ຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊີ້ນ - ນັກພະຍາດເບົາຫວານຍັງໂຕ້ຖຽງກັນຢູ່. ແຕ່ເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຈາກສັດພ້ອມທີ່ຈະກິນຊີ້ນຕະຫຼອດມື້. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ, ແລະໃນຕົວຈິງພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼາຍປານໃດໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບ?
ນໍ້າ ໜັກ 1 ກຣາມຕໍ່ 1 ກິໂລກຣາມຂອງນໍ້າ ໜັກ ຕົວ — ກ່ຽວກັບຈໍານວນດຽວກັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍອາຫານ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍຫຼາຍ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທາດໂປຼຕີນຈະເປັນ ballast ສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊີ້ນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເທົ່ານັ້ນ; ທ່ານອາດຈະກິນໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນມີໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຢ່າງສົມບູນໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຫລັງຈາກກິນຊີ້ນສັດແລ້ວຈະມີອາການ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງດື່ມນ້ໍາພຽງພໍໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ຊີ້ນມີສານທີ່ການຍ່ອຍອາຫານຂັບໄລ່ອາຊິດ uric. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດນີ້ເລີ່ມມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ. ຊີ້ນຂອງມັນເອງເພີ່ມລະດັບຄວາມສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກແລະບໍ່ສະບາຍ.
ປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຍ່ອຍຊີ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເພື່ອລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກຄ່ໍາ. ມີຊີ້ນໃນອາຫານທ່ຽງ, ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນແດງຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ດີກວ່າ fillet ຊີ້ນສັດປີກ. ຄວາມຄິດທີ່ດີແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນບາງຄັ້ງການອົດອາຫານຈາກມື້ຊີ້ນ, ກິນພຽງແຕ່ອາຫານພືດ.
ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ "ຊີ້ນ." ຖ້າທ່ານມີຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພີ່ມປະລິມານທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຊີ້ນ. ການກໍ່ສ້າງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ປະກອບອາຫານໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຊີ້ນ Turkey, ໄກ່, ປາ, legumes, ແລະນົມ. 70 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກວາງແຜນການຕາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາທ່ຽງແລະບໍ່ໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນແລງ.