ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ອຸດົມສົມບູນຖືກສົ່ງເສີມຢູ່ທຸກບ່ອນແລະທຸກແຫ່ງຫົນ. ເຊື່ອກັນວ່າຄົນໂດຍສະເລ່ຍຄວນດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດປະມານສອງລິດຕໍ່ມື້. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນປະລິມານທີ່ທົນບໍ່ໄດ້: ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້.
ໂຊກດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ມັນກາຍເປັນວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ“ ອີງໃສ່ພືດ”, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທໍລະມານຕົນເອງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າຜັກແລະfruitsາກໄມ້ສົດມີນ້ ຳ naturalາກໄມ້ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ຄວາມຊຸ່ມທີ່ຈໍາເປັນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃwater່ດ້ວຍນ້ ຳ, ດີກວ່າໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ (ຫຼືປູນຂາວ ໜຶ່ງ ຈອກ) ໃສ່ໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກ: rusາກນາວເຫຼົ່ານີ້ fruitsາກໄມ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການເຮັດຄວາມສະອາດໃນຮ່າງກາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ С…ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກໃຈ, ເພາະຂ້ອຍຄິດວ່າ ໝາກ ນາວແລະປູນຂາວສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຫັນອອກຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ. ອາຊິດໃນ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດູດຊຶມແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງພວກເຮົາເປັນດ່າງຫຼາຍຂື້ນ (ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຫາ).
ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານວ່າການດື່ມ ນຳ ້ກັບອາຫານແມ່ນຜິດພາດທີ່ສຸດ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ບໍ່ດີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກ.