ພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມ psychotherapist ເປັນເລື່ອງຍາວເກີນໄປທີ່ສາມາດ drag on ເປັນເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນ. ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມກອງປະຊຸມ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈິນຕະນາການກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດເປັນການສົນທະນາ spontaneous ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ບໍ່, ມັນເປັນໄລຍະເວລາທີ່ມີໂຄງສ້າງໃນໄລຍະເວລາທີ່ຜູ້ປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບພວກເຂົາເອງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ວຽກງານແມ່ນບັນລຸໄດ້ - ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບຍາວນານ, ຫຼາຍປີ. Bruce Wompold, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Wisconsin-Madison, "ແມ່ນແລ້ວ, ລູກຄ້າບາງຄົນເຫັນຜູ້ປິ່ນປົວສໍາລັບອາການຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແກ້ໄຂ (ເຊັ່ນ: ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ).
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວສາມາດປຽບທຽບກັບການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ: ທ່ານນັດຫມາຍ, ເອົາເຄື່ອງມືທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກໄປ.
"ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ສິບສອງກອງປະຊຸມແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກ," Joe Parks, ທີ່ປຶກສາດ້ານການແພດອາວຸໂສຂອງສະພາວິທະຍາສາດດ້ານພຶດຕິກໍາແຫ່ງຊາດສະຫະລັດ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Psychiatry ໃຫ້ຕົວເລກຕ່ໍາກວ່າ: ໂດຍສະເລ່ຍ, 8 sessions ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບລູກຄ້າ psychotherapist.1.
ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT).
ໂດຍອີງໃສ່ການແກ້ໄຂຮູບແບບຄວາມຄິດ, ມັນໄດ້ພິສູດປະສິດທິຜົນສໍາລັບບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ກວ້າງຂວາງ, ຈາກຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຈົນເຖິງການຕິດສານເຄມີແລະຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. Psychotherapists ຍັງສາມາດສົມທົບ CBT ກັບວິທີການອື່ນໆເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ.
Christy Beck, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງ State College ໃນ Pennsylvania ກ່າວວ່າ "ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອເຂົ້າຫາຮາກຂອງບັນຫາ," ໃນການເຮັດວຽກຂອງນາງ, ນາງໃຊ້ທັງວິທີການ CBT ແລະ psychoanalytic ເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງມາຈາກໄວເດັກ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສະຖານະການທີ່ບໍລິສຸດ, ກອງປະຊຸມສອງສາມຄັ້ງແມ່ນພຽງພໍ, "ນາງເວົ້າ.
ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມການ Bruce Wompold, psychotherapists ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ມີທັກສະລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ດີ, ລວມທັງຄຸນລັກສະນະເຊັ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມສາມາດໃນການຟັງ, ຄວາມສາມາດໃນການອະທິບາຍແຜນການການປິ່ນປົວໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າ. ໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຄົນເຈັບ.
Bruce Wompold ອະທິບາຍວ່າ "ພວກເຮົາຕ້ອງປຶກສາຫາລືບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ຍາກ," Bruce Wompold ອະທິບາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມສອງສາມຄັ້ງ, ລູກຄ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າການບັນເທົາທຸກບໍ່ມາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບຜູ້ປິ່ນປົວ.
Joe Park ເວົ້າວ່າ "ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດເຮັດຜິດພາດໄດ້ຄືກັນ. "ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮ່ວມກັນກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງມັນ, ຕົວຢ່າງ: ປັບປຸງການນອນ, ສ້າງແຮງຈູງໃຈໃນການປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາວັນຢ່າງແຂງແຮງ, ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນຮັກ. ຖ້າຍຸດທະສາດຫນຶ່ງບໍ່ເຮັດວຽກ, ອື່ນອາດຈະ.
ເມື່ອໃດທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວ? ອີງຕາມການ Christy Beck, ມັນມັກຈະງ່າຍສໍາລັບທັງສອງຝ່າຍທີ່ຈະເປັນເອກະສັນກັນກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. "ໃນການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍ, ມັນມັກຈະເປັນການຕັດສິນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ," ນາງເວົ້າ. "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັກສາຄົນເຈັບໃຫ້ຢູ່ໃນການປິ່ນປົວດົນກວ່າທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ລາວຕ້ອງການຄວາມແກ່ສໍາລັບເລື່ອງນີ້."
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງລູກຄ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາທ້ອງຖິ່ນທີ່ພວກເຂົາມາ. Christy Beck ອະທິບາຍວ່າ "ມັນເກີດຂື້ນຖ້າຄົນຮູ້ສຶກວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈຕົວເອງ, ປະກອບສ່ວນໃນການເຕີບໂຕຂອງລາວ," Christy Beck ອະທິບາຍ. "ແຕ່ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວຂອງລູກຄ້າສະເໝີ."
1 The American Journal of Psychiatry, 2010, ສະບັບ. 167, № 12.