ແຕ່ງກິນ buckwheat ທີ່ມີເຫັດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 25 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບເຫັດ
ເຫັດ (champາກເຜັດສົດຫຼືແຊ່ແຂງຫຼືເຫັດເຜີ້ງຫຼືເຫັດປ່າສົດ) - 300 ກຣາມ
Buckwheat - 1 ແກ້ວ
ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວໃຫຍ່
ຜັກທຽມ - 1 ຫົວ
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 3 ບ່ວງ
ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ
1. ຈັດແຈງ buckwheat ແລະລ້າງອອກ.
2. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ.
3. ປອກເປືອກແລະຊອຍຜັກທຽມ.
4. ກຽມເຫັດ: ຖ້າສົດ, ຕົ້ມກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ;; ລ້າງເຫັດສົດ, ແຫ້ງແລະຕັດເປັນ cubes; defrost ເຫັດ frozen.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບເຫັດໃນຊອດ
1. ຖອກນ້ ຳ ມັນພືດໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງaໍ້ຂົ້ວ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ໃສ່ຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກເຄິ່ງນາທີ - ຜັກບົ່ວ.
2. ຈືນຜັກບົ່ວກັບຜັກທຽມປະມານ 7 ນາທີຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະເປັນທອງແດງ.
3. ຕື່ມເຫັດແລະຈືນອີກ 5 ນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ.
4. ເອົາ buckwheat ໃສ່sauceໍ້ຂົ້ວ, ຖອກນ້ ຳ 2 ແກ້ວ, ຕື່ມເກືອແລະພິກໄທ, ປຸງແຕ່ງ buckwheat ດ້ວຍເຫັດເປັນເວລາ 25 ນາທີຜ່ານຄວາມຮ້ອນຕໍ່າພາຍໃຕ້closedາປິດທີ່ປິດ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ກັບເຫັດໃນເຕົາອົບຊ້າ
1. ຈືນຜັກທຽມແລະຫົວຜັກບົ່ວລົງໃນຮູບແບບ“ Fry” ຫຼື“ Bake”, ຈາກນັ້ນຕື່ມເຫັດແລະຈືນໃສ່ໃນຮູບແບບດຽວກັນປະມານ 10 ນາທີ.
2. ຕື່ມ buckwheat, ເກືອແລະພິກໄທ, ປິດofາປິດຂອງເຕົາອົບ multicooker ແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 40 ນາທີໃນຮູບແບບ“ ອົບ”.
ວິທີການ tastier ເພື່ອແຕ່ງກິນ
ອາຫານສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານຈານຫລືກາບດອກໄມ້.
ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຫັດປ່າສົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ignາກພິລາ, ເຫັດເຜີ້ງຫຼື chanterelles. ຖ້າເຫັດຖືກແຊ່ແຂງ, ລະລາຍມັນກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເມື່ອລະລາຍນ້ ຳ ແຂງ, ພວກມັນຈະໃຫ້ແຫຼວຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ຈາກນັ້ນອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ແລະ buckwheat ຄວນຖືກປັບໂດຍການຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ລົງ.
ຮັບໃຊ້ buckwheat ກັບເຫັດຢ່າງສົມບູນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ຄີມສົ້ມ.