຈິດຕະວິທະຍາທີ່ St. Petersburg ໄດ້ກໍານົດປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດ "ປະສາດ" - alexithymia, ນັ້ນແມ່ນ, ການບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນສັນຍານທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ດັດຊະນີ Alexithymic ຕັ້ງແຕ່ 20% (ສະພາບດີ) ເຖິງ 70% ບໍ່ມີການຮັບຮູ້ຫຼືການບິດເບືອນຂອງສັນຍານ.
ຈິນຕະນາການເຖິງລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມຂອງບຸກຄົນທີ່ເປັນ 70% ຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ຊີກດ້ານຂວາ (ໃນຄົນມືຂວາ) ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັບຮູ້ອາລົມ (ການຄິດໃນຄວາມຮູ້ສຶກ - ຕົວເລກ), ແລະຍຸກສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນອີງໃສ່ສະ ໝອງ ຊ້າຍ (ແນວຄິດສະເພາະ, ມີເຫດຜົນ, ສົມຄວນ). ລາວມັກຈະຜິດຫວັງໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ, ໃນ "ຕ້ອງການ" ຂອງລາວ! ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ "ກັບຄືນສູ່ຕົນເອງ", ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ.