ຕົ້ມເຂົ້າບາເລປະມານ 30-40 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົານ້ໍາອອກແລະປະໄວ້ 15 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາປິດ.
ແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລໃນ multicooker ເປັນເວລາ 30 ນາທີໃນໂຫມດ "Buckwheat".
ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລ
ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ບາລີ - 1 ແກ້ວ
ນ້ ຳ - 2,5 ແກ້ວ
ມັນເບີ - 3 ຊມ cube
ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລ
ຖອກເມັດເຂົ້າບາເລໃສ່ຈານກວ້າງ ແລະຈັດຮຽງ, ເອົາຫີນ ແລະເສດພືດອອກ.
ເອົາເຂົ້າບາເລໃນ sieve ແລະລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ.
ຖອກນ້ໍາເຢັນລົງໃນຫມໍ້, ຕື່ມເມັດພືດແລະໃສ່ saucepan ເທິງຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ເພີ່ມເກືອແລະນ້ໍາມັນ, stir. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 35 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປິດຄວາມຮ້ອນ, ແລະຫໍ່ແຊ່ດ້ວຍ porridge ໃນຜ້າຫົ່ມສໍາລັບການລະເຫີຍ. Infuse porridge ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
porridge ເຂົ້າບາເລໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ
ຖອກເຂົ້າບາເລທີ່ລ້າງແລ້ວເຂົ້າໄປໃນແຊ່ multicooker, ຕື່ມນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອແລະມັນເບີ. ປິດ multicooker ດ້ວຍຝາປິດ.
ຕັ້ງ multicooker ເປັນ "Buckwheat", ແຕ່ງກິນ porridge barley ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
ເບິ່ງວິທີເຮັດເຄື່ອງດື່ມ Barley!
ຂໍ້ເທັດຈິງເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ Barley
– ເຂົ້າບາເລແມ່ນຜະລິດຕະພັນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຄົນຮຽນຮູ້ການປຸງແຕ່ງໃນສະຕະວັດທີ 8 ກ່ອນຄ. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເຮັດຈາກເຂົ້າບາເລເປັນເວລາດົນ. ເຂົ້າບາເລມັກຈະສັບສົນກັບເຂົ້າບາເລ, ເພາະວ່າເຂົ້າບາເລແມ່ນເຂົ້າບາເລ, ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງ, ປອກເປືອກແລະຂັດ.
- ເຂົ້າບາເລແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ Rome gladiators ວັດຖຸບູຮານເອີ້ນວ່າ "ກິນ barley". Barley ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຂະບວນການຂອງລໍາໄສ້, ການເຕີບໂຕຂອງກະດູກປົກກະຕິ. ສໍາລັບອາການຫວັດ, barley ຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການໄອ, ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກ hangover ແລະບັນເທົາ tachycardia ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.
– ເຂົ້າບາເລໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ 3 ເທົ່າ.
- ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ, ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge barley, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ broth ໄກ່ຫຼືຊີ້ນ, ຫຼືນົມ.
– ເຄື່ອງປຸງສຳລັບເຂົ້າປຸ້ນເຂົ້າບາເລທີ່ບໍ່ຫວານ – ໝາກພິກໄທດຳ ແລະ ໝາກເຜັດຫວານ, ຂີ້ໝິ້ນ.
– ຄວນເກັບເຂົ້າເປືອກໃນບ່ອນເຢັນທີ່ມືດ, ອາຍຸການເກັບແມ່ນ 1 ປີ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຂົ້າບາເລ - 354 kcal / 100 ກຣາມ. ເຂົ້າບາເລຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ.